Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Yer fıstıklı mısır çerezi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Tombi (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 8.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.43 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 241 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 179 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 255 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 357 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tombi, yer fıstığı aromalı mısır bazlı çıtır bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına yenir; küçük paketleri okulda, işte veya yolculukta pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.
Evet, Tombi yer fıstığı içerir. Bu nedenle yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir; ürünün yer fıstığı miktarı verilen besin bilgilerinde belirtilmiyor.
Tombi, çıtır mısır atıştırmalığının tuzlu tadını yer fıstığı aromasıyla birleştirir. Tat yoğunluğu paketin çeşidine göre değişebilir; acı olduğu belirtilen bir ürün değildir.
Hayır, Tombi ve Cheetos farklı markaların ürünleridir. İkisi de mısır bazlı çıtır atıştırmalıklar olabilir; ancak Tombi yer fıstığı aromalı olarak tanımlanır ve tatları ile içerikleri aynı kabul edilmemelidir.
Tombi'yi serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak, nem alıp yumuşamasını ve çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Açılmış Tombi, hava almadan saklanırsa bir süre çıtırlığını korur; ancak açıldıktan sonra zamanla yumuşayabilir. En iyi doku için paketi kapatıp kısa sürede tüketin ve ambalajdaki son tüketim tarihini aşmayın.
Tombi'nin üretiminde kullanılan pişirme yöntemine ilişkin burada doğrulanmış bir bilgi yok. Ürün mısır bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır; kızartılmış olduğunu yalnızca görünüşüne bakarak kesin söylemek doğru olmaz.
Evet, Tombi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı çay saatine uygundur; ancak tatlı bir eşlikçi değildir ve küçük bir porsiyonu kaseye ayırmak paketin tamamını fark etmeden yemeyi önleyebilir.
Tombi çocukların ara sıra yiyebileceği bir atıştırmalıktır, ancak günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine geçmez. Yer fıstığı, gluten, süt ürünleri ve soya içerdiğinden bu alerjileri olan çocuklara verilmemelidir.
Tombi, besleyici bir temel gıdadan çok ultra işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır. Sık sık ana ara öğün olarak seçmek yerine, daha doyurucu seçeneklerle dönüşümlü tüketmek daha dengeli bir tercih olur.
Vitaminler
E Vitamini
1.43mg · 10% GDV
Biotin
1.82µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
241mg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tombi, mısır bazlı hamurun yer fıstığı aromasıyla buluştuğu, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Türkiye’de özellikle pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; tek başına yenir, arkadaşlarla paylaşılır ya da televizyon karşısında açılır. Tuzlu ve hafif kavruk tadı çayla da iyi gider, ancak kahvaltı sofrasının temel yiyeceklerinden sayılmaz.
Enerjisi yoğundur; 100 gramında 510 kalori bulunur ve protein miktarı görece sınırlıdır. Daha küçük bir porsiyon için paketin tamamı yerine yaklaşık 35 gramlık küçük paketi seçebilir, yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 80.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (80.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.