Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli muz aromalı süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği (330 g) 238 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 25.1 g protein, 4.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 346.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
238
KCAL / 330G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
25.1g
· 50% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 44% · Yağ 20%
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.14 g | 16% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 25.1 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 180 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 180 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 238 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen muzlu whey protein içeceği antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Kasların toparlanmasını tek başına sağlamaz; günlük beslenmenin ve egzersiz programının yanında kullanılabilecek hazır bir içecektir.
Tazelen muzlu whey protein içeceğinin içinde ne var?
Tazelen muzlu whey protein içeceği, muz aromalı ve süt bazlı bir whey içeceğidir. Ticari olarak hazırlanıp ambalajlanan işlenmiş bir üründür; tam içerik ve katkı maddeleri ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Tazelen muzlu whey protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlasa da öğün çeşitliliğini ve lif içeren sebze, meyve ya da tam tahılları tek başına karşılamaz.
Tazelen muzlu whey protein içeceği soğuk mu içilir?
Soğuk içilebilir; bu, muzlu süt tadını daha belirgin ve ferahlatıcı kılar. Servisten önce ambalajı kapalıyken hafifçe çalkalayabilirsiniz; ürünü ısıtacaksanız ambalaj talimatlarına uyun.
Tazelen muzlu whey protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; açılmamış ürün için de paketteki saklama koşullarını izleyin.
Laktoz intoleransı olanlar Tazelen muzlu whey protein içeceği içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlarda rahatsızlık yaratabilir; çünkü içecek süt bazlıdır ve whey içerir. Laktoz miktarı ürünün içerik bilgisinden anlaşılır; belirtileriniz oluyorsa tüketmemek veya sağlık uzmanınıza danışmak daha güvenlidir.
Tazelen muzlu whey protein içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltının yanında içilebilir. Ancak tek başına kahvaltı olarak düşünmeyin; daha doyurucu ve çeşitli bir öğün için yanında meyve, yulaf veya başka bir besin tercih edebilirsiniz.
Tazelen muzlu whey protein içeceği sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir ve öğüne pratik bir protein katkısı sağlar. Susuzluğu önlemek için su içmeyi de ihmal etmeyin; yalnızca bu içecekle sahur yapmak dengeli bir öğün oluşturmaz.
Tazelen muzlu whey protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Bir öğüne ek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımını artırabilir; ara öğünde başka bir seçeneğin yerine kullanılıyorsa porsiyon ve günün geri kalanındaki beslenme önem taşır.
Tazelen muzlu whey protein içeceği evde yapılan muzlu whey içeceğinden nasıl farklıdır?
Tazelen muzlu whey protein içeceği hazır, ambalajlı ve işlenmiş bir üründür; evde hazırlanan içeceğin malzemelerini ve miktarlarını siz seçersiniz. Hazır üründe tam içerik için ambalajdaki listeye bakın.
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.59mg · 45% GDV
B12
1.06µg · 44% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Biotin
4.95µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
53µg · 35% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
611mg · 18% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği Nedir?
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği, süt bazlı, muz aromalı ve whey proteini içeren hazır bir içecektir. Geleneksel bir tariften çok, pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir üründür. Muzun tatlımsı aroması ve yumuşak, içimi kolay kıvamı soğuk servis edildiğinde öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay eşliğinde hızlı bir ara öğün olarak ya da egzersiz sonrasında tercih edilebilir. Protein oranı yüksek bir içecek olduğundan, tek başına içebilir veya daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ya da taze meyveyle tamamlayabilirsiniz. Daha hafif bir eşlikçi istiyorsanız yanında ekstra tatlı atıştırmalık yerine sade meyve seçin.
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği ile Karşılaştır
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği Gibi Besinler
Tazelen Muzlu Whey Protein İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.