Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Tereyağlı Dört Peynirli Pide Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı; tereyağı ve dört peynir nedeniyle enerji, doymuş yağ ve sodyum içeriği yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tereyağlı Dört Peynirli Pide (220 g) 726 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 78.8 g karbonhidrat, 31.2 g protein, 32.6 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 57.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %104'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tereyağlı Dört Peynirli Pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
726
KCAL / 220G
Karbonhidrat
78.8g
· 29% GDV
Protein
31.2g
· 62% GDV
Yağ
32.6g
· 42% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 17% · Yağ 40%
Tereyağlı Dört Peynirli Pide besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 726 kcal | |
| Yağ | 32.6 g | 42% |
| Doymuş yağ | 17.82 g | 89% |
| Trans yağ | 0.77 g | |
| Sodyum | 1672 mg | 73% |
| Karbonhidrat | 78.8 g | 29% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 31.2 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tereyağlı Dört Peynirli Pide Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 726 kcal |
| 1 dilim (ince) | 55 g | 182 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 110 g | 363 kcal |
| 1 adet (küçük) | 130 g | 429 kcal |
| 1 adet (yarım) | 220 g | 726 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 1056 kcal |
| 1 adet (bütün) | 440 g | 1452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağlı Dört Peynirli Pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı dört peynirli pide içinde hangi peynirler olur?
Tereyağlı dört peynirli pide, dört çeşit peynir ve tereyağıyla hazırlanan bir pide türüdür. Kullanılan peynirler fırına ve tarife göre değişir; kaşar ve beyaz peynir gibi peynirler tercih edilebilir, bu nedenle her yerde aynı karışım bulunmaz.
Tereyağlı dört peynirli pide nasıl yapılır?
Tereyağlı dört peynirli pide, pide hamurunun üzerine peynir karışımı yayılıp fırında pişirilerek yapılır. Peynirler pişerken erir; tereyağı ise tarife göre hamura, iç harca veya pişmiş pidenin üzerine eklenebilir.
Tereyağlı dört peynirli pide ile normal pide arasındaki fark nedir?
Tereyağlı dört peynirli pide, kıymalı veya kuşbaşılı pide yerine dört peynirli bir iç harçla hazırlanır ve tereyağıyla daha zengin bir lezzet kazanır. Hamurun şekli ve fırında pişirilme yöntemi ise klasik pideye benzer.
Tereyağlı dört peynirli pide pizza mıdır?
Hayır, tereyağlı dört peynirli pide pizza değil, Türk mutfağında pide hamuruyla hazırlanan bir yemektir. Pizza genellikle yuvarlak ve açık biçimde sunulurken pide çoğunlukla uzun ve kayık şeklinde hazırlanır; malzemeler benzer olsa da hamur ve sunum farklıdır.
Tereyağlı dört peynirli pide yanında ne yenir?
Tereyağlı dört peynirli pide, yanında mevsim salatası veya közlenmiş sebzelerle iyi gider. Peynir ve tereyağının yoğun tadını dengelemek için hafif, limonlu bir salata tercih edebilir; öğünde ayran da servis edebilirsiniz.
Tereyağlı dört peynirli pide nasıl ısıtılır?
Tereyağlı dört peynirli pide en iyi fırında veya kapaklı tavada ısıtılır. Fırında kısa süre ısıtmak hamurun çıtırlığını korurken, tavada kısık ateş ve kapak peynirleri yeniden eritir; mikrodalga pideyi yumuşatabilir.
Tereyağlı dört peynirli pide buzdolabında kaç gün saklanır?
Tereyağlı dört peynirli pide, piştikten sonra bekletmeden soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyarsanız 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yemeden önce her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Tereyağlı dört peynirli pide dondurulur mu?
Evet, tereyağlı dört peynirli pide dondurulabilir. Dilimleyip hava geçirmeyen bir ambalaja sararak dondurun; ısıtmadan önce buzdolabında çözdürüp fırında ısıtmak, hamurun dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur.
Tereyağlı dört peynirli pide evde daha hafif nasıl yapılır?
Tereyağlı dört peynirli pideyi evde daha hafif yapmak için tereyağını azaltıp peynir karışımında daha az tuzlu ve daha az yağlı peynirleri öne çıkarabilirsiniz. Yanında salata sunmak da öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Tereyağlı dört peynirli pide hangi yöreye aittir?
Tereyağlı dört peynirli pide, geleneksel tek bir yöre tarifinden çok, Türkiye’deki pide fırınlarında ve restoranlarda sunulan peynirli pide çeşitlerinden biridir. Pide genel olarak Türk mutfağında yaygındır; kullanılan peynirler ve tereyağı miktarı işletmeye göre değişir.
Tereyağlı Dört Peynirli Pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
Biotin
15.84µg · 53% GDV
B2
0.62mg · 48% GDV
Mineraller
Selenyum
57µg · 104% GDV
Fosfor
682mg · 97% GDV
Kalsiyum
847mg · 85% GDV
Sodyum
1672mg · 73% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
Tereyağlı Dört Peynirli Pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı Dört Peynirli Pide Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 726 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağlı Dört Peynirli Pide Nedir?
Tereyağlı Dört Peynirli Pide, pide hamurunun üzerine dört çeşit peynir konup tereyağıyla zenginleştirilerek fırında pişirilen, Türkiye’de sevilen bir pide çeşididir. Genellikle kenarları kabarık, uzun ve kayık biçiminde hazırlanır; peynirlerin seçimi fırına ve tarife göre değişebilir.
Fırından sıcak çıktığında dilimlenerek ana öğün olarak yenir ya da sofrada paylaşılır. Yanında mevsim salatası ve ayran iyi gider; çayla da tercih edilebilir. Peynirleri protein ve kalsiyum sağlarken tereyağı ve peynirler nedeniyle enerji, doymuş yağ ve tuz oranı yüksektir. Daha hafif bir öğün için porsiyonunuzu salatayla tamamlayıp pideyi paylaşabilirsiniz.
Tereyağlı Dört Peynirli Pide Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağlı Dört Peynirli Pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı Dört Peynirli Pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı Dört Peynirli Pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı Dört Peynirli Pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Tereyağlı Dört Peynirli Pide ile Karşılaştır
Tereyağlı Dört Peynirli Pide Gibi Besinler
Tereyağlı Dört Peynirli Pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.