Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tık çikolata Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ açısından yüksek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tık çikolata (20 g) 107 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tık çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
107
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Tık çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.72 g | 19% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tık çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 321 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tık çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tık çikolata sağlıklı mı?
Tık çikolata, şeker ve doymuş yağ oranı yüksek bir tatlıdır; bu nedenle günlük beslenmenin temel parçası değil, ara sıra tüketilen bir ürün olarak düşünülmelidir. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Tık çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tık çikolatayı tüketebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiği için, tüketim miktarını belirlemek üzere doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tık çikolatada kafein var mı?
Evet, kakao içerdiği için Tık çikolatada bir miktar kafein bulunabilir. Miktar kakao içeriğine ve ürüne özgü tarife bağlıdır; kahve kadar kafein sağlamaz, ancak kafeine duyarlı kişiler geç saatlerde yememeyi tercih edebilir.
Tık çikolata köpeklere verilir mi?
Hayır, Tık çikolatayı köpeklere vermeyin. Çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; risk yenilen miktara ve köpeğin boyutuna göre değişir. Köpeğiniz Tık çikolata yediyse vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
Tık çikolata nasıl saklanır?
Tık çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine, dokusunun bozulmasına veya çevresindeki kokuları çekmesine yol açabilir; bu yüzden güçlü kokulu yiyeceklerden uzak tutun.
Tık çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Tık çikolatanın üzerindeki beyazlık çoğunlukla yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; sıcaklık değişimleri bunu tetikleyebilir. Görünümü ve dokusu değişse de bu tabaka genellikle küf değildir. Küf veya kötü koku varsa çikolatayı yemeyin.
Tık çikolata pasta yaparken eritilebilir mi?
Evet, Tık çikolatayı pasta ve diğer tatlılarda kullanmak için eritebilirsiniz. Küçük parçalara bölüp benmari usulü, kısık ısıyla eritin ve su damlatmamaya çalışın; su çikolatanın topaklanmasına neden olabilir.
Tık çikolata dondurucuda saklanır mı?
Evet, Tık çikolata dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yüzeyinde beyazlık oluşabilir veya dokusu değişebilir. Hava almayan bir ambalaja koyun ve kullanmadan önce, yoğuşmayı azaltmak için ambalajı açmadan yavaşça oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Tık çikolata çayla yenir mi?
Evet, Tık çikolata çayın yanında yenebilir; tatlılığı özellikle şekersiz çayla dengelenir. Şekerli çayla birlikte tüketildiğinde toplam tatlılık artar. Çikolatanın erimemesi için sıcak fincanın veya demliğin hemen yanında bekletmeyin.
Tık çikolatanın bozulduğu nasıl anlaşılır?
Tık çikolatada küf, belirgin kötü koku, nemlenme veya ambalajda hasar görürseniz ürünü yemeyin. Yalnızca beyaz bir yüzey tabakası oluşması çoğu zaman sıcaklık değişiminden kaynaklanır; saklama koşullarına ve ambalajdaki tarihe de dikkat edin.
Tık çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
A Vitamini
14µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Tık çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tık çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tık çikolata Nedir?
Tık çikolata, tatlı olarak tüketilen paketli bir çikolata çeşididir. Kakao tadı ve tatlılığı öne çıkar; ürünün iç dolgusu ya da çeşidi değişebileceği için belirli bir bileşen varsaymamak gerekir. Dokusu genellikle oda sıcaklığında daha yumuşak, serin ortamda daha sert olur. Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir ikram olarak, tatlı isteği olduğunda ya da gün içinde atıştırmalık olarak yenebilir. Şeker ve doymuş yağ bakımından yoğun, enerji değeri yüksek bir seçenektir. Bir orta boy parça yaklaşık 20 g gelir; porsiyonu küçük tutup sade kahve veya çayla eşleştirmek, tatlı bir şey istediğinizde ölçülü bir tercih olabilir.
Tık çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tık çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tık çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tık çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tık çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Tık çikolata ile Karşılaştır
Tık çikolata Gibi Besinler
Tık çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.