Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Teanin takviyesi Kaç Kalori?
Düşük kalorili amino asit takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Teanin takviyesi (0 g) 1 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Teanin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.2 g
1
KCAL / 0.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Teanin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Teanin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.2 g | 1 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 0.1 g | 0 kcal |
| 1 adet (orta) | 0.3 g | 1 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 2 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 6 g | 24 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Teanin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Teanin takviyesi ne işe yarar?
Teanin takviyesi, çayda doğal olarak bulunan L-teanini yoğun biçimde sunan ultra işlenmiş bir üründür. Sakinlik ve odaklanma üzerindeki olası etkileri araştırılmıştır; ancak kanıtlar, herhangi bir rahatsızlığı tedavi ettiğini söylemek için yeterli değildir.
Teanin takviyesi kaygıyı azaltır mı?
Teanin takviyesinin kaygıyı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Bazı araştırmalar rahatlama hissi üzerindeki etkisini incelese de sonuçlar kesin değildir; yoğun veya sürekli kaygıda takviyeyi profesyonel desteğin yerine kullanmayın.
Teanin takviyesi uykuya yardımcı olur mu?
Teanin takviyesinin uykuyu kesin olarak iyileştirdiği gösterilmemiştir. Rahatlamaya yardımcı olup olmadığını inceleyen çalışmalar vardır, ancak uykusuzluğu tedavi ettiği söylenemez; uyku sorunu sürüyorsa nedenini değerlendirmek daha önemlidir.
Teanin takviyesi kahveyle birlikte alınır mı?
Evet, teanin takviyesi kahve veya başka kafein kaynaklarıyla birlikte alınabilir; bu ikili araştırmalarda da incelenmiştir. Teanin kafeini etkisiz hâle getirmez ve kahvenin uykunuzu bozmasını önleyeceği garanti değildir.
Teanin takviyesi ne zaman alınmalı?
Teanin takviyesi için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir günün saati yoktur. Kullanım amacınıza ve ürünün talimatına göre hareket edin; yatmadan önce kullanmak uykusuzluğu gidereceği anlamına gelmez.
Teanin takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, teanin takviyesi bazı kişilerde baş ağrısı, baş dönmesi veya mide rahatsızlığı gibi etkiler yapabilir. Kendinizi kötü hissederseniz kullanmayı bırakın; aynı üründeki başka etkin maddelerin de etkili olabileceğini göz önünde bulundurun.
Teanin takviyesi ile çaydaki teanin aynı şey mi?
Etkin madde olarak ikisi de teanin, çoğunlukla L-teanin, sağlayabilir; ancak teanin takviyesi yoğunlaştırılmış bir üründür. Çay ise teaninin yanı sıra kafein ve başka bileşikler de içerir.
Teanin takviyesi bağımlılık yapar mı?
Teanin takviyesinin bağımlılık yaptığına dair yerleşik bir kanıt yoktur. Bununla birlikte uzun süreli kullanımın etkileri, kısa süreli kullanıma göre daha az incelenmiştir; her gün almak zorunlu ya da kanıtlanmış bir uygulama değildir.
Teanin takviyesi aç karnına alınabilir mi?
Evet, teanin takviyesi aç karnına alınabilir; bu konuda herkes için geçerli bir yasak yoktur. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte almayı deneyin ve ürünün kullanım talimatına uyun.
Hamilelikte teanin takviyesi kullanılır mı?
Hamilelikte veya emzirirken teanin takviyesini sağlık uzmanınıza danışmadan kullanmayın. Bu dönemlerde güvenliğine ilişkin yeterli veri yoktur; düzenli ilaç kullanıyorsanız olası etkileşimleri de doktor veya eczacınızla değerlendirin.
Teanin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Teanin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Teanin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.2 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Teanin takviyesi Nedir?
Teanin takviyesi, çay yapraklarında doğal olarak bulunan teanin adlı amino asidi yoğun biçimde sunan kapsül, tablet ya da toz ürünlere verilen addır; demlenmiş çayın kendisi değildir. Türkiye’de geleneksel bir yiyecek sayılmaz ve genellikle suyla, ürün etiketindeki kullanım talimatına göre alınır. Çayın hafif, buruk tadından farklı olarak kapsül formunun belirgin bir tadı olmayabilir; toz formu içeceğe karıştırılabilir. Besin tablosunda karbonhidrat ve yağ içermez; temel özelliği amino asit sağlamasıdır. Takviye kullanmayı tercih ediyorsanız porsiyon bilgisini etiketten kontrol edin; sade suyla almak, tadı baskın içeceklerle karıştırmaktan daha pratiktir.
Teanin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Teanin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Teanin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Teanin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Teanin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Teanin takviyesi ile Karşılaştır
Teanin takviyesi Gibi Besinler
Teanin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.