Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çilek aromalı whey içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği (330 g) 182 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 1.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 346.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
182
KCAL / 330G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 59% · Yağ 8%
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 165 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 220 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 660 g | 363 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği nedir?
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği, süt kaynaklı whey proteini içeren, çilek aromalı ve hazır içilen bir içecektir. Toz protein gibi suyla karıştırmanız gerekmez; şişesinden içebilirsiniz.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, antrenman sonrasında içilebilir; whey proteini kasların egzersiz sonrası onarım ve gelişiminde kullanılan proteinlerden biridir. Yanında normal öğünlerinizi de sürdürün; bu içecek tek başına antrenman sonrası beslenmenin tamamı değildir.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak kilo yönetiminde önemli olan, içeceğin mevcut beslenmenize nasıl eklendiğidir. İlave bir içecek olarak tüketmek toplam alımı artırabilir.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, dengeli bir öğünün yerini tam olarak tutmaz; tek başına sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren bir öğün çeşitliliği sağlamaz. Kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilirsiniz, ancak onu tam bir öğün gibi düşünmeyin.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir; ancak yalnızca bu içecekle kahvaltı etmek yerine yanında sizi doyuracak ve çeşitlilik sağlayacak yiyecekler tüketin. Örneğin meyve ve yulafla birlikte pratik bir kahvaltıya ekleyebilirsiniz.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği antrenmandan önce içilir mi?
Evet, antrenmandan önce içebilirsiniz; size rahatsızlık vermemesi için egzersize çok yakın zamanda içmemek daha konforlu olabilir. Antrenman öncesi ya da sonrası seçimi, günlük beslenme düzeninize ve kişisel rahatlığınıza göre yapılabilir.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği gece içilir mi?
Evet, gece içilebilir; ancak geç saatte içmek özel bir kas geliştirme veya yağ yakma etkisi sağlamaz. Yatmadan önce mide rahatsızlığı yaşıyorsanız içeceği daha erken tüketin.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği açılmadan buzdolabında mı saklanmalı?
Açılmamış şişeyi ambalajında belirtilen saklama koşullarına göre muhafaza edin; ürünün mutlaka buzdolabında saklanması gerektiğini varsaymayın. Satın alırken ve taşırken şişenin kapalı, ambalajının da sağlam olmasına dikkat edin.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, smoothieye sıvı baz olarak ekleyebilirsiniz; çilek aroması meyveli karışımlara uyum sağlar. İçeceği başka malzemelerle blenderdan geçirmek protein miktarını değiştirmez, fakat ekledikleriniz içeceğin toplam içeriğini artırır.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.59mg · 45% GDV
B12
1.06µg · 44% GDV
B5
0.92mg · 18% GDV
Biotin
3.96µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
429mg · 43% GDV
İyot
46µg · 31% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
545mg · 16% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği Nedir?
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği, peynir altı suyundan elde edilen whey proteini ve çilek aromasıyla hazırlanan, içime hazır bir içecektir. Yoğun kıvamlı bir öğün yerine değil, pratik bir ara öğün ya da içecek seçeneği olarak düşünülebilir.
Çilekli, hafif tatlı bir lezzeti ve sütlü içeceklere yakın yumuşak bir dokusu vardır; soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da hareketli günlerde yanınıza alıp içebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 8 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle, daha hafif bir tercih için tek başına tüketebilirsiniz.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği ile Karşılaştır
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği Gibi Besinler
Tazelen Çilekli Whey Protein İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.