Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Thorne Crestine Kaç Kalori?
Kolin ve kreatin içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Thorne Crestine (4 g) 8 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Thorne Crestine Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 4 g
8
KCAL / 4G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 66% · Yağ 12%
Thorne Crestine besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Thorne Crestine Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 4 g | 8 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 8 kcal |
| 3 adet (büyük) | 6 g | 12 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Thorne Crestine Hakkında Sık Sorulan Sorular
Thorne Crestine nedir?
Thorne Crestine, kolin ve kreatin içeren, ultra işlenmiş bir takviye ürünüdür; bütün bir gıda değildir. Kreatin, kaslarda kısa süreli ve yoğun efor sırasında kullanılan enerji sisteminde rol oynar; kolin de vücudun normal işlevleri için gerekli bir besindir.
Thorne Crestine nasıl kullanılır?
Thorne Crestine’i ürün etiketinde belirtilen şekilde kullanın. Porsiyon veya kullanım sıklığını kendi başınıza artırmayın; farklı kreatin takviyeleri aynı miktarda etkin madde içermeyebilir.
Thorne Crestine antrenmandan önce mi sonra mı alınmalı?
Thorne Crestine’i mutlaka antrenmandan hemen önce veya sonra almanız gerekmez. Kreatin kullanımında düzenlilik, tek bir antrenmana göre zamanlamadan daha önemlidir; etiketteki kullanım talimatını izleyin.
Thorne Crestine kullanırken kreatin yüklemesi yapmak gerekir mi?
Hayır, kreatin kullanırken yükleme yapmak şart değildir. Yükleme bazı kişilerde depoların daha hızlı dolmasını sağlayabilir, ancak daha yüksek alım mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilir; Thorne Crestine’in etiketinde yazmıyorsa yükleme dozu uygulamayın.
Thorne Crestine kilo aldırır mı?
Thorne Crestine yağ artışına doğrudan neden olmaz, ancak kreatin kullanımı kaslarda su tutulmasını artırarak tartıda geçici bir yükselişe yol açabilir. Bu değişim tek başına yağ kazanıldığı anlamına gelmez.
Thorne Crestine kahveyle birlikte alınır mı?
Thorne Crestine’i kahveyle birlikte kullanmak çoğu sağlıklı yetişkin için genellikle sorun oluşturmaz. Ancak kafein çarpıntı veya mide rahatsızlığı yapıyorsa birlikte tüketmek bu şikâyetleri artırabilir; kullanım talimatını da kontrol edin.
Thorne Crestine aç karnına alınır mı?
Thorne Crestine’i aç karnına almak zorunlu değildir. Açken mide rahatsızlığı hissederseniz ürünü yiyecekle birlikte almak daha rahat olabilir; etiketteki kullanım şeklini değiştirmeyin.
Thorne Crestine’in yan etkileri var mı?
Thorne Crestine bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya kreatine bağlı su tutulması yapabilir. Önerilen miktarı aşmayın; beklenmedik ya da belirgin bir belirti yaşarsanız ürünü kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Böbrek hastalığı olanlar Thorne Crestine kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Thorne Crestine’i sağlık uzmanınıza danışmadan kullanmayın. Kreatin takviyesi böbrek işlevi değerlendirmesini etkileyebileceğinden, sağlık uzmanınıza kullandığınız ürünün içeriğini ve miktarını bildirin.
Thorne Crestine’i ne zaman almak daha kolay olur?
Thorne Crestine için herkes açısından en iyi bir saat yoktur. Günlük rutininizde etiketteki kullanım talimatına uymanızı kolaylaştıran bir zamanı seçin; ürünü bir dozu telafi etmek için fazladan almayın.
Thorne Crestine Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
0.8mg · 0% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Magnezyum
0.2mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.2mg · 0% GDV
Thorne Crestine Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Thorne Crestine Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (4 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Thorne Crestine Nedir?
Thorne Crestine, kolin ve kreatin içeren bir besin takviyesidir; kahvaltılık ya da tek başına yenilen bir yemek gibi düşünülmez. Tipik porsiyonu iki orta boy parçaya, yaklaşık 4 grama karşılık gelir. Ürünün formuna ve kullanım miktarına göre etiketteki talimatları izleyin.
Türkiye’de böyle takviyeler genellikle günlük öğünlerin yanında alınır; kahvaltıda, spor sonrası ya da başka bir öğünle birlikte kullanmayı tercih edebilirsiniz. Belirgin bir yemek tadı veya eşleşmesi beklenmez; suyla almak pratik olabilir. Porsiyonu küçük olduğu için günlük beslenmenin yerini tutmaz. Takviyeleri düzenli kullanıyorsanız, ürün etiketindeki bilgileri ve kendi beslenme düzeninizi göz önünde bulundurun.
Thorne Crestine Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Thorne Crestine İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Thorne Crestine Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Thorne Crestine Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Thorne Crestine Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Thorne Crestine ile Karşılaştır
Thorne Crestine Gibi Besinler
Thorne Crestine hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.