🧀
Tohum peyniri Kaç Kalori?
Bitkisel protein, sağlıklı doymamış yağlar ve E vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tohum peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
315
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 14%
Protein
10.5g
· 13%
Yağ
25.5g
· 73%
Lif
5.5g
Tohum peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
14.8mg · 99% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Tohum peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tohum peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tohum peyniri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tohum peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tohum peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.6g
Omega 6:3 oranı 88:1
İdeal 4:1 üzerinde (88:1).
Tohum peyniri Gibi Besinler
Tohum peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tohum peyniri kaç kalori?
Tohum peyniri 100 gramda 315 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Tohum peynirinde protein ne kadar?
100 gram tohum peynirinde 10,5 gram protein bulunur. Protein miktarı ürünün besin dağılımında orta düzeydedir.
Tohum peyniri düşük karbonhidratlı mı?
100 gramda 11,5 gram karbonhidrat içerir. Bu değer, düşük karbonhidrat yaklaşımını takip edenler için porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Tohum peyniri keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre tohum peyniri keto beslenmeye uygundur. 100 gramda 25,5 gram yağ ve 11,5 gram karbonhidrat içerir.
Tohum peyniri vegan beslenmede yenir mi?
Evet, verilen bilgilere göre tohum peyniri vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Diyet uyumluluğu listesinde açıkça belirtilmiştir.
Tohum peynirinin glisemik indeksi kaç?
Tohum peynirinin glisemik indeksi 20’dir. Bu değer glisemik etkinin düşük olduğunu gösterir.
Tohum peyniri tok tutar mı?
100 gramda 10,5 gram protein, 25,5 gram yağ ve 5,5 gram lif içerir. Protein, yağ ve lif kombinasyonu tokluk açısından destekleyici olabilir.
Tohum peyniri glutensiz mi?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre glutensizdir. Gluten-Free olarak belirtilmiştir.
Tohum peyniri sağlıklı mı?
Tohum peyniri 100 gramda 10,5 gram protein ve 5,5 gram lif içerirken 25,5 gram da yağ sağlar. Uygunluğu, beslenme hedefinize ve tükettiğiniz porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Tohum peyniri işlenmiş bir gıda mı?
Evet, ürün kategorisi işlenmiş olarak belirtilmiştir. Bu nedenle işlenme düzeyi açısından doğal değil, işlenmiş gıdalar arasında yer alır.
Tohum peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.