Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Thorne Vanilya Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya aromalı, düşük şekerli, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Thorne Vanilya Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Thorne Vanilya Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 75% · Yağ 14%
Thorne Vanilya Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Thorne Vanilya Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 2 dilim (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Thorne Vanilya Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Thorne vanilyalı protein tozu nasıl kullanılır?
Thorne vanilyalı protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırabilir, smoothieye ya da yoğurda ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ardından ekleyin ve iyice karıştırın.
Thorne vanilyalı protein tozu whey proteini mi?
Evet, Thorne vanilyalı protein tozu süt kaynaklı whey proteini içerir. Vanilya aromalı bir protein takviyesidir; süt alerjisi olanlar kullanmamalıdır.
Thorne vanilyalı protein tozu spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Thorne vanilyalı protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak spor öncesinde de tüketilebilir. Antrenmanın hemen ardından içmenin tek başına kas gelişimini garanti etmediğini ve günlük beslenmenin de önemli olduğunu unutmayın.
Thorne vanilyalı protein tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Thorne vanilyalı protein tozunu hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlarken süt içeceği daha kremamsı yapar; sütle karıştırdığınızda ayrıca süt proteini ve besin öğeleri de eklenir.
Thorne vanilyalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Thorne vanilyalı protein tozu günlük protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olabilir; protein kasların onarımı ve gelişiminde rol oynar. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli toplam beslenme de gerekir.
Thorne vanilyalı protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Thorne vanilyalı protein tozunu pankek, yulaf lapası veya bazı kek tariflerine katabilirsiniz. Hamuru fazla koyulaştırabileceği için sıvıyı azar azar artırın; uzun süre yüksek ısıda pişirmek dokuyu kurutabilir.
Thorne vanilyalı protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Laktoz intoleransınız varsa Thorne vanilyalı protein tozunu otomatik olarak laktozsuz kabul etmeyin; whey izolatında laktoz düşük olabilir ama hassasiyet kişiden kişiye değişir. Süt alerjisi ise laktoz intoleransından farklıdır ve bu ürün süt kaynaklıdır.
Thorne vanilyalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Thorne vanilyalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak içeceğe eklenen süt, meyve veya başka malzemeler toplam enerji alımını artırabilir.
Thorne vanilyalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Thorne vanilyalı protein tozunu açtıktan sonra kabını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Böbrek hastalığı olanlar Thorne vanilyalı protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Thorne vanilyalı protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Hastalığın türüne ve tedavi planınıza göre protein alımınızın sınırlandırılması gerekebilir.
Thorne Vanilya Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Thorne Vanilya Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Thorne Vanilya Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Thorne Vanilya Protein Tozu Nedir?
Thorne Vanilya Protein Tozu, vanilya aromalı, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan paketli bir protein takviyesidir. Toz hâlindeki yapısı, porsiyonlamayı ve tariflere eklemeyi kolaylaştırır; kendi başına bir yemek değil, öğün ya da antrenman sonrası içeceklerin içeriğini zenginleştiren bir üründür.
Vanilyanın hafif tatlı aroması suyla, sütle veya yoğurtla karıştırıldığında öne çıkar; smoothie’ye ya da yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda veya egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Her 100 gramında 70 gram protein bulunur ve şeker oranı düşüktür. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir, daha doyurucu bir ara öğün isterseniz meyveyle hazırlayabilirsiniz.
Thorne Vanilya Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Thorne Vanilya Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Thorne Vanilya Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Thorne Vanilya Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Thorne Vanilya Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Thorne Vanilya Protein Tozu ile Karşılaştır
Thorne Vanilya Protein Tozu Gibi Besinler
Thorne Vanilya Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.