Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
THY Yumurtalı Kahvaltı Kaç Kalori?
Protein açısından zengin uçak kahvaltısı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) THY Yumurtalı Kahvaltı (300 g) 513 kaloridir. 100 gramında 171 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 27.3 g protein, 28.2 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 61.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %111'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
THY Yumurtalı Kahvaltı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 300 g
513
KCAL / 300G
Karbonhidrat
37.2g
· 14% GDV
Protein
27.3g
· 55% GDV
Yağ
28.2g
· 36% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 21% · Yağ 50%
THY Yumurtalı Kahvaltı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 513 kcal | |
| Yağ | 28.2 g | 36% |
| Doymuş yağ | 9.45 g | 47% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 1254 mg | 55% |
| Karbonhidrat | 37.2 g | 14% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 27.3 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon THY Yumurtalı Kahvaltı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 513 kcal |
| 1 adet (bütün) | 55 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 171 kcal |
| 2 adet (bütün) | 110 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 308 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 180 g | 308 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 513 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 420 g | 718 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 171 kaloriye göre hesaplanmıştır.
THY Yumurtalı Kahvaltı Hakkında Sık Sorulan Sorular
THY yumurtalı kahvaltı nedir?
THY yumurtalı kahvaltı, Türk Hava Yolları’nın uçakta sunduğu yumurta içeren kahvaltı öğünüdür. Tek bir sabit tariften çok, uçuş menüsündeki kahvaltı tabağını ifade eder.
THY yumurtalı kahvaltının içinde neler var?
THY yumurtalı kahvaltıda yumurta bulunur; yanındaki ekmek, peynir veya diğer kahvaltılıklar uçuşa ve menüye göre değişebilir. Kesin içerik her seferinde aynı olmayabilir.
THY yumurtalı kahvaltı hangi uçuşlarda servis edilir?
THY yumurtalı kahvaltı, kahvaltı servisi yapılan bazı uçuşlarda sunulur; her seferde bulunacağı garanti değildir. Uçuş süresi, kalkış saati, hat ve kabin hizmeti menüyü etkileyebilir.
THY yumurtalı kahvaltı sıcak mı servis edilir?
THY yumurtalı kahvaltı sıcak da soğuk da servis edilebilir. Yumurtanın hazırlanış biçimi ve sunum sıcaklığı uçuşun ikram menüsüne bağlıdır; yalnızca adından sıcak servis edileceği anlaşılmaz.
THY yumurtalı kahvaltı uçuş öncesinde seçilebilir mi?
THY yumurtalı kahvaltı genellikle ayrı bir ürün gibi önceden seçilip sipariş edilmez; standart menü uçuşa göre belirlenir. Özel yemek talepleri farklıdır ve belirli bir yumurtalı kahvaltıyı garanti etmez.
THY yumurtalı kahvaltı uçakta ne zaman verilir?
THY yumurtalı kahvaltı, kahvaltı ikramı planlanan uçuşlarda servis edilir; saat yalnızca yerel saate göre belirlenmez. Uçuşun süresi, kalkış zamanı ve servis düzeni öğünün ne zaman geleceğini etkiler.
THY yumurtalı kahvaltı her uçuşta aynı mı?
Hayır, THY yumurtalı kahvaltı her uçuşta aynı olmaz. Rota, dönem ve ikram planına göre yumurtanın hazırlanışı ile yanında sunulan yiyecekler değişebilir.
THY yumurtalı kahvaltı ekonomi sınıfında bulunur mu?
THY yumurtalı kahvaltının ekonomi sınıfında sunulması uçuşa ve o uçuşun ikram hizmetine bağlıdır. Bütün hatlarda ve seferlerde aynı kahvaltı seçeneği bulunduğu varsayılmamalıdır.
THY yumurtalı kahvaltıdan artan yemek saklanır mı?
THY yumurtalı kahvaltıdan artanı uçakta uzun süre bekletip daha sonra yemek güvenli değildir. Yumurta içeren pişmiş yiyecekleri kısa sürede soğutamıyorsanız kalan kısmı atın.
THY yumurtalı kahvaltıya evde ne eşlik eder?
THY yumurtalı kahvaltıya evde ekmek, domates, salatalık ve çay ekleyerek kahvaltı tabağı hazırlayabilirsiniz. Bu eşlikçiler THY’nin uçuşta sunduğu tabağın içeriğini göstermez; evdeki sunum önerisidir.
THY Yumurtalı Kahvaltı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.04µg · 85% GDV
Biotin
21.3µg · 71% GDV
B2
0.87mg · 67% GDV
B5
2.34mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
61µg · 111% GDV
Fosfor
492mg · 70% GDV
Sodyum
1254mg · 55% GDV
İyot
75µg · 50% GDV
Potasyum ⭐
429mg · 13% GDV
THY Yumurtalı Kahvaltı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
THY Yumurtalı Kahvaltı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (300 g) için alınan 513 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
THY Yumurtalı Kahvaltı Nedir?
THY yumurtalı kahvaltı, Türk Hava Yolları uçuşlarında sunulan ve yumurtayı merkeze alan bir kahvaltı öğünüdür. Eşlikçileri uçuşa veya menüye göre değişebilir; bu nedenle evde hazırlanan tek bir tariften çok, yolculuk için düzenlenmiş bir kahvaltı olarak düşünün.
Yumurta yumuşak ve doyurucu bir tat verir; kahvaltılık eşlikçilerle birlikte sıcak ya da soğuk servis edilebilir. Uçakta kahvaltı saatinde, evdeyse çay ve ekmekle benzer biçimde tüketebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 9,1 g protein bulunur. Orta boy bir porsiyon yaklaşık 300 gramdır; daha hafif bir öğün isterseniz eşlikçilerin miktarını azaltıp yanına sebze ekleyebilirsiniz.
THY Yumurtalı Kahvaltı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
THY Yumurtalı Kahvaltı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
THY Yumurtalı Kahvaltı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
THY Yumurtalı Kahvaltı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
THY Yumurtalı Kahvaltı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.93g
Omega 6:3 oranı 12.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).
THY Yumurtalı Kahvaltı ile Karşılaştır
THY Yumurtalı Kahvaltı Gibi Besinler
THY Yumurtalı Kahvaltı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.