Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tempo Bar Fıstıklı Kaç Kalori?
Fıstıklı enerji barı, şekerli, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tempo Bar Fıstıklı (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tempo Bar Fıstıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 11% · Yağ 43%
Tempo Bar Fıstıklı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tempo Bar Fıstıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 g | 1 g | 5 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tempo Bar Fıstıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tempo Bar Fıstıklı'nın içinde ne var?
Tempo Bar Fıstıklı, fıstık içeren tatlı bir atıştırmalık barıdır. Kesin içerik ve kullanılan bağlayıcı ya da tatlandırıcılar ürüne göre değişebileceğinden, tarif için ambalajdaki içindekiler listesi esas alınmalıdır.
Tempo Bar Fıstıklı kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, porsiyonunu gözeterek Tempo Bar Fıstıklı yiyebilirsiniz. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için sık veya kontrolsüz tüketmek günlük enerji alımını artırabilir; ara sıra, planlı bir porsiyon olarak tercih etmek daha uygundur.
Tempo Bar Fıstıklı tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; fıstıktan gelen protein ve lif katkı sağlar. Ancak tatlı bir bar olduğu için tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle tüketebilirsiniz.
Tempo Bar Fıstıklı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Tempo Bar Fıstıklı karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tempo Bar Fıstıklı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Tempo Bar Fıstıklı antrenman öncesinde pratik bir enerji atıştırmalığı olabilir. Tatlı içeriği ve fıstığı nedeniyle egzersize çok yakın zamanda bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; antrenmandan önce nasıl tolere ettiğinizi deneyin.
Tempo Bar Fıstıklı ile protein bar aynı şey mi?
Hayır, Tempo Bar Fıstıklı tatlı bir fıstıklı atıştırmalık bardır; adı veya içindeki fıstık, onu otomatik olarak protein bar yapmaz. Protein hedefi için ürünün besin tablosunu ve porsiyonunu, seçtiğiniz protein barla karşılaştırın.
Tempo Bar Fıstıklı açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Tempo Bar Fıstıklı açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenmesi ve kokuları çekmesi azalır; ürünün kendi ambalajındaki saklama talimatları farklıysa onları izleyin.
Tempo Bar Fıstıklı çay yanında yenir mi?
Evet, Tempo Bar Fıstıklı çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında tüketmek ürünü daha hafif hâle getirmez; özellikle gün içinde başka tatlılar da yiyorsanız porsiyonu buna göre düşünün.
Tempo Bar Fıstıklı evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir fıstıklı bar evde yer fıstığını şekerli bir bağlayıcıyla birleştirerek hazırlanabilir. Ev yapımı tarifin tatlılığı ve dokusu ambalajlı Tempo Bar Fıstıklı ile aynı olmayabilir; kullanılan malzemeler sonucu belirler.
Tempo Bar Fıstıklı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Tempo Bar Fıstıklı kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli ve çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, yoğurt veya meyve gibi farklı besinlerle birlikte tercih edin.
Tempo Bar Fıstıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.33mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Tempo Bar Fıstıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tempo Bar Fıstıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tempo Bar Fıstıklı Nedir?
Tempo Bar Fıstıklı, fıstık tadını öne çıkaran, tatlı ve paketli bir atıştırmalık barıdır. Ara öğünde çantadan çıkarıp kolayca yiyebileceğiniz türden bir üründür; yapısı ve içeriği markanın tarifine göre değişebilir.
Tatlı lezzeti ve fıstığın belirgin aroması, onu çay yanında ya da gün içinde canınız tatlı bir şey istediğinde uygun kılar. Besin değerleri bakımından enerji yoğun, protein içeren bir seçenektir; 100 gramında 480 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız tek seferde tamamını yemek yerine küçük bir porsiyon tercih edebilir, yanına su veya şekersiz çay alabilirsiniz.
Tempo Bar Fıstıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tempo Bar Fıstıklı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tempo Bar Fıstıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tempo Bar Fıstıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tempo Bar Fıstıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 228:1
İdeal 4:1 üzerinde (228:1).
Tempo Bar Fıstıklı ile Karşılaştır
Tempo Bar Fıstıklı Gibi Besinler
Tempo Bar Fıstıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.