Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Terrastar pirinç patlağı Kaç Kalori?
Hafif, çıtır pirinç atıştırmalığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Terrastar pirinç patlağı (9 g) 35 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 7.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Terrastar pirinç patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 9 g
35
KCAL / 9G
Karbonhidrat
7.3g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 8% · Yağ 8%
Terrastar pirinç patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (9 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.3 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Terrastar pirinç patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 9 g | 35 kcal |
| 1 adet (ince) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (kalın) | 12 g | 46 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 18 g | 70 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 27 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 27 g | 104 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Terrastar pirinç patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Terrastar pirinç patlağı neyden yapılır?
Terrastar pirinç patlağı, pirincin kabartılarak ince ve çıtır bir atıştırmalığa dönüştürülmesiyle yapılan bir pirinç ürünüdür. Baharat veya başka ek malzemeler ürün çeşidine göre değişebilir; ürünün içeriğini öğrenmek için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Terrastar pirinç patlağı ile pirinç krakeri aynı şey mi?
Hayır, genellikle aynı ürün değildir. Terrastar pirinç patlağı kabarmış pirinç tanelerinden oluşan hafif bir tabakayken pirinç krakeri çoğunlukla hamurdan şekillendirilip pişirilir; krakerler daha yoğun ve baharatlı olabilir.
Terrastar pirinç patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Terrastar pirinç patlağını hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını kısa sürede azaltabileceğinden, paketi açık bırakmayın ve patlakları nemli yiyeceklerin yanında tutmayın.
Terrastar pirinç patlağı yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Bir miktar çıtırlık geri gelebilir; Terrastar pirinç patlağını kısa süre düşük ısıdaki fırında kurutmayı deneyin. Tamamen eski dokusuna dönmeyebilir ve ısıtırken kolayca yanabileceği için sık sık kontrol edin.
Terrastar pirinç patlağı kahvaltıda nasıl tüketilir?
Terrastar pirinç patlağını kahvaltıda peynir, yumurta veya avokado gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz. Tatlı bir seçenek için üzerine meyve ve yoğurt ekleyin; böylece tek başına yemeye göre daha doyurucu bir kahvaltı hazırlarsınız.
Terrastar pirinç patlağı çayın yanında yenir mi?
Evet, Terrastar pirinç patlağı çayın yanında hafif bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına sade kalırsa yanına peynir veya ezme koyabilir, tatlı bir eşlikçi isterseniz meyveyle tüketebilirsiniz.
Terrastar pirinç patlağı ekmek yerine geçer mi?
Terrastar pirinç patlağı bazı yiyecekleri taşımak için ekmek yerine kullanılabilir, ancak ekmekle aynı yapıda veya doyuruculukta değildir. Üzerine peynir, yumurta ya da humus koyarak ara sıra pratik bir alternatif hazırlayabilirsiniz.
Terrastar pirinç patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Terrastar pirinç patlağı tek başına kilo verdirmez. Hafif ve çıtır olduğu için porsiyon fark etmeden artabilir; daha uzun süre tok kalmak için üzerine protein içeren bir yiyecek ekleyip kaç tane yediğinize dikkat edin.
Şeker hastaları Terrastar pirinç patlağı yiyebilir mi?
Şeker hastaları Terrastar pirinç patlağını tüketebilir, ancak pirinçten yapıldığı için kan şekerini hızlı yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutup peynir veya yoğurt gibi proteinli bir yiyecekle birlikte yemek daha dengeli olabilir; ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
Terrastar pirinç patlağı tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Terrastar pirinç patlağını tatlılarda kullanabilirsiniz. Parçalayıp yoğurt ve meyve katmanlarına ekleyin ya da eritilmiş çikolatayla karıştırın; çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce eklemek en iyisidir.
Terrastar pirinç patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.14mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Selenyum
0.81µg · 1% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
9.9mg · 0% GDV
Terrastar pirinç patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Terrastar pirinç patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (9 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Terrastar pirinç patlağı Nedir?
Terrastar pirinç patlağı, kabartılmış pirincin ince ve yuvarlak, gevrek parçalar hâlinde hazırlanıp paketlendiği bir atıştırmalıktır. Tadı hafif ve nötr olduğu için üzerine eklenen malzemelerin lezzetini bastırmaz; dokusu kuru, ince ve çıtırdır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates veya avokadoyla; çayın yanında sade ya da fıstık ezmesi sürerek tüketebilirsiniz. Ekmek yerine pratik bir seçenek olsa da besleyici karakteri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir. Bir orta boy parça yaklaşık 9 g’dır; daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya yumurta ekleyebilirsiniz.
Terrastar pirinç patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Terrastar pirinç patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Terrastar pirinç patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Terrastar pirinç patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Terrastar pirinç patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Terrastar pirinç patlağı ile Karşılaştır
Terrastar pirinç patlağı Gibi Besinler
Terrastar pirinç patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.