Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Tender Burger Kaç Kalori?
Pane tavuk tender ve soslu burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tender Burger (220 g) 552 kaloridir. 100 gramında 251 kalori vardır. İçinde 50.8 g karbonhidrat, 27.3 g protein, 26.6 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 11.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %72'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tender Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
552
KCAL / 220G
Karbonhidrat
50.8g
· 18% GDV
Protein
27.3g
· 55% GDV
Yağ
26.6g
· 34% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 20% · Yağ 43%
Tender Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 552 kcal | |
| Yağ | 26.6 g | 34% |
| Doymuş yağ | 5.17 g | 26% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1298 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 50.8 g | 18% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 27.3 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tender Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 552 kcal |
| 100 g | 100 g | 251 kcal |
| ½ adet (yarım) | 110 g | 276 kcal |
| 1 adet (küçük) | 145 g | 364 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 552 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 753 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 375 g | 941 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 251 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tender Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tender Burger nedir?
Tender Burger, pane kaplı tavuk tenderinin sosla burger olarak sunulduğu bir üründür. Ekmeği ve sosun türü ürüne veya tarife göre değişebilir.
Tender Burger içinde ne var?
Tender Burger’ın temelinde pane kaplı tavuk tenderi ve sos bulunur. İçindeki sosun türü ve ek malzemeler ürüne göre değişebileceğinden, tek bir standart tarif yoktur.
Tender Burger ile tavuk burger arasındaki fark nedir?
Tender Burger, tavuk tenderi adı verilen tavuk parçasının pane kaplanmasıyla hazırlanır; tavuk burger ise çoğunlukla köfte biçimindeki tavuk etiyle yapılır. Bu nedenle doku ve kaplama farklı olabilir.
Evde Tender Burger nasıl yapılır?
Evde Tender Burger yapmak için tavuk tenderini paneleyip fırında veya tavada pişirin; ardından ekmek ve tercih ettiğiniz sosla birleştirin. Daha az yağ kullanmak için kızartmak yerine fırını tercih edebilirsiniz.
Tender Burger airfryer’da pişer mi?
Evet, Tender Burger genellikle airfryer’da pişirilebilir veya ısıtılabilir. Ürün çiğ ya da önceden pişmiş olabileceği için süre ve sıcaklıkta ambalaj talimatlarını izleyin; parçaları üst üste koymayın.
Tender Burger’ın sosu nedir?
Tender Burger için tek bir standart sos yoktur; sos ürünün tarifine göre değişir. Ev yapımında mayonezli, hardallı veya acı soslar tercih edilebilir, ancak bunlar hazır ürünün içeriğini göstermez.
Tender Burger yanında ne yenir?
Tender Burger’ın yanına salata, fırın patates veya közlenmiş sebze iyi gider. Daha hafif bir tabak için patates kızartması yerine salata seçebilir, yanında ayran ya da su içebilirsiniz.
Tender Burger ertesi gün yenir mi?
Evet, Tender Burger uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa ertesi gün yenebilir. Piştikten sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; yeniden ısıtırken içinin de iyice ısınmasına dikkat edin.
Tender Burger kilo kontrolüne uygun mudur?
Tender Burger kilo kontrolü hedefiyle yenebilir, ancak pane kaplaması, sosu ve yanında seçilen yiyecekler öğünün toplamını artırabilir. Porsiyonu ölçülü tutup yanına sebze veya salata eklemek daha dengeli bir seçim sağlar.
Tender Burger çocuklar için uygun mu?
Tender Burger çocuklar için uygun olabilir; ancak pane kaplaması ve sosu nedeniyle tuz ve yağ içeriği yüksek olabilir. Çocuğunuzun bilinen gıda alerjileri varsa ürünün içeriğini kontrol edin.
Tender Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.44mg · 72% GDV
B6
0.68mg · 40% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B5
1.54mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Sodyum
1298mg · 56% GDV
Fosfor
343mg · 49% GDV
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
418mg · 12% GDV
Tender Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tender Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 552 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tender Burger Nedir?
Tender burger, çıtır kaplamalı tavuk parçasının ekmek arasında, genellikle bir sosla sunulduğu fast-food tarzı bir sandviçtir. Tavuk göğsü ya da şerit tavuk, yumuşak burger ekmeği ve sos temel bileşenleridir; tarif ve sos seçimi mekâna göre değişebilir.
Türkiye’de patates kızartmasıyla öğle veya akşam yemeğinde tercih edilir; yanında ayran ya da soğuk içecek iyi gider. Dışı çıtır, içi yumuşak tavuğu ve sosu doyurucu bir seçenek yapar. 100 gramında 12,4 gram protein bulunur; ancak kaplama, ekmek ve sos da enerjiye katkı sağlar. Daha hafif bir öğün için kızartma yerine salata seçebilir, sosun az konmasını isteyebilirsiniz.
Tender Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tender Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tender Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tender Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tender Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.05g
Omega 6:3 oranı 31.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.2:1).
Tender Burger ile Karşılaştır
Tender Burger Gibi Besinler
Tender Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.