Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Termojenik içecek tozu Kaç Kalori?
Kafeinli, düşük kalorili, toz içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Termojenik içecek tozu (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Termojenik içecek tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
36
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Termojenik içecek tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Termojenik içecek tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 paket (mini) | 8 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 43 kcal |
| 1 paket (orta) | 15 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 25 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Termojenik içecek tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Termojenik içecek tozu zayıflatır mı?
Tek başına zayıflatmaz. Kafein ve diğer uyarıcılar kısa süreli enerji artışı sağlayabilir; ancak tozu kullanmak vücut yağını kendiliğinden eritmez. Kilo kaybı için ürünün sağladığı enerji açığı değil, sürdürülebilir beslenme ve hareket alışkanlıkları belirleyicidir.
Termojenik içecek tozu nasıl hazırlanır?
Termojenik içecek tozu genellikle suya karıştırılarak hazırlanır. Ürünlerin içerikleri ve önerilen ölçüleri değiştiğinden, ambalajdaki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin; daha yoğun etki için önerilenden fazla toz kullanmayın.
Termojenik içecek tozunda kafein var mı?
Evet, termojenik içecek tozu kafein içerir. Kafein miktarı markaya ve formüle göre değişebilir; aynı gün kahve, enerji içeceği veya çay da tüketiyorsanız toplam kafein alımınız artabilir.
Termojenik içecek tozu ne zaman içilir?
Termojenik içecek tozu çoğunlukla günün erken saatlerinde veya egzersiz öncesinde içilir. Kafein içerdiği için akşama yakın tüketmek uykuyu bozabilir; ürün etiketindeki kullanım zamanını ve porsiyonu aşmayın.
Termojenik içecek tozu egzersizden önce içilir mi?
Evet, bazı kişiler termojenik içecek tozunu egzersiz öncesinde kullanır. Kafein uyanıklığı artırabilir; ancak çarpıntı, titreme veya mide rahatsızlığı yaparsa kullanmayı bırakın ve egzersiz sırasında ayrıca su için.
Termojenik içecek tozu uykuyu etkiler mi?
Evet, kafein içeren termojenik içecek tozu uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız öğleden sonra içmeyin; tüketim saati, ürünün kafein miktarına ve kişisel hassasiyetinize bağlıdır.
Termojenik içecek tozu çarpıntı yapar mı?
Evet, termojenik içecek tozu kafein nedeniyle bazı kişilerde çarpıntı, huzursuzluk veya titreme yapabilir. Kahve ve enerji içeceğiyle birlikte almak bu etkileri artırabilir; kalp ritmi sorununuz ya da düzenli ilaç kullanımınız varsa kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Termojenik içecek tozu aç karnına içilir mi?
Termojenik içecek tozu aç karnına içilebilir, ancak bu herkese iyi gelmez. Kafein ve diğer bileşenler bazı kişilerde mide bulantısı, ekşime veya rahatsızlık yapabilir; böyle bir durum olursa yemekle birlikte tüketin ya da kullanmayı bırakın.
Termojenik içecek tozu sıcak suyla mı soğuk suyla mı hazırlanır?
Termojenik içecek tozu çoğu üründe soğuk veya oda sıcaklığındaki suyla hazırlanır. Sıcak suya uygunluk formüle göre değişebileceğinden etiketteki talimatı izleyin; tozu kuru halde yutmayın.
Termojenik içecek tozu iftarda veya sahurda içilir mi?
Termojenik içecek tozunu iftar ya da sahurda içmek genellikle iyi bir tercih değildir. Kafein uykuyu etkileyebilir ve bazı kişilerde susuzluk hissini artırabilir; özellikle sahurda suyun yerini tutmaz ve oruç saatlerinde tüketilemez.
Termojenik içecek tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B3
0.04mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
22mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.8mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Termojenik içecek tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Termojenik içecek tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Termojenik içecek tozu Nedir?
Termojenik içecek tozu, suya karıştırılarak hazırlanan, kafein içeren toz bir içecektir; bu tür ürünler genellikle enerji verici içecek alternatifi olarak sunulur. Tadını ve içeriğini markanın etiketi belirlediğinden, hazırlarken ambalajdaki ölçüyü izleyin.
Türkiye’de soğuk suyla, buz ekleyerek veya gün içinde kahve yerine tercih edilebilir; bazıları egzersiz öncesinde de içer. Tadı yoğun gelebileceği için yeterince suyla karıştırmak iyi olur. Besin değerlerinin çoğu karbonhidrattan gelir: 100 gramında 88 gram karbonhidrat bulunur, ancak tipik porsiyonu yaklaşık 10 gramdır. Kafeine duyarlıysanız aynı gün tükettiğiniz kahve ve çayla birlikte toplam miktarı gözetin.
Termojenik içecek tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Termojenik içecek tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Termojenik içecek tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Termojenik içecek tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Termojenik içecek tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Termojenik içecek tozu ile Karşılaştır
Termojenik içecek tozu Gibi Besinler
Termojenik içecek tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.