Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tekel Tek Arası Kaç Kalori?
Sokak tipi karışık sandviç; ekmek, işlenmiş et ve sos içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tekel Tek Arası (180 g) 513 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 50 g karbonhidrat, 20.7 g protein, 25.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 32.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tekel Tek Arası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
513
KCAL / 180G
Karbonhidrat
50g
· 18% GDV
Protein
20.7g
· 41% GDV
Yağ
25.6g
· 33% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 16% · Yağ 45%
Tekel Tek Arası besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 513 kcal | |
| Yağ | 25.6 g | 33% |
| Doymuş yağ | 7.74 g | 39% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 1152 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 50 g | 18% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 20.7 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tekel Tek Arası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 513 kcal |
| 1 adet (mini) | 70 g | 200 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 257 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 627 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 270 g | 770 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 300 g | 855 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tekel Tek Arası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tekel Tek Arası sandviçin içinde ne olur?
Tekel Tek Arası sandviç; ekmek, işlenmiş et ve soslarla hazırlanan sokak tarzı bir karışık sandviçtir. İçine eklenen peynir, turşu veya sebzeler satıcıya ve tarife göre değişebilir; tek bir standart tarifi yoktur.
Tekel Tek Arası sandviç evde nasıl yapılır?
Tekel Tek Arası sandviç yapmak için ekmeği açıp işlenmiş eti ve tercih ettiğiniz sosları ekleyin. Peynir veya sebze kullanabilirsiniz; sandviçi tavada ya da tost makinesinde ısıtıp içi sıcak, ekmeği hafif kızarmış halde servis edin.
Tekel Tek Arası sandviçte hangi et kullanılır?
Tekel Tek Arası sandviçte işlenmiş et kullanılır; sucuk, salam veya sosis gibi seçenekler tarife göre değişebilir. Bir dükkândan alırken hangi etlerin kullanıldığını sorun, çünkü sandviçin sabit ve her yerde aynı bir içeriği yoktur.
Tekel Tek Arası sandviç ile kumru arasındaki fark nedir?
Tekel Tek Arası sandviçin sabit bir tarifi yoktur; ekmek, işlenmiş et ve soslardan oluşan karışık bir sokak sandviçidir. Kumru ise susamlı özel ekmeği ve genellikle sucuk, salam, sosis ile peyniriyle tanınır.
Tekel Tek Arası sandviç sıcak mı yenir, soğuk mu?
Tekel Tek Arası sandviç sıcak da soğuk da yenebilir. Sokak satıcıları içindeki eti ısıtıp ekmeği kızartabilir; evde hazırlıyorsanız iç malzemelerin iyice ısınması için sandviçi tavada veya tost makinesinde kısa süre tutun.
Tekel Tek Arası sandviçte hangi soslar kullanılır?
Tekel Tek Arası sandviçte ketçap ve mayonez gibi soslar kullanılabilir, ancak seçim dükkâna ve kişisel tercihe bağlıdır. Sosu ekmeğin içine ince sürmek, sandviçin fazla ıslanmasını önler; acı sos da tercih edilebilir.
Tekel Tek Arası sandviçin yanına ne gider?
Tekel Tek Arası sandviçin yanına turşu, ayran veya şekersiz çay yakışır. Turşu sokak sandviçlerinde yaygın bir eşlikçidir; daha doyurucu bir öğün için yanına salata ekleyebilirsiniz.
Tekel Tek Arası sandviç evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Tekel Tek Arası sandviçi daha hafif hazırlamak için sosu azaltın, işlenmiş et miktarını sınırlayın ve içine domates, marul veya biber ekleyin. Ekmek miktarını küçültmek de porsiyonu azaltmanın pratik bir yoludur.
Tekel Tek Arası sandviç artarsa nasıl saklanır?
Tekel Tek Arası sandviç artarsa oda sıcaklığında bekletmeyip buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Sos ve sebzeler ekmeği yumuşatabileceği için saklamadan önce iç malzemeleri ekmekten ayırmak daha iyi sonuç verir.
Tekel Tek Arası sandviç sahurda yenir mi?
Tekel Tek Arası sandviç sahurda yenebilir, ancak işlenmiş et ve soslar tuzlu olabileceğinden gün içinde susatabilir. Sahurda tercih ederseniz sosu azaltın, yanında su için ve sandviçi sebzeyle tamamlayın.
Tekel Tek Arası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.94µg · 39% GDV
B3
5.22mg · 33% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Sodyum
1152mg · 50% GDV
Fosfor
261mg · 37% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
333mg · 10% GDV
Tekel Tek Arası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tekel Tek Arası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 513 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tekel Tek Arası Nedir?
Tekel tek arası, ekmeğin arasına işlenmiş et ve çeşitli soslar konarak hazırlanan, sokak yemeği tarzında bir sandviçtir. İçeriği satıldığı yere göre değişebilir; adı, hızlıca hazırlanıp elde yenebilen bu doyurucu sandviçi anlatır.
Yumuşak ekmek, tuzlu ve baharatlı etle sosların yoğun tadını taşır. Türkiye’de ayaküstü öğün olarak tercih edebilir; yanında ayran ya da sade çay içebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ bakımından belirgin, protein içeren ancak lif oranı görece düşük bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için sosu azaltıp yanına salata ekleyin.
Tekel Tek Arası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tekel Tek Arası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tekel Tek Arası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tekel Tek Arası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tekel Tek Arası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.86g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Tekel Tek Arası ile Karşılaştır
Tekel Tek Arası Gibi Besinler
Tekel Tek Arası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.