EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık altın sarısı renkte, ince ve düzensiz yuvarlak şekilli, yüzeyi hafif kabarcıklı ve gözenekli pirinç cipsleri küçük bir tabağa dağılmış halde duruyor.

Tayland usulü pirinç cipsi Kaç Kalori?

Çıtır, pirinç bazlı atıştırmalık; genelde kızartılmış ve sodyumu orta-yüksek olabilir.

KALORİ · 100 G

533kcal

GI

78yüksek

POTASYUM · 100 G

165mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Tayland usulü pirinç cipsi (30 g) 160 kaloridir. 100 gramında 533 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 2 g protein, 8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tayland usulü pirinç cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

160

KCAL / 30G

Karbonhidrat

19g

· 7% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

8g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%

Tayland usulü pirinç cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori160 kcal
Yağ8 g10%
Doymuş yağ1.56 g8%
Trans yağ0.02 g
Sodyum156 mg7%
Karbonhidrat19 g7%
Lif0 g0%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Tayland usulü pirinç cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g160 kcal
1 adet (mini)3 g16 kcal
5 adet (küçük)15 g80 kcal
1 paket (küçük)20 g107 kcal
1 su bardağı (bütün)25 g133 kcal
10 adet (orta)30 g160 kcal
1 paket (orta)40 g213 kcal
15 adet (büyük)45 g240 kcal
2 su bardağı (iki katı)50 g267 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g320 kcal
100 g100 g533 kcal

Değerler, 100 gramdaki 533 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tayland usulü pirinç cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tayland usulü pirinç cipsi nedir, içinde ne bulunur?

Tayland usulü pirinç cipsi, pirinçten hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Ürüne göre pirinç unu veya pişmiş pirinç, yağ, tuz ve baharatlar içerebilir; tarifler ve çeşniler markaya göre değişir.

Tayland usulü pirinç cipsi evde nasıl yapılır?

Tayland usulü pirinç cipsi, pişmiş pirinci ince yayıp kurutarak ve ardından çıtırlaşana kadar kızartarak evde hazırlanabilir. Pirinci eşit incelikte yaymak önemlidir; fazla nemli parçalar düzgün çıtırlaşmayabilir.

Tayland usulü pirinç cipsi genellikle kızartılır mı, fırınlanır mı?

Tayland usulü pirinç cipsi çoğunlukla kızartılarak yapılır, ancak fırınlanmış çeşitleri de bulunabilir. Kızartma cipse daha yağlı ve gevrek bir doku verir; ürünün nasıl hazırlandığı çeşidine göre değişir.

Tayland usulü pirinç cipsi acı mıdır?

Tayland usulü pirinç cipsi her zaman acı değildir. Sade veya hafif tuzlu çeşitleri bulunurken acı biberli olanlar da satılır; acı seviyorsanız çeşni adında biber ya da chili ibaresi arayın.

Tayland usulü pirinç cipsi ile pirinç krakeri arasındaki fark nedir?

Tayland usulü pirinç cipsi genellikle daha belirgin baharatlı ve çıtır bir atıştırmalık olarak sunulur; pirinç krakeri ise farklı şekillerde, kalınlıklarda ve tariflerle yapılabilir. İsimler ürünlerde bazen birbirinin yerine kullanılır.

Tayland usulü pirinç cipsinin yanında ne yenir?

Tayland usulü pirinç cipsi tatlı-acı chili sosu veya fıstık sosuyla iyi gider. Çıtır dokusu, sosla birlikte atıştırmalık olarak sunulmasına uygundur; cipsleri yemeden hemen önce sosa batırmak gevrekliğini korur.

Tayland usulü pirinç cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?

Tayland usulü pirinç cipsi, kızartılmış ve tuzlu çeşitlerinde yağ ve sodyum içerebileceğinden her gün büyük porsiyonlarla tüketilecek bir atıştırmalık değildir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sebze veya protein içeren bir yiyecek seçebilirsiniz.

Tayland usulü pirinç cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Tayland usulü pirinç cipsini açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatır; gevrekliğini yitiren ürünler genellikle yeniden çıtır hâle getirilse bile ilk dokusunu tam kazanmaz.

Tayland usulü pirinç cipsi köri yemeklerinin yanında servis edilir mi?

Evet, Tayland usulü pirinç cipsi köri yemeklerinin yanında servis edilebilir. Cipsleri yemeğin içine önceden koymak yerine ayrı sunun; böylece çıtır kalırlar ve isteyenler onları kaşık yerine kullanabilir.

Tayland usulü pirinç cipsinin tadı nasıldır?

Tayland usulü pirinç cipsinin tadı genellikle hafif pirinç aromalı, tuzlu ve çeşnilerine bağlı olarak baharatlı ya da tatlı-acıdır. Dokusu ise ince ve gevrek olabilir; ürünün tadı kullanılan sosa göre belirgin biçimde değişir.

Tayland usulü pirinç cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.36mg · 2% GDV

E Vitamini

0.33mg · 2% GDV

B6

0.04mg · 2% GDV

B5

0.11mg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.21mg · 9% GDV

Sodyum

156mg · 7% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Selenyum

2.4µg · 4% GDV

Potasyum ⭐

50mg · 1% GDV

Tayland usulü pirinç cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

78
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tayland usulü pirinç cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tayland usulü pirinç cipsi Nedir?

Tayland usulü pirinç cipsi, pirinçten hazırlanan, genellikle kızartılarak çıtır hâle getirilen bir atıştırmalıktır. Tayland esintili baharatlarla çeşnilendirilebilir; tadı ve tuzluluğu ürüne göre değişir. İnce ve gevrek yapısıyla tek başına atıştırmalık olarak ya da paylaşmalık bir ikram olarak sunulur.

Türkiye’de çayın yanında, film izlerken veya sofrada meze ve dip soslarla birlikte tercih edebilirsiniz. Pirinç ağırlıklı olsa da kızartıldığı için enerji yoğun, protein bakımından görece mütevazı bir seçenektir; çeşnisi de tuz miktarını artırabilir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp taze sebzelerle eşleştirin.

Tayland usulü pirinç cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

10/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tayland usulü pirinç cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tayland usulü pirinç cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tayland usulü pirinç cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tayland usulü pirinç cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.43g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 87:1

İdeal 4:1 üzerinde (87:1).

Tayland usulü pirinç cipsi ile Karşılaştır

🍘vs🧴
Tayland usulü pirinç cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 515 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Tayland usulü pirinç cipsi vs Tantuni100 g'da 323 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Tayland usulü pirinç cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 338 kalori fazla
→
🍘vs🍫
Tayland usulü pirinç cipsi vs Protein Bar100 g'da 183 kalori fazla
→

Tayland usulü pirinç cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tayland usulü pirinç cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.