🥗
Tere Otu
Çok yüksek C vitamini, folat ve K vitamini; düşük kalori; antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
11
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 34%
Protein
2.3g
· 60%
Yağ
0.1g
· 6%
Lif
0.5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
K Vitamini
250µg · 208% GDV
C Vitamini
43mg · 48% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
A Vitamini
160µg · 18% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.