Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Tempo Protein Blend Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tempo Protein Blend Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tempo Protein Blend Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Tempo Protein Blend Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tempo Protein Blend Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 15 g | 59 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tempo Protein Blend Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tempo Protein Blend Tozu nedir, nasıl bir ürün?
Tempo Protein Blend Tozu, protein oranı yüksek, işlenmiş bir protein tozu karışımıdır; bütün bir gıda değil, içeceklere veya tariflere eklenen pratik bir üründür. Verilen besin değerlerine göre 100 gramında 75 gram protein bulunur.
Tempo Protein Blend Tozu nasıl hazırlanır?
Tempo Protein Blend Tozu’nu suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu sonradan eklemek karışmasını kolaylaştırır; ürün ambalajındaki hazırlama talimatı önceliklidir.
Tempo Protein Blend Tozu suyla mı sütle mi içilir?
Tempo Protein Blend Tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif ve sade bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. İsterseniz yoğurtlu içeceklere veya smoothie’ye de katabilirsiniz.
Tempo Protein Blend Tozu ne zaman içilmeli?
Tempo Protein Blend Tozu için tek bir zorunlu içme saati yoktur. Antrenman sonrasında, kahvaltıda ya da gün içinde protein içeren bir ara öğün gerektiğinde kullanabilirsiniz; önemli olan onu öğünlerin yerine otomatik olarak koymamaktır.
Tempo Protein Blend Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Tempo Protein Blend Tozu günlük protein alımına katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas yapmak için tek başına yeterli değildir; düzenli kuvvet antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
Tempo Protein Blend Tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Evet, Tempo Protein Blend Tozu kilo verme döneminde protein alımını tamamlamak için kullanılabilir. Ancak tek başına zayıflatmaz; yüksek kalorili eklemelerle hazırlanırsa içeceğin enerji miktarı da artar.
Tempo Protein Blend Tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Tempo Protein Blend Tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlar, ancak tam bir öğündeki besin çeşitliliğini sunmaz; kahvaltıda kullanacaksanız meyve, yulaf veya başka besinlerle tamamlayın.
Tempo Protein Blend Tozu kahvaltıda veya sahurda kullanılabilir mi?
Evet, Tempo Protein Blend Tozu kahvaltıda ya da sahurda yoğurtlu bir karışıma veya smoothie’ye eklenebilir. Tek başına içmek uzun süre tok tutan dengeli bir öğün oluşturmayabilir; yanında lif ve diğer besin kaynakları da bulundurun.
Tempo Protein Blend Tozu yemek ve hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Tempo Protein Blend Tozu pankek, yulaf lapası veya smoothie gibi tariflere eklenebilir. Fazla miktarda kullanmak kıvamı kurutabileceğinden tarifteki unun ya da sıvının bir bölümünü değiştirerek başlayın.
Tempo Protein Blend Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Tempo Protein Blend Tozu’nu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozu nemli kaşıkla almayın ve doğrudan güneş ışığında bırakmayın; ambalajdaki son kullanma ve saklama talimatlarına uyun.
Tempo Protein Blend Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Tempo Protein Blend Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tempo Protein Blend Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tempo Protein Blend Tozu Nedir?
Tempo Protein Blend Tozu, protein içeriğini artırmak için içeceklere veya yiyeceklere eklenen, süt içeren bir protein tozu karışımıdır. Tek başına bir yemek değil, porsiyonlanıp başka yiyeceklerle birlikte kullanılan pratik bir üründür.
Suda ya da sütte çalkalanarak içilebilir; tadı ve yoğunluğu karışımın çeşidine göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda yulaf veya yoğurda karıştırabilir, egzersiz sonrası bir içecek olarak hazırlayabilir ya da ara öğünde kullanabilirsiniz. Protein ağırlıklı bir üründür; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle, daha hafif bir içim için suyla karıştırın.
Tempo Protein Blend Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tempo Protein Blend Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tempo Protein Blend Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tempo Protein Blend Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tempo Protein Blend Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Tempo Protein Blend Tozu ile Karşılaştır
Tempo Protein Blend Tozu Gibi Besinler
Tempo Protein Blend Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.