Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Şekerli, yüksek enerjili sütlü çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Toblerone nugalı, zencefilli şekerlenmiş portakal kabuklu sütlü çikolata (12 g) 68 kaloridir. 100 gramında 566 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 3.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
68
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 4% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.27 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 68 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 142 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 566 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 566 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 1132 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 566 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçinde sütlü çikolata, nugat, şekerlenmiş portakal kabuğu ve zencefil bulunur. Nugat parçaları Toblerone’un bal ve bademle özdeşleşen dokusunu verir; ürünün tam içindekiler listesi için ambalajı esas alın.
Bu çeşitte klasik Toblerone lezzetine şekerlenmiş portakal kabuğu ve zencefil eklenir. Bu parçalar çikolataya meyvemsi, hafif baharatlı bir tat ve nugattan farklı bir çiğneme dokusu kazandırır.
Tadı öncelikle tatlı ve sütlüdür; nugatın yanında portakalın meyvemsi aroması ve zencefilin hafif sıcak baharatlılığı hissedilir. Zencefil, çikolatayı acı ya da yoğun biçimde yakıcı yapacak kadar baskın değildir.
Evet, bu çeşitte şekerlenmiş portakal kabuğu bulunur. Bu kabuk, taze portakal dilimi gibi sulu değil; şekerle tatlandırılmış, daha yoğun aromalı ve çiğnenebilir küçük parçalar hâlindedir.
Hayır, zencefil çikolatanın sütlü ve tatlı tadını bastırmaz; daha çok geriden gelen sıcak, baharatlı bir nota verir. Zencefile hassassanız ilk lokmada küçük bir parça deneyebilirsiniz.
Açıldıktan sonra çikolatayı ambalajına sarıp hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Güçlü kokulu yiyeceklerden uzak tutmak, portakal ve zencefil aromasının başka kokularla karışmasını önler.
Genellikle hayır; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Buzdolabındaki nem ve koku çikolatanın yüzeyini ya da aromasını etkileyebilir. Ortam çok sıcaksa kapalı ambalajıyla buzdolabına koyup yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Evet, eritip kek, kurabiye veya ganajda kullanabilirsiniz. Portakal ve zencefil parçaları eriyince tamamen pürüzsüz bir kıvam oluşmaz; çikolatayı düşük ısıda, karıştırarak eritin ve tarifteki ekstra şeker miktarını azaltmayı düşünün.
Evet, kakao içerdiği için az miktarda doğal kafein ve teobromin içerir. Bu ürün için kesin kafein miktarı belirtilmediğinden, kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde büyük miktarda yememek iyi bir seçimdir.
Her gün yemek zorunlu değildir; bu, tatlı ve enerji yoğun bir çikolatadır. Sık tüketiyorsanız porsiyonu küçük tutup ana öğünlerin yerine koymamak, günlük beslenmede dengeyi korumaya yardımcı olur.
Vitaminler
B12
0.05µg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
A Vitamini
9.36µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Magnezyum
7.44mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Toblerone sütlü çikolatası, nugat parçalarını şekerlenmiş portakal kabuğu ve zencefil aromasıyla bir araya getiren paketli bir tatlıdır. Sütlü çikolatanın kremsi yapısı, nugatın daha yoğun dokusuyla; portakal kabuğunun meyvemsi tadı ve zencefilin hafif baharatlı kokusuyla dengelenir.
Türkiye’de kahve yanında, çay molasında ya da arkadaşlarla paylaşmak için tercih edilebilir; tatlı isteği için tek başına küçük bir parça da yeterli olabilir. Enerjisi yoğun ve şeker oranı yüksek bir çikolatadır: 100 gramı 566 kcal içerir. Daha hafif bir atıştırmalık için küçük bir porsiyon alıp sade kahve veya çayla eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.