🍰
Tiram Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tiram Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 50%
Protein
4.5g
· 6%
Yağ
13.5g
· 44%
Lif
1.1g
Tiram Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Tiram Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tiram İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tiram Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tiram Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tiram Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Tiram Gibi Besinler
Tiram Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tiram kaç kalori içerir?
Tiramın 100 gramı 280 kalori içerir. Aynı porsiyonda 35 g karbonhidrat, 13,5 g yağ ve 4,5 g protein bulunur.
Tiram vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, tiram vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tiram hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.