Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Teremyağlı bal Kaç Kalori?
Enerji yoğun tatlı sürülebilir karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Teremyağlı bal (20 g) 94 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 42 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Teremyağlı bal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
94
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 0% · Yağ 52%
Teremyağlı bal besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Teremyağlı bal Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 33 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 71 kcal |
| 1 paket (mini) | 15 g | 71 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Teremyağlı bal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Teremyağlı bal nedir?
Teremyağlı bal, bal ile tereyağı içeren bir sürülebilir yağın bir araya getirildiği işlenmiş bir tatlı sürmeliktir. Balın tatlılığını ve yağlı, kremamsı dokuyu tek üründe buluşturur.
Teremyağlı bal nasıl yenir?
Teremyağlı bal en çok ekmeğe sürülerek yenir. Kahvaltıda tost, krep veya pankek üzerine ekleyebilir; tatlı tadı nedeniyle yanında ayrıca reçel ya da şeker kullanmamayı tercih edebilirsiniz.
Teremyağlı bal evde nasıl yapılır?
Teremyağlı bal benzeri bir karışımı, yumuşamış tereyağlı sürmelik ile balı pürüzsüzleşene kadar karıştırarak yapabilirsiniz. Balı azar azar ekleyip tadını ayarlayın; ev yapımı karışımın hazır ürünle aynı içerik veya saklama süresine sahip olacağını varsaymayın.
Teremyağlı bal buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, açıldıktan sonra Teremyağlı balı buzdolabında saklamak uygun olur; süt yağı içeren sürmelik oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Kapağını kapalı tutun ve ürünü temiz bir bıçakla alın.
Teremyağlı bal açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Teremyağlı balın açıldıktan sonraki kullanım süresi ürüne ve saklama koşullarına göre değişir. Ambalajındaki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin; ekşi koku, renk değişimi veya küf fark ederseniz tüketmeyin.
Teremyağlı bal tereyağı yerine kullanılabilir mi?
Teremyağlı bal, ekmeğe sürerken tereyağı yerine kullanılabilir; ancak bal içerdiği için daha tatlıdır. Bu nedenle tuzlu yemeklerde veya tariflerde tereyağıyla bire bir aynı sonucu vermez.
Teremyağlı bal kahvaltıda neyle yenir?
Teremyağlı bal kahvaltıda sade ekmek, kızarmış ekmek, krep veya pankekle yenebilir. Balın tatlılığı nedeniyle tuzlu peynirli ya da yumurtalı yiyeceklerden ziyade sade hamur işleriyle daha iyi eşleşir.
Teremyağlı bal sıcak çaya veya süte katılır mı?
Evet, Teremyağlı bal sıcak çay veya süte karıştırılabilir; karışım içecekte eriyip tatlı ve kremamsı bir lezzet verir. Balı ekledikten sonra iyice karıştırın ve içeceği ayrıca tatlandırmadan önce tadına bakın.
Diyabeti olanlar Teremyağlı bal yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Teremyağlı balı kan şekerini yükseltebilen tatlı bir ürün olarak değerlendirmelidir. Yenilecek miktarı öğün planına göre belirlemek gerekir; kişisel beslenme planı için doktor veya diyetisyene danışın.
1 yaşından küçük bebeklere Teremyağlı bal verilir mi?
Hayır, 1 yaşından küçük bebeklere Teremyağlı bal verilmemelidir. İçindeki bal, botulizme yol açabilen sporlar taşıyabilir; balın başka bir malzemeyle karıştırılması bu riski ortadan kaldırmaz.
Teremyağlı bal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
42µg · 5% GDV
E Vitamini
0.16mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
36mg · 2% GDV
Selenyum
0.3µg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
İyot
0.6µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
7mg · 0% GDV
Teremyağlı bal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Teremyağlı bal Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Teremyağlı bal Nedir?
Teremyağlı bal, balın Teremyağ adıyla satılan sürülebilir yağla bir araya getirildiği tatlı bir kahvaltılık karışımdır. Balın akışkanlığı ve aroması, yağın daha yoğun ve kolay sürülen yapısıyla birleşir; hazır karışım olarak ekmeğe sürülerek tüketilir.
Türkiye’de kahvaltıda taze ekmekle, bazen de çay eşliğinde sunulur. Tatlı ve dolgun olduğu için az miktarı bile ekmeğe lezzet vermeye yeter. Enerjisi ve yağı yüksek, proteini ise çok düşük bir seçenektir; 100 gramı 470 kcal içerir. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanında peynir, yumurta veya domates gibi tuzlu yiyeceklerle dengeleyebilirsiniz.
Teremyağlı bal Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Teremyağlı bal İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Teremyağlı bal Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Teremyağlı bal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Teremyağlı bal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Teremyağlı bal ile Karşılaştır
Teremyağlı bal Gibi Besinler
Teremyağlı bal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.