EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥜

Ülker· tüm ürünler

Tombi Kaç Kalori?

Yer fıstıklı mısır çerezi

KALORİ · 100 G

510kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

3.2g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Tombi (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 8.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tombi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g

179

KCAL / 35G

Karbonhidrat

21.3g

· 8% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

8.9g

· 11% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%

Tombi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori179 kcal
Yağ8.9 g11%
Doymuş yağ1.43 g7%
Trans yağ0.03 g
Sodyum241 mg10%
Karbonhidrat21.3 g8%
Lif1.1 g4%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Tombi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)35 g179 kcal
1 paket (mini)25 g128 kcal
1 porsiyon (orta)50 g255 kcal
1 paket (büyük)70 g357 kcal
2 paket (iki katı)70 g357 kcal
100 g100 g510 kcal
1 paket (kocaman)100 g510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tombi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tombi nedir?

Tombi, yer fıstığı aromalı mısır bazlı çıtır bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına yenir; küçük paketleri okulda, işte veya yolculukta pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.

Tombi'nin içinde gerçek yer fıstığı var mı?

Evet, Tombi yer fıstığı içerir. Bu nedenle yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir; ürünün yer fıstığı miktarı verilen besin bilgilerinde belirtilmiyor.

Tombi'nin tadı nasıldır?

Tombi, çıtır mısır atıştırmalığının tuzlu tadını yer fıstığı aromasıyla birleştirir. Tat yoğunluğu paketin çeşidine göre değişebilir; acı olduğu belirtilen bir ürün değildir.

Tombi Cheetos ile aynı mı?

Hayır, Tombi ve Cheetos farklı markaların ürünleridir. İkisi de mısır bazlı çıtır atıştırmalıklar olabilir; ancak Tombi yer fıstığı aromalı olarak tanımlanır ve tatları ile içerikleri aynı kabul edilmemelidir.

Tombi nasıl saklanır?

Tombi'yi serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak, nem alıp yumuşamasını ve çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.

Açılmış Tombi ne kadar dayanır?

Açılmış Tombi, hava almadan saklanırsa bir süre çıtırlığını korur; ancak açıldıktan sonra zamanla yumuşayabilir. En iyi doku için paketi kapatıp kısa sürede tüketin ve ambalajdaki son tüketim tarihini aşmayın.

Tombi kızartılarak mı yapılır?

Tombi'nin üretiminde kullanılan pişirme yöntemine ilişkin burada doğrulanmış bir bilgi yok. Ürün mısır bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır; kızartılmış olduğunu yalnızca görünüşüne bakarak kesin söylemek doğru olmaz.

Tombi çayın yanında yenir mi?

Evet, Tombi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı çay saatine uygundur; ancak tatlı bir eşlikçi değildir ve küçük bir porsiyonu kaseye ayırmak paketin tamamını fark etmeden yemeyi önleyebilir.

Tombi çocuklar için uygun mu?

Tombi çocukların ara sıra yiyebileceği bir atıştırmalıktır, ancak günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine geçmez. Yer fıstığı, gluten, süt ürünleri ve soya içerdiğinden bu alerjileri olan çocuklara verilmemelidir.

Tombi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Tombi, besleyici bir temel gıdadan çok ultra işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır. Sık sık ana ara öğün olarak seçmek yerine, daha doyurucu seçeneklerle dönüşümlü tüketmek daha dengeli bir tercih olur.

Tombi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.43mg · 10% GDV

Biotin

1.82µg · 6% GDV

B1

0.06mg · 5% GDV

B3

0.74mg · 5% GDV

Mineraller

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Sodyum

241mg · 10% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

84mg · 2% GDV

Tombi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tombi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:

🚶

44dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tombi Nedir?

Tombi, mısır bazlı hamurun yer fıstığı aromasıyla buluştuğu, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Türkiye’de özellikle pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; tek başına yenir, arkadaşlarla paylaşılır ya da televizyon karşısında açılır. Tuzlu ve hafif kavruk tadı çayla da iyi gider, ancak kahvaltı sofrasının temel yiyeceklerinden sayılmaz.

Enerjisi yoğundur; 100 gramında 510 kalori bulunur ve protein miktarı görece sınırlıdır. Daha küçük bir porsiyon için paketin tamamı yerine yaklaşık 35 gramlık küçük paketi seçebilir, yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.

Tombi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tombi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tombi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Tombi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tombi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.43g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.74g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 80.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (80.7:1).

Tombi ile Karşılaştır

🥜vs🧴
Tombi vs Alıç Sirkesi100 g'da 492 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Tombi vs Tantuni100 g'da 300 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Tombi vs Tavuk Dürüm100 g'da 315 kalori fazla
→
🥜vs🍫
Tombi vs Protein Bar100 g'da 160 kalori fazla
→

Tombi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tombi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.