Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Termo takviye Kaç Kalori?
Metabolizma desteği için kullanılan termojenik takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Termo takviye (5 g) 15 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Termo takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 5 g
15
KCAL / 5G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Termo takviye besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 15 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Termo takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 15 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 9 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 15 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 27 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 10 g | 30 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 30 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Termo takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Termo takviye gerçekten işe yarar mı?
Termo takviyenin etkisi, içindeki maddelere bağlıdır; bazı ürünlerdeki kafein kısa süreli uyanıklığı artırabilir, ancak tek başına anlamlı ve kalıcı yağ kaybı sağladığı gösterilmiş değildir. Etkiyi ürün adından değil, içeriğinden değerlendirmek gerekir.
Termo takviye kilo verdirir mi?
Termo takviye tek başına kilo verdirmez. Uyarıcı içeren bazı formüller enerji harcamasını kısa süreli ve sınırlı ölçüde etkileyebilir; kalıcı kilo kaybının temelini beslenme ve hareket alışkanlıkları oluşturur.
Termo takviye nasıl kullanılır?
Termo takviyeyi yalnızca ürünün önerilen kullanım miktarına göre kullanın; formüller ve etken maddeler değişebilir. Özellikle kafein içeriyorsa kahve, enerji içeceği veya başka uyarıcı takviyelerle birlikte almak toplam uyarıcı miktarını artırabilir.
Termo takviyenin yan etkileri nelerdir?
Termo takviye çarpıntı, huzursuzluk, titreme, baş ağrısı veya mide rahatsızlığı yapabilir; bu etkiler özellikle uyarıcı içeren ürünlerde görülebilir. Belirti ortaya çıkarsa kullanmayı bırakın; şiddetli çarpıntı veya göğüs ağrısında acil yardım alın.
Termo takviye ne zaman alınmalı?
Termo takviye alacaksanız, uyarıcı içeren ürünleri günün erken saatlerinde kullanmak uykuyu bozma riskini azaltır. Ürünün kullanım talimatındaki zamanlamayı aşmayın ve kahvaltı ya da antrenman öncesi almanın herkes için gerekli olduğunu varsaymayın.
Termo takviyede kafein var mı?
Bazı termo takviyelerde kafein bulunur, bazılarında bulunmaz. İçerik formüle göre değiştiğinden, kafein miktarını ürünün bileşim bilgisinden öğrenin; gün içindeki kahve ve çay tüketiminizi de toplam kafein alımına katın.
Termo takviye aç karnına alınır mı?
Termo takviyeyi aç karnına almak şart değildir. Kafein veya başka uyarıcılar hassas kişilerde mide bulantısı ve rahatsızlık yapabilir; böyle bir etki oluyorsa aç karnına kullanmayın ve ürünün kullanım yönergesine uyun.
Termo takviye uykuyu bozar mı?
Evet, kafein ya da başka uyarıcılar içeren termo takviye uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uykuyu hafifletebilir. Akşam saatlerinde almamak bu riski azaltır; kafeine duyarlı kişiler daha erken saatlerde de etkisini hissedebilir.
Termo takviye çarpıntı veya tansiyon yükselmesi yapar mı?
Evet, uyarıcı içeren termo takviyeler bazı kişilerde çarpıntıya ve tansiyon yükselmesine yol açabilir. Kalp-damar hastalığınız, yüksek tansiyonunuz varsa veya tansiyon ilacı kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza danışın.
Termo takviye kahveyle birlikte içilir mi?
Termo takviyeyi kahveyle birlikte almak, ürün kafein içeriyorsa toplam uyarıcı miktarını yükseltebilir. Bu durum çarpıntı, titreme ve uyku sorunu riskini artırabileceğinden, ürünün kafein içeriğini hesaba katmadan kahveyle birleştirmeyin.
Termo takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Termo takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Termo takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (5 g) için alınan 15 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Termo takviye Nedir?
Termo takviye, metabolizmayı destekleme amacıyla sunulan bir besin takviyesidir. İçeriği ürüne göre değişebileceğinden, formunu ve kullanım şeklini etiketten kontrol etmeniz gerekir.
Genellikle günlük beslenmeye ek olarak, etikette belirtilen porsiyonda kullanılır; kahvaltıda ya da günün başka bir saatinde alınması ürüne özel talimatlara bağlıdır. Besin tablosunda 100 gram için 75 gram karbonhidrat yer alırken protein ve yağ bildirilmemiştir. Porsiyonu küçük olsa da bunu öğün yerine koymayın; başka takviyelerle birlikte kullanacaksanız içerik ve kullanım talimatlarını karşılaştırın.
Termo takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Termo takviye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Termo takviye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Termo takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Termo takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Termo takviye ile Karşılaştır
Termo takviye Gibi Besinler
Termo takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.