Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tazelen Çilekli Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tazelen Çilekli Whey Protein (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Çilekli Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 76% · Yağ 13%
Tazelen Çilekli Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tazelen Çilekli Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 97 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 30 g | 116 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Çilekli Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen çilekli whey protein nasıl hazırlanır?
Bir porsiyonu soğuk suya veya süte ekleyip shaker’da karıştırabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu ardından eklemek topaklanmayı azaltır; porsiyon için ambalajdaki kullanım talimatını izleyin.
Tazelen çilekli whey protein suyla mı sütle mi içilir?
İkisiyle de içebilirsiniz. Su, çilek aromasını daha hafif bir içimde bırakırken süt daha yoğun ve kremamsı bir kıvam verir; seçiminizi damak tadınıza göre yapın.
Tazelen çilekli whey protein antrenmandan sonra mı içilmeli?
Antrenmandan sonra içebilirsiniz, ancak mutlaka hemen içmeniz gerekmez. Günlük beslenmenizde protein içeren öğünler varsa bu ürün bir kolaylık sağlar; antrenman öncesinde veya ara öğünde de tüketilebilir.
Tazelen çilekli whey protein kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde aldığınız ve harcadığınız enerjiyle ilişkilidir. Bu tozu mevcut öğünlerinize eklemek yerine bir öğünün parçası olarak kullanmak toplam tüketimi dengelemenize yardımcı olabilir.
Tazelen çilekli whey protein gerçek çilek içeriyor mu?
Verilen ürün bilgisi, ürünün çilek aromalı olduğunu söylüyor; gerçek çilek içerdiğini doğrulamıyor. Çileğin içerik olarak bulunup bulunmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Tazelen çilekli whey protein kahvaltılık yulafla karıştırılır mı?
Evet, kahvaltılık yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda süt veya suyla açıp yulafa karıştırın; pişmiş yulafın biraz soğumasını beklemek de işe yarar.
Tazelen çilekli whey protein sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Ekleyebilirsiniz, ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Tozu önce az miktarda soğuk sütle karıştırıp ılımış içeceğe ekleyin ve iyice çırpın.
Tazelen çilekli whey protein kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, tariflerde kullanabilirsiniz; ancak whey hamurun nemini ve dokusunu değiştirebilir. Unun tamamını protein tozuyla değiştirmek yerine, tarife küçük miktarda ekleyip sıvı oranını gerektiğinde ayarlayın.
Tazelen çilekli whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem tozun topaklanmasına neden olabilir; bu nedenle ürünü buzdolabında tutmak yerine nemden uzak tutun.
Tazelen çilekli whey protein süt alerjisi veya laktoz intoleransında tüketilir mi?
Süt alerjiniz varsa tüketmeyin; ürünün alerjen bilgisi süt içerdiğini belirtiyor. Laktoz intoleransında ise laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmediğinden, bu ürünün size uygun olduğunu varsaymayın.
Tazelen Çilekli Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Tazelen Çilekli Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Çilekli Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Çilekli Whey Protein Nedir?
Tazelen Çilekli Whey Protein, peynir üretiminde sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, çilek aromalı bir tozdur. Genellikle süt veya suyla karıştırılarak içecek hâline getirilir; yoğurda ya da yulaf lapasına da eklenebilir.
Çilek tadı, sade whey protein içeceklerine meyvemsi bir seçenek sunar. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında veya ara öğünde pratik bir içecek olarak tercih edilebilir; yanına muz ya da yulaf eklemek daha doyurucu bir karışım sağlar. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın; daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilirsiniz.
Tazelen Çilekli Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Çilekli Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Çilekli Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Çilekli Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Çilekli Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Çilekli Whey Protein ile Karşılaştır
Tazelen Çilekli Whey Protein Gibi Besinler
Tazelen Çilekli Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.