Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Tiftik tavuklu bazlama tost Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tiftik tavuklu bazlama tost (220 g) 486 kaloridir. 100 gramında 221 kalori vardır. İçinde 55.9 g karbonhidrat, 29.9 g protein, 15.6 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 44.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %82'sini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tiftik tavuklu bazlama tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
486
KCAL / 220G
Karbonhidrat
55.9g
· 20% GDV
Protein
29.9g
· 60% GDV
Yağ
15.6g
· 20% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 25% · Yağ 29%
Tiftik tavuklu bazlama tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 486 kcal | |
| Yağ | 15.6 g | 20% |
| Doymuş yağ | 3.34 g | 17% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 959 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 55.9 g | 20% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 29.9 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tiftik tavuklu bazlama tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 221 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 130 g | 287 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 486 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 663 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 380 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 221 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tiftik tavuklu bazlama tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tiftik tavuklu bazlama tostun içinde neler olur?
Tiftik tavuklu bazlama tost, kalın ve yumuşak bazlamanın arasına didiklenmiş tavuk ve isteğe bağlı peynir, domates ya da biber konularak hazırlanır. İç malzeme tarife göre değişebilir; tavuk genellikle baharatlarla tatlandırılır.
Tiftik tavuklu bazlama tost evde nasıl yapılır?
Tiftik tavuklu bazlama tostu evde yapmak için pişmiş tavuğu didikleyip baharatlayın, bazlamayı açıp iç harcı yerleştirin ve tost makinesinde ya da tavada iki yüzünü kızartın. İç malzemeyi çok doldurmayın; böylece tost daha kolay kapanır.
Tiftik tavuklu bazlama tosta hangi peynir yakışır?
Tiftik tavuklu bazlama tosta kaşar peyniri iyi gider; eriyerek tavukla bütünleşir. Dil peyniri de uzayan bir doku verir. Peyniri ölçülü ekleyin ve bazlamayı kapatmadan önce tavuğun üzerine koyun.
Tiftik tavuklu bazlama tostun bazlaması neden yumuşak veya ıslak kalır?
Tiftik tavuklu bazlama tost, tavuk suluysa ya da domates gibi malzemeler fazla konduysa yumuşak kalabilir. Tavuğun fazla suyunu süzün, ıslak malzemeleri azaltın ve bazlamayı önceden hafifçe kızartıp tost makinesinde bastırın.
Tiftik tavuklu bazlama tost için tavuk nasıl didiklenir?
Tiftik tavuklu bazlama tost için pişmiş ve dinlenmiş tavuğu iki çatalla lifleri boyunca ayırın. Göğüs eti kolay didiklenir; daha sulu bir iç harç için but eti de kullanabilirsiniz. Tavuğu bazlamaya koymadan önce baharatla karıştırın.
Tiftik tavuklu bazlama tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, tiftik tavuklu bazlama tost kahvaltıda yenebilir; özellikle sıcak ve doyurucu bir seçenek aradığınızda uygundur. Yanına çay, domates ve salatalık koyabilirsiniz. Daha hafif bir kahvaltı için peynir ve sos miktarını azaltın.
Tiftik tavuklu bazlama tostun yanına ne gider?
Tiftik tavuklu bazlama tostun yanına mevsim salatası, turşu veya ayran iyi gider. Tost zaten ekmek ve tavuk içerdiğinden, yanında sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçmek öğünü daha dengeli ve ferah hale getirir.
Tiftik tavuklu bazlama tost artarsa nasıl saklanır?
Artan tiftik tavuklu bazlama tostu bekletmeden buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi ya da tavayı tercih edin; mikrodalga bazlamayı daha yumuşak bırakabilir.
Tiftik tavuklu bazlama tost dondurulur mu?
Evet, tiftik tavuklu bazlama tost dondurulabilir; ancak çözüldüğünde bazlamanın dokusu taze hazırlanmış tost kadar iyi olmayabilir. Soğuduktan sonra hava almayacak şekilde sarın, çözdürüp tavada veya tost makinesinde iyice ısıtın.
Tiftik tavuklu bazlama tostta tavuk önceden pişmiş mi olmalı?
Evet, tiftik tavuklu bazlama tostun içine önceden tamamen pişmiş tavuk koyun. Tost makinesi iç harcı güvenilir biçimde çiğ tavuk pişirecek şekilde kullanılmaz; pişmiş tavuğu baharatlayıp bazlamada ısıtmak daha güvenlidir.
Tiftik tavuklu bazlama tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.54mg · 78% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
B1
0.48mg · 40% GDV
B5
1.47mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
337mg · 48% GDV
Sodyum
959mg · 42% GDV
Manganez
0.86mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Tiftik tavuklu bazlama tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tiftik tavuklu bazlama tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 486 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tiftik tavuklu bazlama tost Nedir?
Tiftik tavuklu bazlama tost, içi didiklenmiş tavukla doldurulan bazlama ekmeğinin tost makinesinde ya da tavada kızartılmasıyla hazırlanır. Bazlama, özellikle ev yapımı çeşitleriyle bilinen, yumuşak ve kalınca bir Türk ekmeğidir; tavuklu tost ise pratik bir öğün seçeneğidir.
Dışı hafifçe kızarıp çıtırlaşırken içi yumuşak kalır; tavuk da ekmeğe doyurucu bir iç harç verir. Türkiye’de öğle arasında, akşamüstü atıştırmalığında ya da hızlı bir akşam yemeğinde tercih edebilirsiniz. Yanına ayran, salata veya çay yakışır. Protein kaynağı olan bu tost, tek başına da doyurucu olabilir; daha hafif bir öğün için iç harcı artırıp ekmeği ince tutabilir, sos ve yağı ölçülü kullanabilirsiniz.
Tiftik tavuklu bazlama tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tiftik tavuklu bazlama tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tiftik tavuklu bazlama tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tiftik tavuklu bazlama tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tiftik tavuklu bazlama tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.62g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Tiftik tavuklu bazlama tost ile Karşılaştır
Tiftik tavuklu bazlama tost Gibi Besinler
Tiftik tavuklu bazlama tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.