Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Kaç Kalori?
Kaşar peyniri ve zeytin ezmesi içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç (180 g) 520 kaloridir. 100 gramında 289 kalori vardır. İçinde 56.9 g karbonhidrat, 19.4 g protein, 24.1 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 180 g
520
KCAL / 180G
Karbonhidrat
56.9g
· 21% GDV
Protein
19.4g
· 39% GDV
Yağ
24.1g
· 31% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 15% · Yağ 41%
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 520 kcal | |
| Yağ | 24.1 g | 31% |
| Doymuş yağ | 9.18 g | 46% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 1323 mg | 58% |
| Karbonhidrat | 56.9 g | 21% |
| Lif | 5.6 g | 20% |
| Protein | 19.4 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 180 g | 520 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 45 g | 130 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
| 1 adet (orta) | 135 g | 390 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 636 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 1040 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 289 kaloriye göre hesaplanmıştır.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviçin içinde ne var?
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviçin temel bileşenleri ekmek, zeytin ezmesi ve kaşar peyniridir. Sandviç hazırlandığı yere ve tarife göre başka malzemeler de içerebilir; uçakta sunulan ürünün içeriği değişebilir.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Türk Hava Yolları uçuşlarında veriliyor mu?
Bazı uçuşlarda sunulabilir, ancak THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç her seferin sabit menüsünde yer almaz. İkramlar uçuş rotasına, kabin sınıfına ve güncel menüye göre değişir.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç evde nasıl yapılır?
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç benzeri bir sandviç için ekmeğe ince bir tabaka zeytin ezmesi sürün, kaşar dilimleri ekleyin ve ekmeği kapatın. Daha dengeli bir tat için ezmeyi ölçülü kullanın; tuz eklemeden önce tadına bakın.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviçin tadı nasıldır?
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç tuzlu, zeytin aromalı ve peynirli bir tada sahiptir. Zeytin ezmesi baskın gelirse evde hazırlarken miktarını azaltabilir, tadı yumuşatmak için salatalık veya domates gibi taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç sıcak mı yenir, soğuk mu?
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç soğuk da yenebilir, ısıtılarak da servis edilebilir. Evde ısıtacaksanız ekmeğin fazla kurumasını önlemek için kısa süre ısıtın; uçaktaki servis şekli ikram düzenine göre değişebilir.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviçin artanı nasıl saklanır?
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviçin artan kısmını bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun; peynirli sandviçleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Ekmek zeytin ezmesinden yumuşayabileceği için en iyi dokuyu taze tüketildiğinde verir.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç dondurulur mu?
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviçi dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde ekmeği yumuşayabilir ve peynirin dokusu değişebilir. Daha iyi sonuç için sandviçi dondurmak yerine ekmek, kaşar ve zeytin ezmesini ayrı saklayıp çözüldükten sonra birleştirin.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç kahvaltıda yenebilir; zeytin ezmesi ve kaşar, Türkiye’de kahvaltıda sık kullanılan lezzetlerdir. Yanına domates, salatalık veya şekersiz çay eklemek, sandviçin tuzlu tadını dengelemeye yardımcı olur.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviçin yanına ne gider?
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviçin yanına domates, salatalık veya sade bir yeşil salata iyi gider. Zeytin ezmesi zaten tuzlu ve yoğun aromalı olduğundan, yanında ekstra tuzlu peynir ya da zeytin yerine taze ve hafif eşlikçiler seçin.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviçteki zeytin ezmesi tapenade ile aynı mı?
Tam olarak aynı olmak zorunda değildir. THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviçteki zeytin ezmesi ezilmiş zeytinlerden yapılır; Fransız tapenade’i ise çoğunlukla zeytine kapari ve bazen ançüez eklenerek hazırlanır. Tarifler değişebilir.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.52mg · 43% GDV
B3
5.58mg · 35% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Folat
133.2µg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1323mg · 58% GDV
Fosfor
382mg · 55% GDV
Kalsiyum
428mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
299mg · 9% GDV
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (180 g) için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Nedir?
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç, ekmek arasına sürülen zeytin ezmesi ve kaşar peyniriyle hazırlanan, uçuşlarda pratik bir öğün olarak sunulan sandviçtir. Zeytinin tuzlu, hafif keskin tadı kaşarın yumuşak ve sütlü lezzetiyle buluşur; ekmek de doyurucu bir temel oluşturur.
Türkiye’de yolculukta hızlı bir kahvaltı ya da öğle öğünü olarak tercih edilebilir; yanında çay veya ayran iyi gider. 100 gramında 10,8 g protein bulunması, onu yalnızca ekmekten oluşan bir atıştırmalıktan daha dengeli kılar. Daha hafif bir öğün isterseniz yanına salata ekleyip ekstra soslardan kaçınabilirsiniz.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 15.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.1:1).
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç ile Karşılaştır
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç Gibi Besinler
THY zeytin ezmeli kaşarlı sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.