Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli, sakız benzeri Türk atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Tombalak (8 g) 30 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 8 g
30
KCAL / 8G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 8 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 46 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 190 kcal |
| 10 adet (orta) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tombalak, Türkiye’de satılan, şekerli ve sakız gibi çiğnenen bir şekerlemedir. Sakızdan farklı olarak genellikle çiğneyip atılmaz, yenir; ürünün içeriği ve aroması üreticiye göre değişebilir.
Tombalak, şekerleme karışımının pişirilip soğutulmasıyla oluşan esnek ve yapışkan dokusu nedeniyle sakız gibi çiğnenir. Bu doku onu klasik sert şekerlerden ayırır; ancak Tombalak çiğneme sakızı değildir.
Tombalak, şeker bazlı bir karışımın ısıtılıp yoğunlaştırılması ve soğutularak çiğnenebilir kıvama getirilmesiyle hazırlanır. Ticari Tombalak ultra işlenmiş bir şekerlemedir; kullanılan aroma ve diğer bileşenler markaya göre farklılık gösterebilir.
Tombalak genellikle daha elastik ve sakız gibi çiğnenen bir şekerlemedir; lokum ise nişastayla kıvam verilen, yumuşak ve kesilebilir bir tatlıdır. İkisi de şekerli olsa da dokuları ve hazırlanışları farklıdır.
Hayır, Tombalak çiğneme sakızı değil, yenmek üzere hazırlanmış bir şekerlemedir. Çiğnendikten sonra tükürülmez; ancak sertleşmiş, bozulmuş veya yabancı madde içeren bir ürünü tüketmeyin.
Tombalak, kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanır. Sıcak ve nemli ortamda yumuşayıp birbirine yapışabilir; pakette belirtilen saklama talimatları varsa onları izleyin.
Tombalak çocuklara ara sıra ve küçük miktarda verilebilir, ancak şekerli ve yapışkan dokusu diş çürüğü riskini artırabilir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına uygun parçalar seçin ve yerken gözetin.
Evet, Tombalak gibi şekerli ve dişe yapışabilen şekerlemeler sık tüketildiğinde çürük riskini artırabilir. Yedikten sonra su içmek ve dişleri düzenli fırçalamak, ağızda kalan şekerin etkisini azaltmaya yardımcı olur.
Evet, Tombalak şekerli olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tombalak tek başına kilo aldırmaz; ancak şekerli bir atıştırmalık olarak sık ve fazla tüketildiğinde toplam enerji alımını artırıp kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Ara sıra küçük bir parça tercih etmek daha ölçülü bir seçenektir.
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
0.08mg · 0% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.16mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.08mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (8 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tombalak, şekerden yapılan, sakızımsı ve çiğnenebilir dokusuyla bilinen bir Türk şekerlemesidir. Genellikle tek başına atıştırmalık olarak yenir; küçük bir parça çay saatinde ikram edilebilir ya da misafir tabağına eklenebilir. Yumuşak, yoğun tatlı dokusu onu lokum gibi çiğnenen şekerlemeleri sevenlere hitap eder, ancak lokumla aynı ürün değildir.
Besin değerinin neredeyse tamamı karbonhidrattan, yani şekerden gelir; protein ve yağ sağlamaz. Tatlı isteğinizi gidermek için küçük bir parça yeterli olabilir. Yanında şekersiz çay tercih etmek, ikramı daha dengeli hissettirir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.