Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Thai sweet chilli nohut cipsi Kaç Kalori?
Yüksek lifli, bakliyat bazlı, tatlı-acılı aromalı işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Thai sweet chilli nohut cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 4.2 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Thai sweet chilli nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 15% · Yağ 30%
Thai sweet chilli nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Thai sweet chilli nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Thai sweet chilli nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Thai sweet chilli nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Besleyici yönleri olsa da günlük atıştırmalıkların temelini oluşturacak kadar sağlıklı sayılmaz; nohut kaynaklı lif ve protein içerir, ancak ultra işlenmiş bir üründür. Daha az işlenmiş bir seçenek arıyorsanız sade kavrulmuş nohut tercih edebilirsiniz.
Thai sweet chilli nohut cipsinin içinde ne var?
Thai sweet chilli nohut cipsinin temeli nohut bazlı karışımdır; tatlı-acı çeşni de genellikle şeker, tuz ve baharatlı tatlar içerir. Kesin içerik markaya göre değiştiğinden ürünün kendi içerik listesi belirleyicidir.
Thai sweet chilli nohut cipsi çok acı mı?
Thai sweet chilli nohut cipsi genellikle tatlı, ekşi ve hafif acı bir tada sahiptir; çoğu üründe acılık yoğun değildir. Ancak biber miktarı ve çeşninin dengesi markaya göre değişebilir.
Thai sweet chilli nohut cipsi kilo aldırır mı?
Thai sweet chilli nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilgilidir. Yine de yoğun enerji içeren, çıtır bir atıştırmalık olduğu için paketten ölçüsüz yemek porsiyonu büyütebilir.
Thai sweet chilli nohut cipsi ile kavrulmuş nohut arasındaki fark nedir?
Thai sweet chilli nohut cipsi genellikle daha hafif ve çıtır bir dokuya, kaplamadan gelen tatlı-acı tada sahiptir; sade kavrulmuş nohut ise daha yoğun ve doğal nohut lezzeti verir. İşlenme ve çeşni içeriği de farklıdır.
Thai sweet chilli nohut cipsi nasıl yapılır?
Thai sweet chilli nohut cipsi, nohut bazlı bir karışımın çıtır atıştırmalık hâline getirilip tatlı-acı çeşniyle kaplanmasıyla üretilir. Üretim yöntemi ve kullanılan malzemeler markaya göre değişir; bu nedenle her ürünün evdeki tarifiyle aynı olduğunu varsaymayın.
Thai sweet chilli nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Thai sweet chilli nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatları varsa onları izleyin.
Thai sweet chilli nohut cipsi çocuklar için uygun mu?
Thai sweet chilli nohut cipsi çocuklar için ara sıra yenebilecek bir atıştırmalık olabilir, ancak tatlı-acı çeşnisi küçük çocuklara yoğun gelebilir. Ultra işlenmiş bir ürün olduğundan günlük temel atıştırmalık yerine düşünülmemelidir.
Thai sweet chilli nohut cipsi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Thai sweet chilli nohut cipsi, sade yoğurtlu dip soslarla veya sebze çubuklarıyla iyi gider; tatlı-acı çeşnisi ferah ve sade eşlikçilerle dengelenir. Ezerek salata ya da çorbanın üzerine çıtır kaplama olarak da kullanabilirsiniz.
Thai sweet chilli nohut cipsini evde yapmak mümkün mü?
Evet, evde haşlanmış nohutları kurutup az yağ ve tatlı-acı baharatlarla fırınlayarak benzer bir lezzet hazırlayabilirsiniz. Sonuç paketli Thai sweet chilli nohut cipsinden daha yoğun ve farklı dokuda olur; hazır çeşninin tadını birebir yakalamayabilir.
Thai sweet chilli nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
28.5µg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Thai sweet chilli nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Thai sweet chilli nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Thai sweet chilli nohut cipsi Nedir?
Thai sweet chilli nohut cipsi, nohutların çıtır bir atıştırmalık hâline getirilip tatlı ve hafif acı biber aromasıyla kaplanmış biçimidir. Adındaki Tay esintisi çeşniyi anlatır; geleneksel bir Tay yemeği değildir. Dışı gevrek, içi hafifçe yoğun olabilir; tatlılık, biberin acısıyla dengelenir. Türkiye’de tek başına ara öğünde, çayın yanında ya da film izlerken yenebilir; salatalara ve çorbalara kıtır bir dokunuş katmak için de kullanılır. Nohut bazlı olduğu için lif ve bitkisel protein sağlar: 100 gramında 11 gram lif bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanında sade yoğurt veya taze sebzeler sunmak, daha dengeli bir atıştırmalık seçeneği oluşturur.
Thai sweet chilli nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Thai sweet chilli nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Thai sweet chilli nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Thai sweet chilli nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Thai sweet chilli nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Thai sweet chilli nohut cipsi ile Karşılaştır
Thai sweet chilli nohut cipsi Gibi Besinler
Thai sweet chilli nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.