Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çıtır, pirinç bazlı atıştırmalık; genelde kızartılmış ve sodyumu orta-yüksek olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Tayland usulü pirinç cipsi (30 g) 160 kaloridir. 100 gramında 533 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 2 g protein, 8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
160
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 160 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 16 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 107 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 133 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 160 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 213 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 240 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 50 g | 267 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 533 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 533 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tayland usulü pirinç cipsi, pirinçten hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Ürüne göre pirinç unu veya pişmiş pirinç, yağ, tuz ve baharatlar içerebilir; tarifler ve çeşniler markaya göre değişir.
Tayland usulü pirinç cipsi, pişmiş pirinci ince yayıp kurutarak ve ardından çıtırlaşana kadar kızartarak evde hazırlanabilir. Pirinci eşit incelikte yaymak önemlidir; fazla nemli parçalar düzgün çıtırlaşmayabilir.
Tayland usulü pirinç cipsi çoğunlukla kızartılarak yapılır, ancak fırınlanmış çeşitleri de bulunabilir. Kızartma cipse daha yağlı ve gevrek bir doku verir; ürünün nasıl hazırlandığı çeşidine göre değişir.
Tayland usulü pirinç cipsi her zaman acı değildir. Sade veya hafif tuzlu çeşitleri bulunurken acı biberli olanlar da satılır; acı seviyorsanız çeşni adında biber ya da chili ibaresi arayın.
Tayland usulü pirinç cipsi genellikle daha belirgin baharatlı ve çıtır bir atıştırmalık olarak sunulur; pirinç krakeri ise farklı şekillerde, kalınlıklarda ve tariflerle yapılabilir. İsimler ürünlerde bazen birbirinin yerine kullanılır.
Tayland usulü pirinç cipsi tatlı-acı chili sosu veya fıstık sosuyla iyi gider. Çıtır dokusu, sosla birlikte atıştırmalık olarak sunulmasına uygundur; cipsleri yemeden hemen önce sosa batırmak gevrekliğini korur.
Tayland usulü pirinç cipsi, kızartılmış ve tuzlu çeşitlerinde yağ ve sodyum içerebileceğinden her gün büyük porsiyonlarla tüketilecek bir atıştırmalık değildir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sebze veya protein içeren bir yiyecek seçebilirsiniz.
Tayland usulü pirinç cipsini açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatır; gevrekliğini yitiren ürünler genellikle yeniden çıtır hâle getirilse bile ilk dokusunu tam kazanmaz.
Evet, Tayland usulü pirinç cipsi köri yemeklerinin yanında servis edilebilir. Cipsleri yemeğin içine önceden koymak yerine ayrı sunun; böylece çıtır kalırlar ve isteyenler onları kaşık yerine kullanabilir.
Tayland usulü pirinç cipsinin tadı genellikle hafif pirinç aromalı, tuzlu ve çeşnilerine bağlı olarak baharatlı ya da tatlı-acıdır. Dokusu ise ince ve gevrek olabilir; ürünün tadı kullanılan sosa göre belirgin biçimde değişir.
Vitaminler
B3
0.36mg · 2% GDV
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tayland usulü pirinç cipsi, pirinçten hazırlanan, genellikle kızartılarak çıtır hâle getirilen bir atıştırmalıktır. Tayland esintili baharatlarla çeşnilendirilebilir; tadı ve tuzluluğu ürüne göre değişir. İnce ve gevrek yapısıyla tek başına atıştırmalık olarak ya da paylaşmalık bir ikram olarak sunulur.
Türkiye’de çayın yanında, film izlerken veya sofrada meze ve dip soslarla birlikte tercih edebilirsiniz. Pirinç ağırlıklı olsa da kızartıldığı için enerji yoğun, protein bakımından görece mütevazı bir seçenektir; çeşnisi de tuz miktarını artırabilir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp taze sebzelerle eşleştirin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 87:1
İdeal 4:1 üzerinde (87:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.