Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tereyağlı salçalı sos Kaç Kalori?
Tereyağlı salçalı sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Tereyağlı salçalı sos (40 g) 58 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 84 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tereyağlı salçalı sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
58
KCAL / 40G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 6% · Yağ 72%
Tereyağlı salçalı sos besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.84 g | 14% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Tereyağlı salçalı sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 58 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 73 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 348 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağlı salçalı sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı salçalı sos nasıl yapılır?
Tereyağını tavada eritin, salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar kısık ateşte kavurun. Kıvamını açmak için azar azar sıcak su ekleyin; tuz ve isteğe göre pul biberle tamamlayın.
Tereyağlı salçalı sos mantıya nasıl hazırlanır?
Tereyağlı salçalı sosu mantı için hazırlarken salçayı eritilmiş tereyağında kavurun ve az miktarda sıcak suyla akışkanlaştırın. Haşlanmış mantının üzerine gezdirin; yoğurtlu servisle uyumlu olması için sosu fazla sulu yapmayın.
Tereyağlı salçalı sos neden acı olur?
Tereyağlı salçalı sos genellikle salça veya pul biber fazla yüksek ateşte kavrulursa acılaşır. Tereyağını yakmadan eritin, salçayı kısık ateşte kısa süre karıştırın ve baharatı ocaktan almaya yakın ekleyin.
Tereyağlı salçalı sos makarnada kullanılır mı?
Evet, tereyağlı salçalı sos makarnaya eklenebilir. Süzülen makarnayla tavada karıştırın; sos koyuysa makarnanın haşlama suyundan biraz ekleyerek daha iyi dağılmasını sağlayın.
Tereyağlı salçalı sos hangi yemeklerin üzerine dökülür?
Tereyağlı salçalı sos en çok mantı ve makarnanın üzerine dökülür; erişte, haşlanmış patates ve bazı sebze yemeklerinde de kullanılabilir. Yemeğin kendi tuzunu hesaba katarak sosu sonradan tatlandırın.
Tereyağlı salçalı sosun kıvamı nasıl ayarlanır?
Tereyağlı salçalı sosun kıvamını sıcak suyu azar azar ekleyerek ayarlayın. Mantı üzerine dökülecekse akışkan, makarnaya karıştırılacaksa daha yoğun bırakın; soğudukça koyulaşabileceğini unutmayın.
Tereyağlı salçalı sos salçanın çiğ kokusu kalmadan nasıl yapılır?
Tereyağlı salçalı sosta çiğ salça kokusunu gidermek için salçayı eritilmiş tereyağında birkaç dakika kısık ateşte kavurun. Ardından suyu ekleyin; salçanın dibe tutmaması için sürekli karıştırın.
Tereyağlı salçalı sos önceden hazırlanır mı?
Evet, tereyağlı salçalı sosu önceden hazırlayabilirsiniz. Soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kullanırken iyice ısıtın; koyulaşırsa az miktarda sıcak su ekleyin.
Tereyağlı salçalı sos dondurulur mu?
Evet, tereyağlı salçalı sos dondurulabilir; küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda saklamak kullanımı kolaylaştırır. Çözdürdükten sonra ısıtırken karıştırın, ayrışmış görünüyorsa kıvamı toparlanana kadar çırpın.
Tereyağlı salçalı sos zeytinyağıyla yapılır mı?
Evet, tereyağı yerine zeytinyağıyla da salçalı sos hazırlayabilirsiniz; ancak tereyağlı salçalı sosun kendine özgü tereyağı aroması azalır. Salçayı yine kısık ateşte kavurup suyu azar azar ekleyin.
Tereyağlı salçalı sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
84µg · 9% GDV
E Vitamini
0.44mg · 3% GDV
C Vitamini
2mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
156mg · 7% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Tereyağlı salçalı sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı salçalı sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağlı salçalı sos Nedir?
Tereyağlı salçalı sos, Türk ev mutfağında tereyağının domates salçasıyla—bazı evlerde biber salçasıyla da—kısa süre pişirilmesiyle hazırlanan pratik bir sostur. Salçanın keskinliği tereyağının dolgun tadıyla yumuşar; kıvamı parlak ve pürüzsüz, lezzeti yoğun olur. Tariften tarife su, baharat veya sarımsak eklenebilir.
En çok makarna, erişte ve mantının üzerine gezdirilir; az miktarı bile sade bir yemeğe belirgin tat verir. Besin değerinde yağı öne çıkar, protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir sonuç için tereyağını azaltıp sosu haşlama suyuyla açabilir, yanında yoğurt veya sebze sunabilirsiniz.
Tereyağlı salçalı sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağlı salçalı sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı salçalı sos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı salçalı sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı salçalı sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Tereyağlı salçalı sos ile Karşılaştır
Tereyağlı salçalı sos Gibi Besinler
Tereyağlı salçalı sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.