Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tereyağlı domates-biber sosu Kaç Kalori?
C vitamini içeren, tereyağından gelen yağlı sos
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Tereyağlı domates-biber sosu (30 g) 27 kaloridir. 100 gramında 89 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 2.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 10.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tereyağlı domates-biber sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
27
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 4% · Yağ 79%
Tereyağlı domates-biber sosu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 27 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.52 g | 8% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Tereyağlı domates-biber sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 13 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 40 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 60 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 89 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 120 g | 107 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 89 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağlı domates-biber sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı domates-biber sosu nasıl yapılır?
Tereyağlı domates-biber sosu; domates, biber ve tereyağı tavada pişirilerek yapılır. Biberleri yumuşatıp rendelenmiş veya doğranmış domatesi ekleyin; sos koyulaşınca tuz ve isteğe göre baharatla tatlandırın.
Tereyağlı domates-biber sosu nedir?
Tereyağlı domates-biber sosu, domates ve biberin tereyağında pişirilmesiyle hazırlanan tuzlu bir sostur. Tarifi evden eve değişebilir; kahvaltıda, yumurtalı yemeklerde veya ana yemeklerin yanında kullanılabilir.
Tereyağlı domates-biber sosu neyle yenir?
Tereyağlı domates-biber sosu ekmek, yumurta, makarna ve ızgara et ya da sebzelerle iyi gider. Kahvaltıda sıcak ekmeğe sürülebilir; daha doyurucu bir öğün için pişmiş yumurtanın üzerine de eklenebilir.
Tereyağlı domates-biber sosuna yumurta kırılır mı?
Evet, tereyağlı domates-biber sosuna yumurta kırılabilir. Sosu tavada ısıtıp yumurtaları içine kırın ve beyazları pişene kadar kapağı kapalı tutun; sarıların akışkan kalmasını istiyorsanız daha kısa pişirin.
Tereyağlı domates-biber sosu menemenle aynı şey midir?
Hayır, tereyağlı domates-biber sosu menemenle aynı şey değildir. Sos, domates ve biber ağırlıklı bir karışımdır; menemen ise genellikle yumurtanın da tavada pişirildiği bir yemektir. Sos, menemene temel olabilir ama tek başına menemen sayılmaz.
Tereyağlı domates-biber sosu buzdolabında kaç gün dayanır?
Tereyağlı domates-biber sosu, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup kaldırın; ekşi koku, küf veya belirgin doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Tereyağlı domates-biber sosu dondurulur mu?
Evet, tereyağlı domates-biber sosu dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletip tavada iyice ısıtın. Çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Tereyağlı domates-biber sosunun ekşiliği nasıl azaltılır?
Tereyağlı domates-biber sosunun ekşiliğini, domatesleri daha uzun süre pişirerek ve biberle birlikte tatların dengelenmesini sağlayarak azaltabilirsiniz. Şeker eklemek şart değildir; önce sosu tadın, ardından tuzunu ve baharatını ayarlayın.
Tereyağlı domates-biber sosu makarnada kullanılır mı?
Evet, tereyağlı domates-biber sosu makarnada kullanılabilir. Pişmiş makarnayla tavada kısa süre karıştırın; sos çok koyuysa az miktarda makarna haşlama suyu ekleyerek makarnaya daha iyi tutunmasını sağlayın.
Tereyağlı domates-biber sosu kışlık olarak kavanozda saklanır mı?
Tereyağlı domates-biber sosunu evde hazırlayıp kavanozda oda sıcaklığında güvenle saklamak için doğrulanmış bir konserve tarifi gerekir. Tereyağı içeren bu sosu uygun konserve işlemi olmadan rafta bekletmeyin; kısa süreli saklama için buzdolabı veya dondurucu kullanın.
Tereyağlı domates-biber sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.2mg · 11% GDV
A Vitamini
26.7µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
E Vitamini
0.26mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Tereyağlı domates-biber sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı domates-biber sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağlı domates-biber sosu Nedir?
Tereyağlı domates-biber sosu, domates ve biberin tereyağında pişirilip yumuşatılmasıyla hazırlanan, ev mutfağında sıkça yapılan bir sostur. Piştikçe sebzeler suyunu bırakır, tatları birbirine karışır ve tereyağı sosu daha dolgun hâle getirir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek banarak ya da yumurtanın üzerine ekleyerek servis edebilirsiniz; sıcak hâliyle makarna veya et yemeklerinin yanında da kullanılır. Domates ve biber sosun sebzeli karakterini verirken, tereyağı yağ ve enerji miktarını artırır. Daha hafif bir sonuç için tereyağını ölçülü kullanıp sosu bol ekmekle değil, yumurta veya sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Tereyağlı domates-biber sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağlı domates-biber sosu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı domates-biber sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı domates-biber sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı domates-biber sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Tereyağlı domates-biber sosu ile Karşılaştır
Tereyağlı domates-biber sosu Gibi Besinler
Tereyağlı domates-biber sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.