Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Timburrito Kaç Kalori?
Yumurta, sosis, peynir ve patates içeren kahvaltılık burrito.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Timburrito (220 g) 484 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 47.3 g karbonhidrat, 23.1 g protein, 22.4 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Timburrito Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
484
KCAL / 220G
Karbonhidrat
47.3g
· 17% GDV
Protein
23.1g
· 46% GDV
Yağ
22.4g
· 29% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 19% · Yağ 42%
Timburrito besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 484 kcal | |
| Yağ | 22.4 g | 29% |
| Doymuş yağ | 9.02 g | 45% |
| Trans yağ | 0.44 g | |
| Sodyum | 1144 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 47.3 g | 17% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 23.1 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Timburrito Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 484 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 110 g | 242 kcal |
| 1 adet (mini) | 120 g | 264 kcal |
| 1 adet (küçük) | 170 g | 374 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 220 g | 484 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 616 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 350 g | 770 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Timburrito Hakkında Sık Sorulan Sorular
Timburrito nedir?
Timburrito, yumurta, sosis, peynir ve patatesle hazırlanan bir kahvaltı burritosudur. Bu malzemeler tortilla ekmeğine sarılır; iç harcı ve kullanılan soslar tarife göre değişebilir.
Timburrito ile normal burrito arasındaki fark nedir?
Timburrito, kahvaltılık burrito türüdür; içindeki yumurta, sosis, peynir ve patates onu öğle veya akşam için hazırlanan etli, fasulyeli burritolardan ayırır. Adı tek başına belirli bir yöreye özgü geleneksel tarif anlamına gelmez.
Timburrito evde nasıl yapılır?
Timburrito evde, pişmiş patatesi ve sosis parçalarını çırpılmış yumurtayla bir araya getirip peynirle birlikte tortilla ekmeğine sararak yapılır. Dürümü tavada kısa süre bastırarak ısıtmak, dışını kızartıp içindeki peyniri eritmeye yardımcı olur.
Timburrito hangi sosla yenir?
Timburrito salsa veya acı sosla iyi gider; bu soslar yumurta, sosis ve patatesin yoğun lezzetini dengeler. Tortilla ekmeğinin yumuşamaması için sosu dürümün içine fazla koymak yerine yanında sunabilirsiniz.
Timburrito sahurda yenir mi?
Evet, Timburrito sahurda yenebilir; yumurta, sosis, peynir ve patates içeren doyurucu bir dürümdür. Sosis ve peynir tuzlu olabileceğinden yanında su içmek ve çok acı sos eklememek iyi bir tercih olabilir.
Timburrito dondurucuya konur mu?
Evet, Timburrito dondurulabilir. Soğuduktan sonra her dürümü ayrı ayrı sarıp hava almayan bir kapta saklayın; çözdürüp ısıtırken içinin de tamamen sıcak olduğundan emin olun. Patatesin dokusu çözüldükten sonra biraz yumuşayabilir.
Timburrito en iyi nasıl ısıtılır?
Timburrito tavada kısık-orta ateşte, ara sıra çevrilerek ısıtılabilir; böylece tortilla kızarırken içi de ısınır. Mikrodalga daha hızlıdır, ancak dürümün dışını yumuşatabilir; mikrodalgadan sonra tavada kısa süre tutabilirsiniz.
Pişmiş Timburrito buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Timburrito, piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle üç ila dört gün saklanabilir. Kapalı bir kapta tutun ve yemeden önce içinin iyice ısındığını kontrol edin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Timburrito içindeki patates nasıl hazırlanmalı?
Timburrito için patatesi önce küçük küpler hâlinde pişirip hafifçe kızartın; böylece yumurta ve tortilla arasında dağılmaz. Çiğ veya büyük parçalar kullanmak, dürümün içinde eşit pişmesini zorlaştırabilir.
Timburrito yanında ne servis edilir?
Timburrito yanında taze domates, avokado veya sade bir yeşil salata servis edilebilir. Hafif ve ferah eşlikçiler, sosisli-peynirli iç harcı dengeler; kahvaltıda isteyenler yanında çay da içebilir.
Timburrito Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.87µg · 78% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
374mg · 53% GDV
Sodyum
1144mg · 50% GDV
Çinko
3.3mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Timburrito Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Timburrito Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 484 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Timburrito Nedir?
Timburrito, ABD’nin güneybatısında yaygınlaşan kahvaltılık burrito tarzında, yumurta, sucuk benzeri sosis, peynir ve patatesin tortilla ekmeğine sarılmasıyla hazırlanan doyurucu bir dürümdür. İç harcı ve boyutu tariften tarife değişebilir; elde rahatça yenmesi, onu hareketli sabahlar için pratik kılar.
Sıcak servis edildiğinde yumuşak tortilla ile tuzlu, kremamsı ve doyurucu iç harç bir araya gelir. Türkiye’de kahvaltıda ya da yolda yenebilir; yanında çay, domates ve yeşillik iyi gider. Protein, karbonhidrat ve yağ içerdiği için tek başına tok tutan bir seçenek olabilir. Daha hafif bir öğün isterseniz yanında kızartma yerine salata tercih edebilir, porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Timburrito Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Timburrito İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Timburrito Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Timburrito Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Timburrito Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.5g
Omega 6:3 oranı 20.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.3:1).
Timburrito ile Karşılaştır
Timburrito Gibi Besinler
Timburrito hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.