Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Termojenik içecek özü Kaç Kalori?
Konsantre, düşük kalorili, kafeinli termojenik içecek bazı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Termojenik içecek özü (15 g) 2 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Termojenik içecek özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
2
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Termojenik içecek özü besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Termojenik içecek özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 10 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 2 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 29 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Termojenik içecek özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Termojenik içecek özü nedir?
Termojenik içecek özü, suya eklenerek içilen konsantre bir içecek bazıdır. İşlenmiş bir üründür; kafein içerebilir, ancak içeriği ve kafein miktarı ürüne göre değişir.
Termojenik içecek özü nasıl hazırlanır?
Termojenik içecek özünü suya karıştırarak hazırlarsınız. Ne kadar öz kullanacağınızı ürünün hazırlama talimatına göre belirleyin; konsantreyi doğrudan içmek yerine belirtilen şekilde seyreltin.
Termojenik içecek özü zayıflatır mı?
Termojenik içecek özü tek başına zayıflatmaz. Kafein enerji harcamasını kısa süreli ve sınırlı ölçüde artırabilir; bu etki, ürünü yağ yakıcı ya da kalıcı kilo kaybı sağlayan bir yöntem hâline getirmez.
Termojenik içecek özünde ne kadar kafein vardır?
Termojenik içecek özündeki kafein miktarı markaya ve formüle göre değişir. Verilen besin değerleri kafein miktarını belirtmediğinden, günlük toplamınızı hesaplarken ürün ambalajındaki porsiyon bilgisini esas alın.
Termojenik içecek özü ne zaman içilir?
Termojenik içecek özünü, içerdiği kafein nedeniyle genellikle günün erken saatlerinde içmek daha uygundur. Sabah kahvaltısında veya gün içinde tercih edilebilir; geç saatlerde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Termojenik içecek özü aç karnına içilir mi?
Evet, termojenik içecek özü aç karnına içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz içeceği yemekle birlikte tüketin ya da bırakın.
Termojenik içecek özü akşam içilirse uykuyu bozar mı?
Evet, termojenik içecek özü kafein içeriyorsa akşam tüketimi uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmeyin.
Termojenik içecek özü spor öncesinde içilir mi?
Evet, termojenik içecek özü spor öncesinde içilebilir. Kafein uyanıklığı artırabilir; ancak miktarı ürün formülüne bağlıdır ve kahve ya da enerji içeceğiyle birlikte tüketmek toplam kafein alımını yükseltir.
Termojenik içecek özü çay veya kahveyle karıştırılır mı?
Termojenik içecek özünü çay ya da kahveye katmak mümkün olsa da, ürünün tadı değişebilir ve kafein alımınız artabilir. Seyreltmek için su kullanmak, toplam kafeini takip etmeyi kolaylaştırır.
Hamilelikte termojenik içecek özü içilebilir mi?
Hamilelikte termojenik içecek özünü kullanmadan önce kafein miktarını ve diğer bileşenleri sağlık uzmanınızla değerlendirin. Formüller değişebildiği için ürünün içeriği kişisel öneriyi etkiler.
Termojenik içecek özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.19µg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
5.25mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Demir
0.03mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Termojenik içecek özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Termojenik içecek özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Termojenik içecek özü Nedir?
Termojenik içecek özü, suyla seyreltilerek içilen konsantre bir içecek bazıdır; kafein içerir. Ürünün aromasına ve içeriğine göre tadı değişir, bu yüzden etiketteki hazırlama önerisini izlemek iyi olur.
Sizde de pratik bir seçenek olarak suya karıştırıp soğuk ya da buzlu servis edilebilir; yoğunluğu damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Kalorisi düşüktür: 100 gramında 12 kcal bulunur. Ölçüyü kaşıkla belirlerken porsiyonu aşmamaya ve kafein içerdiğini hesaba katmaya dikkat edin; özellikle akşam saatlerinde tüketiyorsanız etiket bilgisini kontrol edin.
Termojenik içecek özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Termojenik içecek özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Termojenik içecek özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Termojenik içecek özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Termojenik içecek özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Termojenik içecek özü ile Karşılaştır
Termojenik içecek özü Gibi Besinler
Termojenik içecek özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.