Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Tereyağlı bol salçalı spagetti Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tereyağlı bol salçalı spagetti (180 g) 308 kaloridir. 100 gramında 171 kalori vardır. İçinde 50.8 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 8.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 26.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tereyağlı bol salçalı spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
308
KCAL / 180G
Karbonhidrat
50.8g
· 18% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 11% · Yağ 24%
Tereyağlı bol salçalı spagetti besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 308 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.59 g | 23% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 333 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 50.8 g | 18% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tereyağlı bol salçalı spagetti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 171 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 428 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 270 g | 462 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 360 g | 616 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 171 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağlı bol salçalı spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı bol salçalı spagetti nasıl yapılır?
Tereyağlı bol salçalı spagetti, haşlanmış spagettinin tereyağında kavrulmuş domates salçasıyla harmanlanmasıyla yapılır. Salçayı tereyağında kısa süre kavurun, makarna suyundan biraz ekleyip açın ve süzülen spagettiyi sosla iyice karıştırın.
Tereyağlı bol salçalı spagettide salça ne zaman eklenir?
Salça, spagetti haşlanırken ayrı bir tavada eritilmiş tereyağına eklenir. Kısa süre kavurmak salçanın çiğ tadını azaltır; ardından az miktarda makarna suyu ekleyerek sosu spagettiye daha kolay tutunacak kıvama getirebilirsiniz.
Tereyağlı bol salçalı spagetti birbirine yapışmadan nasıl pişirilir?
Tereyağlı bol salçalı spagettinin yapışmaması için makarnayı bol kaynar suda pişirip ara sıra karıştırın. Haşlama suyunu süzdükten sonra bekletmeden salçalı tereyağı sosuna aktarın; durulamak sosun makarnaya tutunmasını zorlaştırabilir.
Tereyağlı bol salçalı spagettiye makarna suyu eklenir mi?
Evet, tereyağlı bol salçalı spagettiye biraz makarna suyu eklemek sosu daha akışkan ve makarnaya daha iyi tutunan hale getirir. Suyu salçayı kavurduktan sonra azar azar ekleyin; fazla eklerseniz sos seyrelir.
Tereyağlı bol salçalı spagetti için hangi salça kullanılır?
Tereyağlı bol salçalı spagettide domates salçası kullanılır; biber salçası eklenecekse tadı daha baskın ve acı olabilir. Daha yumuşak bir tat için domates salçasını tek başına kullanın, salçanın tuzunu hesaba katarak yemeği en son tuzlayın.
Tereyağlı bol salçalı spagettiye hangi baharatlar yakışır?
Tereyağlı bol salçalı spagettiye karabiber, pul biber ve kuru kekik yakışır. Baharatları salçayı tereyağında kavururken eklemek aromalarını ortaya çıkarır; pul biberi az kullanarak salçanın tadını bastırmadan acılık verebilirsiniz.
Tereyağlı bol salçalı spagettinin yanına ne gider?
Tereyağlı bol salçalı spagettinin yanına yoğurt, cacık veya mevsim salatası iyi gider. Bu eşlikçiler yemeğin yoğun salçalı ve tereyağlı tadını dengeler; daha doyurucu bir öğün için yanında ızgara sebze de sunabilirsiniz.
Tereyağlı bol salçalı spagetti artarsa nasıl saklanır?
Artan tereyağlı bol salçalı spagettiyi soğuduktan sonra kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken tavaya az miktarda su ekleyip karıştırın; bu, sosun kurumasını önler ve makarnayı daha eşit ısıtır.
Tereyağlı bol salçalı spagettiye peynir eklenir mi?
Evet, tereyağlı bol salçalı spagettiye rendelenmiş kaşar veya parmesan eklenebilir. Peyniri servis etmeden hemen önce üzerine serpin; sıcak makarnada erir ve yemeği daha yoğun, tuzlu bir tada taşır.
Tereyağlı bol salçalı spagetti kan şekerini yükseltir mi?
Evet, tereyağlı bol salçalı spagetti karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ölçülü tutup yanına yoğurt veya sebze eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı doktorunuzla değerlendirin.
Tereyağlı bol salçalı spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
84.6µg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
Biotin
3.78µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Sodyum
333mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
227mg · 7% GDV
Tereyağlı bol salçalı spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı bol salçalı spagetti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 308 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağlı bol salçalı spagetti Nedir?
Tereyağlı bol salçalı spagetti, haşlanmış spagettinin tereyağı ve bol domates salçasıyla harmanlandığı, evde kolayca hazırlanan bir makarna yemeğidir. Salça tereyağında kısa süre çevrilerek açılır; ardından makarna eklenip sosla iyice kaplanır. Türkiye’de pratik bir öğün olarak, özellikle evdeki malzemelerle hızlıca yapılır.
Salçanın belirgin, hafif ekşimsi tadı tereyağının yumuşaklığıyla dengelenir; sos makarnaya parlak bir renk ve dolgun bir kaplama verir. Yanında yoğurt ya da ayran ve basit bir salatayla öğle veya akşam yemeği olarak sunabilirsiniz. Karbonhidratı ve enerjisi öne çıkan bu yemeği daha hafif tutmak için tereyağını ölçülü kullanıp yanına sebze ekleyebilirsiniz.
Tereyağlı bol salçalı spagetti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağlı bol salçalı spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı bol salçalı spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı bol salçalı spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı bol salçalı spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Tereyağlı bol salçalı spagetti ile Karşılaştır
Tereyağlı bol salçalı spagetti Gibi Besinler
Tereyağlı bol salçalı spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.