Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Tazelen Kahveli Whey Protein Kaç Kalori?
Kahve aromalı yüksek proteinli peynir altı suyu proteini tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tazelen Kahveli Whey Protein (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 21.9 g protein, 1.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Kahveli Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
21.9g
· 44% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 75% · Yağ 14%
Tazelen Kahveli Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 21.9 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tazelen Kahveli Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 108 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Kahveli Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen kahveli whey protein nasıl hazırlanır?
Tazelen kahveli whey proteini soğuk suya veya süte ekleyip iyice çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koymak topaklanmayı azaltır; daha yoğun bir içim için daha az, daha hafif bir içim için daha fazla sıvı kullanın.
Tazelen kahveli whey proteinde kafein var mı?
Tazelen kahveli whey proteinin kahve aromalı olması, mutlaka anlamlı miktarda kafein içerdiğini göstermez. Kafein miktarı ürün bilgileri arasında belirtilmiyorsa, kahve tadından yola çıkarak miktar tahmin etmek mümkün değildir.
Tazelen kahveli whey protein spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Tazelen kahveli whey proteini antrenmandan sonra içebilirsiniz; antrenman öncesinde de midenizi rahatsız etmiyorsa kullanılabilir. Zamanlamadan çok, günlük protein ihtiyacınızı normal öğünlerle ve gerektiğinde destek ürünüyle karşılamanız önemlidir.
Tazelen kahveli whey protein sıcak kahveye eklenir mi?
Evet, Tazelen kahveli whey proteini sıcak kahveye ekleyebilirsiniz; ancak kaynar kahve tozun topaklanmasına yol açabilir. Önce proteini az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz karıştırıp kahveye yavaşça eklemek daha iyi sonuç verir.
Tazelen kahveli whey protein sütle mi suyla mı karıştırılır?
Tazelen kahveli whey protein hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su kahve aromasını daha belirgin ve içimi daha hafif bırakır; süt ise daha kremamsı bir doku verir. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa su kullanmak pratik bir seçenektir.
Tazelen kahveli whey protein kahve yerine geçer mi?
Hayır, Tazelen kahveli whey protein kahvenin doğrudan yerine geçmez. Kahve aroması ürüne kahve tadı verir; ancak kafein miktarı belirtilmedikçe onu kafeinli bir kahve içeceği gibi değerlendiremezsiniz.
Tazelen kahveli whey protein laktoz intoleransına uygun mu?
Tazelen kahveli whey proteinin laktoz miktarı verilen bilgilerden anlaşılamaz; peynir altı suyu proteini içeren ürünlerde miktar üretim yöntemine göre değişebilir. Laktoza hassassanız ürünün laktoz bilgisini kontrol edin; süt alerjiniz varsa kullanmayın.
Tazelen kahveli whey protein kahvaltıda içilir mi?
Evet, Tazelen kahveli whey proteini kahvaltıda içebilirsiniz. Pratik bir protein desteğidir, ancak tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında meyve, yulaf veya başka bir doyurucu yiyecek tercih edebilirsiniz.
Tazelen kahveli whey protein tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Tazelen kahveli whey proteini yulaf lapası, pankek veya soğuk smoothie gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında hamura karıştırmak dokuyu kurutabileceğinden, önce az miktarda kullanıp tarifin kıvamını ayarlayın.
Tazelen kahveli whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tazelen kahveli whey proteini açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabileceğinden ürüne ıslak kaşık sokmayın; ambalajdaki son kullanma talimatlarına uyun.
Tazelen Kahveli Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Tazelen Kahveli Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Kahveli Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Kahveli Whey Protein Nedir?
Tazelen Kahveli Whey Protein, peynir altı suyundan elde edilen protein tozunun kahve aromalı, paketli bir çeşididir. Süt veya suyla karıştırılarak içecek hâline getirilir; kahve tadını pratik bir protein seçeneğiyle bir arada sunar.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da egzersiz sonrasında soğuk sütle veya suyla hazırlanabilir; yulaf ve smoothie’lere de eklenebilir. Tadını daha hafif isteyenler suyla karıştırabilir. Her 100 gramında 73 gram protein bulunur; bu nedenle özellikle günlük beslenmesine protein eklemek isteyenler için kullanışlıdır. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın.
Tazelen Kahveli Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Kahveli Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Kahveli Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Kahveli Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Kahveli Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Kahveli Whey Protein ile Karşılaştır
Tazelen Kahveli Whey Protein Gibi Besinler
Tazelen Kahveli Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.