Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍶
Tesco Teriyaki Sosu Kaç Kalori?
Tatlı-tuzlu, soya bazlı Japon esintili sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Tesco Teriyaki Sosu (15 g) 17 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tesco Teriyaki Sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
17
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 10% · Yağ 0%
Tesco Teriyaki Sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 189 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Tesco Teriyaki Sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 17 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 6 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 34 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 60 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 269 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tesco Teriyaki Sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tesco teriyaki sosu nasıl kullanılır?
Tesco teriyaki sosu, pişirme sırasında tavuk, balık, tofu veya sebzelerin üzerine eklenebilir; pirinç ve erişte yemeklerinde de kullanılabilir. Şekerli yapısı nedeniyle sosu sonlara doğru eklemek, tavada fazla koyulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Tesco teriyaki sosu tavuk marine etmek için kullanılır mı?
Evet, Tesco teriyaki sosu tavuk marine etmek için kullanılabilir. Tavuğu buzdolabında sosla bekletin ve çiğ tavuğa değen marinadı pişirme sırasında yeniden kullanacaksanız önce iyice kaynatın.
Tesco teriyaki sosu pişirilmeden yenir mi?
Evet, Tesco teriyaki sosu pişirmeden de kullanılabilir; pişmiş yemeklerin üzerine gezdirebilir veya dip sos olarak sunabilirsiniz. Çiğ etle temas etmiş sosu ise doğrudan servis etmeyin.
Tesco teriyaki sosu ile soya sosu arasındaki fark nedir?
Tesco teriyaki sosu, soya sosundan daha tatlı ve daha yoğun bir Japon tarzı sostur. Soya sosu çoğunlukla tuzlu bir çeşni olarak kullanılırken teriyaki sosu yemeklere tatlı-tuzlu bir kaplama ve parlak görünüm verir.
Tesco teriyaki sosu erişte veya pilavla nasıl kullanılır?
Tesco teriyaki sosunu pişmiş erişteye veya pilava azar azar ekleyip karıştırın; sebze, tofu ya da pişmiş etle tamamlayabilirsiniz. Sos yoğun ve tatlı olduğundan önce az miktar kullanıp tadına göre artırın.
Tesco teriyaki sosu sebzelerle kullanılır mı?
Evet, Tesco teriyaki sosu brokoli, biber, mantar ve benzeri sebzelerle iyi gider. Sebzeleri tavada pişirip sosu son aşamada ekleyin; böylece sos sebzelere tutunur ama tavada çabucak yanmaz.
Tesco teriyaki sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tesco teriyaki sosunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanmak, sosun içine yemek artığı veya başka malzeme bulaşmasını önler; ürünün üzerindeki saklama talimatlarına da uyun.
Tesco teriyaki sosu ev yapımı teriyaki sosundan nasıl farklıdır?
Tesco teriyaki sosu kullanıma hazırdır; ev yapımı teriyaki sosu ise tatlılık ve kıvam açısından damak tadınıza göre ayarlanabilir. Hazır sos, hızlı yemek hazırlarken pratiklik sağlar; evde yapılan sosun içeriğini ve tadını daha doğrudan kontrol edebilirsiniz.
Tesco teriyaki sosu yoksa yerine ne kullanılabilir?
Tesco teriyaki sosu yerine soya sosunu az miktarda bal veya şekerle karıştırarak tatlı-tuzlu bir alternatif hazırlayabilirsiniz. Bu karışım teriyaki sosuyla birebir aynı değildir; kıvamı ve tatlılığı farklı olabileceğinden yemeğe azar azar ekleyin.
Tesco teriyaki sosu kızartma tavasında yanar mı?
Evet, Tesco teriyaki sosu şekerli olduğu için yüksek ateşte uzun süre pişerse tavada yanabilir. Eti veya sebzeyi önce pişirin, sosu sonlara doğru ekleyip kısa süre karıştırın.
Tesco Teriyaki Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.06mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
189mg · 8% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Fosfor
7.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Tesco Teriyaki Sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tesco Teriyaki Sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tesco Teriyaki Sosu Nedir?
Tesco teriyaki sosu, Japon teriyaki lezzetinden esinlenen, soya sosu temelli tatlı-tuzlu bir sostur. Teriyaki, malzemelerin parlak, lezzetli bir sosla pişirilmesi ya da kaplanmasıyla bilinir; bu ürün evde benzer bir tat elde etmeyi kolaylaştırır.
Tadı tatlı, tuzlu ve umamili; kıvamı yemeğe tutunacak kadar yoğundur. Türkiye’de tavuk, somon veya sebzeleri tavada pişirirken son aşamada ekleyebilir, pilavlı kaselere ya da noodle’a az miktarda gezdirebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı bir sos olduğu için küçük bir porsiyon genellikle yeterlidir. Limon, taze sebzeler ve sade pilavla iyi eşleşir; daha hafif bir kaplama için kullanmadan önce biraz suyla inceltebilirsiniz.
Tesco Teriyaki Sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tesco Teriyaki Sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tesco Teriyaki Sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tesco Teriyaki Sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tesco Teriyaki Sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Tesco Teriyaki Sosu ile Karşılaştır
Tesco Teriyaki Sosu Gibi Besinler
Tesco Teriyaki Sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.