Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tırtıklı patates cipsi Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tırtıklı patates cipsi (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 10.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tırtıklı patates cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.9g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Tırtıklı patates cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.73 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 158 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15.9 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tırtıklı patates cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2.5 g | 13 kcal |
| 8 adet (küçük) | 20 g | 107 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 150 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28.4 g | 152 kcal |
| 12 adet (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 241 kcal |
| 20 adet (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 402 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tırtıklı patates cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tırtıklı patates cipsi ile düz patates cipsi arasındaki fark nedir?
Tırtıklı patates cipsinin yüzeyi olukludur; düz cips ise daha pürüzsüzdür. Oluklar cipse farklı bir çıtırlık verir ve dip sosu yüzeyinde tutmasına yardımcı olur, ancak temel malzeme ikisinde de patatestir.
Tırtıklı patates cipsi neden tırtıklıdır?
Tırtıklı yüzey, cipse daha belirgin bir çıtırtı ve sos tutacak küçük oluklar kazandırır. Tırtıklar ayrıca cipsin düz kenarına kıyasla daha kalın ve sağlam hissedilmesini sağlayabilir.
Tırtıklı patates cipsi nasıl yapılır?
Tırtıklı patates cipsi, patateslerin oluklu bıçakla ince dilimlenip yağda kızartılmasıyla yapılır. Üretimde dilimler kurutulur veya doğrudan kızartılır; sonrasında tuz ve istenen çeşni eklenir.
Tırtıklı patates cipsi hangi soslarla yenir?
Tırtıklı patates cipsi yoğurtlu dip soslar, soğanlı sos, salsa ve peynir sosuyla iyi gider. Derin olukları sosu tutmayı kolaylaştırır; yoğun kıvamlı bir sos seçerseniz cipsi sosa batırırken daha az kırılabilir.
Tırtıklı patates cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tırtıklı patates cipsini açtıktan sonra paketin havasını çıkarıp klipsle kapatın veya hava almayan bir kaba aktarın. Serin ve kuru yerde saklayın; nem cipsin çıtırlığını kısa sürede kaybettirir.
Tırtıklı patates cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, tırtıklı patates cipsi evde yapılabilir. Patatesi oluklu dilimleyiciyle ince kesin, dilimleri iyice kurulayın ve kızgın yağda çıtırlaşana kadar pişirin; tuzu ve baharatı sıcakken ekleyin.
Tırtıklı patates cipsi bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, nem çekerek yumuşamış tırtıklı patates cipsini kısa süre fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri getirebilir. Soğuduktan sonra hemen tüketin; tekrar yumuşamaması için kalanını hava almayan kapta saklayın.
Tırtıklı patates cipsi tansiyonu yükseltir mi?
Tuzlu tırtıklı patates cipsini sık veya fazla yemek sodyum alımını artırabilir; yüksek sodyum tüketimi tansiyonun yükselmesine katkıda bulunur. Tansiyonunu kontrol etmesi gereken kişiler porsiyonu sınırlayıp daha az tuzlu atıştırmalık seçebilir.
Tırtıklı patates cipsi sandviçte veya hamburgerde kullanılır mı?
Evet, tırtıklı patates cipsi sandviç ve hamburgerlere çıtır bir katman eklemek için kullanılabilir. Ekmeklerin arasına servis etmeden hemen önce koyun; sosla uzun süre temas ederse yumuşar.
Tırtıklı patates cipsi çay yanında yenir mi?
Evet, tırtıklı patates cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu tadı şekersiz çayla uyum sağlar; ancak cips susatabileceğinden yanında su bulundurmak ve paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyon ayırmak işe yarar.
Tırtıklı patates cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.19mg · 11% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
B3
0.78mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
158mg · 7% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Tırtıklı patates cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tırtıklı patates cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tırtıklı patates cipsi Nedir?
Tırtıklı patates cipsi, dilimlenmiş patateslerin oluklu biçimde kesilip genellikle kızartılması ve tuz ya da çeşitli çeşnilerle tatlandırılmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Kabartılı yüzeyi, cipsin çıtır dokusunu belirginleştirir ve çeşninin yüzeye tutunmasını sağlar.
Türkiye’de film izlerken, arkadaş buluşmalarında veya sofraya atıştırmalık koymak istediğinizde tercih edebilirsiniz; tek başına yenebildiği gibi sandviç ya da dip sosların yanında da sunulur. Tuzlu ve yağlı yapısı nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 536 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanına sebze veya yoğurtlu bir sos ekleyebilirsiniz.
Tırtıklı patates cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tırtıklı patates cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tırtıklı patates cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tırtıklı patates cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tırtıklı patates cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.61g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Tırtıklı patates cipsi ile Karşılaştır
Tırtıklı patates cipsi Gibi Besinler
Tırtıklı patates cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.