Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Tazelen Spor İçeceği Kaç Kalori?
Elektrolit ve karbonhidrat içeren spor içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Tazelen Spor İçeceği (500 g) 145 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 0 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tazelen Spor İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
145
KCAL / 500G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 0% · Yağ 21%
Tazelen Spor İçeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 225 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Tazelen Spor İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 73 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 96 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 218 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 290 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 1000 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Spor İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen Spor İçeceği ne zaman içilir?
Tazelen Spor İçeceği, uzun süren veya yoğun egzersiz sırasında terle kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yerine koymaya yardımcı olmak için içilebilir. Günlük hafif hareketlerde genellikle su yeterlidir.
Tazelen Spor İçeceği suyun yerini tutar mı?
Hayır, Tazelen Spor İçeceği günlük su tüketiminin yerini tutmak için tasarlanmamıştır. Karbonhidrat ve elektrolit içerdiğinden özellikle uzun ya da yoğun egzersizlerde tercih edilebilir; sıradan susuzlukta su iyi bir seçenektir.
Tazelen Spor İçeceği ile enerji içeceği arasındaki fark nedir?
Tazelen Spor İçeceği, egzersiz sırasında sıvı, elektrolit ve karbonhidrat desteği için hazırlanmış bir spor içeceğidir. Enerji içecekleri ise farklı amaçla pazarlanır ve kafein gibi uyarıcılar içerebilir; Tazelen için içerik bilgisi olmadan kafein bulunduğu varsayılmamalıdır.
Tazelen Spor İçeceği evde yapılan spor içeceğinden nasıl farklıdır?
Tazelen Spor İçeceği hazır, ticari bir üründür; evde hazırlanan içeceğin içeriğini siz seçebilirsiniz. Ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır, bu nedenle içerik ve katkı maddeleri açısından etiketi ev yapımı basit bir karışımla aynı değildir.
Tazelen Spor İçeceği egzersizden önce mi, sonra mı içilir?
Tazelen Spor İçeceği egzersiz sırasında veya sonrasında tüketilebilir; seçim egzersizin süresine, yoğunluğuna ve terlemeye bağlıdır. Kısa ve hafif bir antrenmanda çoğu kişi için su yeterlidir.
Tazelen Spor İçeceği çocuklara verilir mi?
Tazelen Spor İçeceği çocukların günlük içeceği olarak gerekli değildir; normal oyun ve kısa süreli hareketlerde su genellikle yeterlidir. Uzun süreli yoğun spor veya sıcak havada kullanım için çocuğunuzun ihtiyaçlarını sağlık uzmanına danışın.
Tazelen Spor İçeceği her gün içilir mi?
Tazelen Spor İçeceği her gün içmek zorunda olduğunuz bir içecek değildir. Düzenli olarak yoğun ve uzun egzersiz yapmıyorsanız günlük sıvı ihtiyacınızı çoğunlukla suyla karşılayabilir, ürünü ihtiyaç duyulan antrenmanlarla sınırlayabilirsiniz.
Tazelen Spor İçeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tazelen Spor İçeceği açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalaj üzerindeki tüketim talimatına uyun. Açık şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ne kadar dayanacağını ürünün etiketi belirler.
Tazelen Spor İçeceği susuzluğu gidermeye yardımcı olur mu?
Evet, Tazelen Spor İçeceği sıvı sağlar ve egzersiz sırasında terlemeyle kaybedilen elektrolitleri desteklemek üzere formüle edilmiştir. Ancak günlük su ihtiyacını karşılamak veya her susadığınızda tercih etmek için tek seçenek değildir.
Tazelen Spor İçeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tazelen Spor İçeceği karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa özellikle egzersiz çevresinde ne zaman ve ne kadar tüketeceğinizi kişisel tedavi planınıza göre doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Tazelen Spor İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
225mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Tazelen Spor İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Spor İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Spor İçeceği Nedir?
Tazelen spor içeceği, karbonhidrat ve elektrolit içeren, egzersiz sırasında ya da sonrasında tüketilmek üzere hazırlanan şişeli bir içecektir. Tadı genellikle hafif tatlı, yapısı da suya yakın ve kolay içimlidir; ancak aroması ürün çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de özellikle uzun veya yoğun antrenmanlarda yanınızda bulundurabilir, egzersiz sonrası suyla birlikte tüketebilirsiniz. 100 gramında 5 gram karbonhidrat bulunur; protein içermez. Günlük su ihtiyacınız için tek seçenek yapmak yerine, hareket düzeyinize göre tercih edin. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız suyu öne çıkarabilir, içeceği yalnızca uzun süren eforlarda kullanabilirsiniz.
Tazelen Spor İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Spor İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Spor İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tazelen Spor İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Spor İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tazelen Spor İçeceği ile Karşılaştır
Tazelen Spor İçeceği Gibi Besinler
Tazelen Spor İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.