1 adet (orta) Toblerone (35 g) 187 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 10.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 63 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Toblerone Nedir?

Toblerone, İsviçre kökenli; bal ve bademli nugat parçaları içeren sütlü çikolata barıdır. Kendine özgü üçgen çıkıntılarıyla kolayca tanınır; çıkıntılardan birini kırınca içindeki nugat ve badem parçaları görünür.

Sütlü çikolatanın tatlı, kremamsı dokusu balın aroması ve nugatın hafif çiğnenen yapısıyla birleşir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında atıştırmalık olarak sunabilir, yolculukta çantaya atabilir veya tatlı tabağına ekleyebilirsiniz. Enerjisi ve yağ oranı yüksek, protein oranı görece düşük bir tatlıdır. Daha ölçülü bir ikram için birkaç üçgen parçayı paylaşın; meyveyle birlikte sunmak da tatlılığı dengeleyebilir.

Toblerone Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

535

KCAL / 100G

Karbonhidrat

59g

· 21% GDV

Protein

· 12% GDV

Yağ

30g

· 38% GDV

Lif

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Toblerone Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.25mg · 19% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Toblerone Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Toblerone Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Toblerone Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 535 kaloriyi harcamak:

🚶

132dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

62dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Toblerone İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Toblerone Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Toblerone Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Toblerone Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Toblerone ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Toblerone vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla

→🍫vs🍯

Toblerone vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla

→🍫vs🍫

Toblerone vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az

→🍫vs🍮

Toblerone vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla

→

Toblerone Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Toblerone Hakkında Sık Sorulan Sorular

Toblerone'un içinde ne var?

Toblerone; sütlü çikolata, bal ve bademli nugattan yapılır. Bademli nugat, çikolataya kendine özgü çıtır ve hafif çiğnenebilir dokusunu verir; ürünün içeriği ülkeye ve çeşidine göre değişebilir.

Toblerone hangi ülkenin çikolatasıdır?

Toblerone, İsviçre kökenli bir çikolatadır. İlk kez 1908'de Bern'de üretilmiştir; günümüzde üretim yeri ürüne ve satış yapılan ülkeye göre değişebilir.

Toblerone neden üçgen şeklindedir?

Toblerone'un üçgen çıkıntılarının, İsviçre Alpleri'ndeki Matterhorn Dağı'ndan esinlendiği söylenir. Dağın sivri zirvelerini andıran şekil, markanın en kolay tanınan özelliklerinden biri olmuştur.

Toblerone'un içindeki beyazımsı parçalar nedir?

Toblerone'un içindeki açık renkli, çıtır parçalar bal ve badem içeren nugattır. Bu parçalar beyaz çikolata değildir; sütlü çikolatanın içinde dağılmış bademli nugat parçalarıdır.

Toblerone nasıl kırılır?

Toblerone'u kırmak için bir üçgen çıkıntıyı tutup yanındaki bölümden ters yöne doğru bükün. Çikolatayı kesmek gerekmez; çok soğuksa sertleşip daha kolay ufalanabileceğinden önce oda sıcaklığında biraz bekletin.

Toblerone'un adı ne anlama geliyor?

Toblerone adı, çikolatayı geliştiren Tobler ailesinin soyadı ile İtalyancada nugat anlamına gelen “torrone” sözcüğünün birleşiminden gelir. Bu ad, ürünün hem üreticisini hem de içindeki nugatı çağrıştırır.

Toblerone'da alkol var mı?

Klasik sütlü Toblerone genellikle alkollü bir çikolata değildir. Ancak farklı çeşitlerin ve ülkelere göre değişen tariflerin içerikleri aynı olmayabilir; likörlü bir çeşidi olup olmadığını anlamak için ürün adını ve içindekiler bilgisini kontrol edin.

Toblerone helal mi?

Toblerone'un helal uygunluğu her ülkede ve çeşitte aynı kabul edilemez; ürünlerin tarifleri ve sertifikaları değişebilir. Helal sertifikası arıyorsanız, satın aldığınız pakette bu işaretin bulunup bulunmadığına bakın.

Toblerone açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Toblerone'u açtıktan sonra hava almayan bir ambalajda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Güneş ışığı ve sıcak ortam çikolatayı eritebilir; güçlü kokulu yiyeceklerden uzak tutmak da aromasının korunmasına yardımcı olur.

Toblerone kilo aldırır mı?

Toblerone, yoğun enerji içeren bir tatlı olduğu için sık veya büyük miktarlarda yenmesi kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir parçayla yetinmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Toblerone hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026