Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tazelen Muzlu Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli muz aromalı whey proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tazelen Muzlu Whey Protein (30 g) 6 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Muzlu Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
6
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 61% · Yağ 25%
Tazelen Muzlu Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tazelen Muzlu Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 6 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 8 g | 2 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 8 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 12 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 20 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Muzlu Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen muzlu whey protein nasıl hazırlanır?
Tazelen muzlu whey protein, bir içeceğe karıştırılarak hazırlanır. Tozu suya veya süte ekleyip shaker’da ya da blender’da karıştırın; pürüzsüz olması için tozu sıvının üzerine eklemek yerine sıvıyı önce kaba koyun.
Tazelen muzlu whey protein suyla mı sütle mi içilir?
Tazelen muzlu whey protein hem suyla hem sütle içilebilir. Su, muz aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Sıvı miktarını ürün ambalajındaki hazırlama önerisine göre ayarlayın.
Tazelen muzlu whey protein gerçek muz içeriyor mu?
Ürün adı tek başına gerçek muz içerdiğini göstermez; muz aroması gerçek meyveden, aromadan veya bunların birleşiminden gelebilir. Tazelen muzlu whey protein’in içindekiler listesinde muz ya da muz tozu olup olmadığını kontrol edin.
Tazelen muzlu whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Tazelen muzlu whey protein antrenmandan önce de sonra da tüketilebilir. Egzersiz sonrasında pratik bir protein seçeneğidir; ancak belirli bir dakikada içilmesi şart değildir. Günlük öğünleriniz ve antrenman düzeninizle uyumlu bir zaman seçin.
Tazelen muzlu whey protein smoothieye nasıl eklenir?
Tazelen muzlu whey protein smoothieye blender’da diğer malzemelerle birlikte eklenir. Muz, yoğurt veya sütle karıştırarak daha yoğun bir içecek hazırlayabilirsiniz; ürünün muz aromasını bastırmamak için ek tatlandırıcıyı önce az miktarda kullanın.
Tazelen muzlu whey protein neden topaklanır?
Tazelen muzlu whey protein yeterince karıştırılmadığında veya toz sıvıya eşit dağılmadığında topaklanabilir. Önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve shaker’ı iyice çalkalayın; blender kullanmak daha pürüzsüz sonuç verebilir.
Tazelen muzlu whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tazelen muzlu whey protein’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Tazelen muzlu whey protein laktoz intoleransında tüketilebilir mi?
Tazelen muzlu whey protein’in laktoz miktarı, kullanılan whey türüne ve formülüne bağlıdır; yalnızca adından bunu belirlemek mümkün değildir. Laktoz intoleransınız varsa içindekiler ve besin bilgilerini inceleyin; belirtileriniz şiddetliyse doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tazelen muzlu whey protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Tazelen muzlu whey protein kasların ihtiyaç duyduğu proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli protein alımı gerekir; tek başına protein tozu kas oluşturmaz.
Tazelen muzlu whey protein sıcak içeceğe karıştırılır mı?
Evet, Tazelen muzlu whey protein sıcak içeceğe eklenebilir; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmasına neden olabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından içeceğe ekleyin.
Tazelen Muzlu Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Tazelen Muzlu Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Muzlu Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Muzlu Whey Protein Nedir?
Tazelen Muzlu Whey Protein, peynir altı suyundan elde edilen protein içeren, muz aromalı bir toz üründür. Sütle hazırlanan whey proteinleri genellikle içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılır. Muz aroması, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve meyvemsi bir seçenek sunar; kıvamı kullandığınız sıvıya ve miktara göre değişir. Türkiye’de antrenman sonrasında suyla ya da sütle çalkalayıp içebilir, kahvaltıda yulafınıza veya yoğurdunuza karıştırabilirsiniz. Protein ağırlıklı bir ürün olduğundan, günlük öğünlerin yerine değil, beslenmenizi tamamlayacak bir seçenek olarak düşünün. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir; muzla veya yulafla eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğün yapabilirsiniz.
Tazelen Muzlu Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Muzlu Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Muzlu Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Muzlu Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Muzlu Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Muzlu Whey Protein ile Karşılaştır
Tazelen Muzlu Whey Protein Gibi Besinler
Tazelen Muzlu Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.