Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tiramisu Matcha Latte Kaç Kalori?
Tatlı ve sütlü matcha içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tiramisu Matcha Latte (355 g) 263 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 43.3 g karbonhidrat, 8.9 g protein, 6.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tiramisu Matcha Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 355 g
263
KCAL / 355G
Karbonhidrat
43.3g
· 16% GDV
Protein
8.9g
· 18% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 13% · Yağ 22%
Tiramisu Matcha Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 263 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.73 g | 19% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 170 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 43.3 g | 16% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 8.9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tiramisu Matcha Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 355 g | 263 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 473 g | 350 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 591 g | 437 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 710 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tiramisu Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tiramisu matcha latte nedir?
Tiramisu matcha latte, matcha çayı ve sütlü latteyi tiramisudan esinlenen tatlı bir krema ve kakao dokunuşuyla birleştiren bir içecektir. Tarifine göre üst kreması mascarpone içerebilir; kafelerde ve ev tariflerinde içerik değişebilir.
Tiramisu matcha latte evde nasıl yapılır?
Tiramisu matcha latte, matcha tozu az miktarda sıcak suyla pürüzsüzce çözülüp süt ve tatlandırıcıyla karıştırılarak hazırlanır. Üzerine tiramisu havası vermek için kremalı bir katman ekleyip kakao serpebilirsiniz; topaklanmayı önlemek için matchayı önce eleyin.
Tiramisu matcha latte nasıl bir tada sahiptir?
Tiramisu matcha latte, matchanın otsu ve hafif buruk tadını sütlü tatlılık, kremamsı doku ve kakao aromasıyla dengeler. Tiramisu kreması belirgin olduğunda içecek daha zengin ve tatlı, matcha miktarı arttığında ise daha çaylı ve buruk olur.
Tiramisu matcha latte kahve içerir mi?
Tiramisu matcha latte her zaman kahve içermez; matcha, kahve değil yeşil çaydır. Tiramisu temasını güçlendirmek için bazı tariflere espresso veya kahve eklenebilir, bu nedenle sipariş verirken ya da hazırlarken tarifin içeriğini sormak faydalıdır.
Tiramisu matcha latte kafein içerir mi?
Evet, tiramisu matcha latte matcha tozu nedeniyle kafein içerir. Kahve veya espresso eklenen tariflerde kafein miktarı daha da artabilir; akşam saatlerinde içecekseniz kahve eklenip eklenmediğini ve matcha yoğunluğunu göz önünde bulundurun.
Tiramisu matcha latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Tiramisu matcha latte hem sıcak hem soğuk hazırlanabilir. Soğuk versiyonu buz ve soğuk sütle yapılır; kremalı üst katman soğuk içecekte daha belirgin kalabilir. Sıcak hazırlarken sütü kaynatmadan ısıtmak, matchanın aromasını korumaya yardımcı olur.
Tiramisu matcha latte ile normal matcha latte arasındaki fark nedir?
Tiramisu matcha latte, normal matcha latteye tiramisu tarzı kremalı bir üst katman ve çoğunlukla kakao aroması ekler. Normal matcha latte genellikle matcha, süt ve isteğe bağlı tatlandırıcıdan oluşur; tiramisu versiyonu daha tatlı ve tatlıyı andıran bir içecektir.
Tiramisu matcha latte mascarpone olmadan yapılır mı?
Evet, tiramisu matcha latte mascarpone olmadan da yapılabilir. Üst katman için çırpılmış krema ya da yoğun kıvamlı süt köpüğü kullanabilirsiniz; sonuç klasik tiramisu kreması kadar yoğun olmaz, ancak kakao ve matcha içeceğe benzer aromayı verir.
Tiramisu matcha latte için hangi matcha tozu kullanılmalı?
Tiramisu matcha latte için içecek hazırlamaya uygun, topaksız ve taze matcha tozu kullanın. Seremonik kalite şart değildir; süt ve tiramisu kreması aromayı yumuşattığı için mutfak tipi matcha da iş görür, ancak bayat toz içeceğe acı bir tat verebilir.
Hazırlanan tiramisu matcha latte ne kadar saklanır?
Tiramisu matcha latte en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe matcha çöker ve kremalı katman dokusunu kaybeder. Artanını kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve içmeden önce karıştırın.
Tiramisu Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.14µg · 48% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
1.14mg · 23% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
259mg · 37% GDV
İyot
53µg · 35% GDV
Kalsiyum
330mg · 33% GDV
Manganez
0.64mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
454mg · 13% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
Tiramisu Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tiramisu Matcha Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (355 g) için alınan 263 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tiramisu Matcha Latte Nedir?
Tiramisulu matcha latte, Japon yeşil çay tozu matchanın sütle buluştuğu, tiramisudan esinlenen tatlı bir kafe içeceğidir. Genellikle üzerine kremalı bir katman ve kakao eklenir; tarifine göre kahve aroması da bulunabilir. Geleneksel bir Türk içeceği değil, kafe menülerinde görülen modern bir yorumdur.
Matchanın hafif otsu tadı sütle yumuşar; krema ve kakao içeceğe tatlı, tatlımsı bir yoğunluk verir. Türkiye’de sıcak ya da soğuk hazırlanıp tatlı niyetine, kahve molasında veya çayın yanında tercih edilebilir. Karbonhidratı ağırlıklı, kremalı ve tatlı bir içecektir. Daha hafif içmek isterseniz az şuruplu isteyin ya da kremalı üst katmanı çıkarttırın.
Tiramisu Matcha Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tiramisu Matcha Latte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tiramisu Matcha Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tiramisu Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tiramisu Matcha Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tiramisu Matcha Latte ile Karşılaştır
Tiramisu Matcha Latte Gibi Besinler
Tiramisu Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.