Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🔥
Termojenik içecek Kaç Kalori?
Kafeinli, düşük kalorili, uyarıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Termojenik içecek (250 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 mg B6 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Termojenik içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 250 g
10
KCAL / 250G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Termojenik içecek besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Termojenik içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 250 g | 10 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 60 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 10 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 19 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Termojenik içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Termojenik içecek nedir, nasıl etki eder?
Termojenik içecek, genellikle kafein içeren ve vücudun enerji harcamasını artırdığı iddiasıyla satılan bir içecektir. Kafein kısa süreli uyanıklık sağlayabilir; bu, içeceğin tek başına anlamlı miktarda yağ yaktırdığı anlamına gelmez.
Termojenik içecek yağ yakar mı veya zayıflatır mı?
Termojenik içecek tek başına belirgin ya da kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Kafein enerji harcamasını geçici olarak etkileyebilir; ancak bir içeceği yağ yakıcı olarak görmek, beslenme ve hareket alışkanlıklarının yerini tutmaz.
Termojenik içecek ne zaman içilir?
Termojenik içecek genellikle günün erken saatlerinde tercih edilir; kafein geç saatte alındığında uykuyu bozabilir. Kahvaltıda ya da gün içinde içmek, akşam ve gece içmeye göre uyku açısından daha uygundur.
Termojenik içecek kafein içerir mi, miktarı ne kadardır?
Evet, termojenik içecek kafeinli bir uyarıcı içecektir; ancak kafein miktarı ürüne ve formülüne göre değişir. Verilen besin bilgileri bu miktarı belirtmediğinden, kutudaki kafein bilgisini esas alın.
Termojenik içeceklerin yan etkileri nelerdir?
Termojenik içecekler bazı kişilerde çarpıntı, huzursuzluk, titreme veya uykuya dalma güçlüğü yapabilir. Bu etkiler özellikle kafeine hassas olanlarda ve aynı gün kahve ya da enerji içeceği gibi başka kafein kaynakları tüketildiğinde belirginleşebilir.
Termojenik içecek spordan önce içilir mi?
Evet, bazı kişiler termojenik içeceği antrenmandan önce uyanıklık için içer; ancak yağ yakımını garanti etmez. Kafeine hassassanız egzersiz sırasında çarpıntı veya rahatsızlık yaşayabilirsiniz; ilk kez deneyecekseniz antrenman öncesinde dikkatli olun.
Termojenik içecek gece içilir mi?
Gece termojenik içecek içmek genellikle iyi bir fikir değildir, çünkü içerdiği kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Etkilenme kişiden kişiye değişse de, yatma saatine yakın kafein almamak daha güvenlidir.
Termojenik içecek aç karnına içilir mi?
Termojenik içecek aç karnına içilebilir, ancak kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya titremeye yol açabilir. Bu şikâyetleri yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte alın ya da tüketmeyin.
Termojenik içecek enerji içeceğinden farklı mıdır?
Termojenik içecek, metabolizmayı veya yağ yakımını desteklediği iddiasıyla pazarlanır; enerji içeceği ise daha çok enerji ve uyanıklık vaadiyle sunulur. İkisi de kafein içerebilir ve ürünlerin içerikleri birbirinden farklı olabilir.
Termojenik içeceğin kutulu hali ne kadar işlenmiştir?
Kutulu termojenik içecek ultra işlenmiş bir üründür. Hazır formülasyonunda uyarıcı bileşenler ve ürünün özelliklerine göre başka katkı maddeleri bulunabilir; evde hazırlanan sade kahve veya çay aynı ürün değildir.
Termojenik içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.75mg · 44% GDV
B12
1µg · 42% GDV
B3
6.25mg · 39% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Sodyum
88mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Selenyum
1.25µg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Termojenik içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Termojenik içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (250 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Termojenik içecek Nedir?
Termojenik içecek, genellikle kafein içeren ve enerji harici kalorisi düşük tutulan, bu adla pazarlanan bir içecektir. Tek bir standart tarifi yoktur; içeriği ve tadı markaya göre değişir. Bazıları meyvemsi ve gazlı, bazıları daha hafif aromalıdır.
Türkiye’de çoğunlukla soğuk içilir; yoğun günlerde ya da egzersiz öncesinde tercih edenler vardır. 100 gramında 4 kalori bulunması, onu şekerli içeceklere göre düşük kalorili bir seçenek yapar. Kafeine duyarlıysanız etiketteki miktarı kontrol edin ve geç saatlerde tüketmemeyi düşünün; yanında su içmek de iyi bir alışkanlıktır.
Termojenik içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Termojenik içecek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Termojenik içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Termojenik içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Termojenik içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Termojenik içecek ile Karşılaştır
Termojenik içecek Gibi Besinler
Termojenik içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.