Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫚
Taze zencefilli su Kaç Kalori?
Hafif aromalı, düşük kalorili zencefil infüzyonu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Taze zencefilli su (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Taze zencefilli su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Taze zencefilli su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.72 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Taze zencefilli su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze zencefilli su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze zencefilli su neye iyi gelir?
Taze zencefilli su, zencefilin hafif aromasını ve bazı bileşenlerini içeren bir içecektir; zencefil bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak bu içecek bir hastalığı tedavi etmez ve etkisi kullanılan zencefil miktarına göre değişebilir.
Taze zencefilli su nasıl yapılır?
Taze zencefilli su yapmak için yıkanmış zencefili ince dilimleyip sıcak suya ekleyin ve aromasının suya geçmesi için bekletin. Daha belirgin tat için zencefili rendeleyebilir, içmeden önce süzebilirsiniz.
Taze zencefilli su kilo verdirir mi?
Hayır, taze zencefilli su tek başına kilo verdirmez. Şeker veya bal eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; bu değişim toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak zencefilin yağ yaktırdığı kanıtlanmış değildir.
Taze zencefilli su aç karnına içilir mi?
Evet, taze zencefilli su aç karnına içilebilir; ancak herkesin midesi zencefile aynı tepkiyi vermez. Açken yanma, ekşime veya rahatsızlık hissederseniz yemekle birlikte ya da sonrasında içmeyi deneyin.
Taze zencefilli su her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi taze zencefilli suyu her gün içebilir; ancak içecek yoğun hazırlandıysa veya zencefil sizde rahatsızlık yapıyorsa miktarı azaltın. Düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Taze zencefilli su fazla içilirse yan etki yapar mı?
Evet, fazla miktarda taze zencefilli su bazı kişilerde mide yanması, mide rahatsızlığı veya ağızda tahrişe yol açabilir. Bu belirtiler ortaya çıkarsa içmeyi bırakın ya da daha seyrek ve daha hafif hazırlayın.
Taze zencefilli su reflüye iyi gelir mi?
Hayır, taze zencefilli su reflüyü tedavi etmez; zencefil bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir. İçtikten sonra ekşime veya yanma oluyorsa tüketmeyin, özellikle yatmadan hemen önce içmekten kaçının.
Taze zencefilli su buzdolabında ne kadar saklanır?
Taze zencefilli suyu hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse bir gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ya da kokusu ve görünümü değişmiş içeceği atın.
Taze zencefilli su Ramazan’da sahurda içilir mi?
Evet, taze zencefilli suyu sahurda içebilirsiniz; sıvı alımına katkı sağlar. Oruç başladıktan sonra içmek orucu bozar. Zencefil sizde mide yanması yapıyorsa sahurda tüketmeyin.
Hamilelikte taze zencefilli su içilir mi?
Hamilelikte taze zencefilli suyu ara sıra ve hafif hazırlanmış olarak içmek çoğu kişi için sorun yaratmaz; ancak yoğun tüketim veya bulantı için düzenli kullanım kişiye göre değişebilir. Bu durumda doktorunuza danışın.
Taze zencefilli su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.96mg · 0% GDV
Çinko
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Sodyum
0.72mg · 0% GDV
Taze zencefilli su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze zencefilli su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze zencefilli su Nedir?
Taze zencefilli su, ince dilimlenmiş ya da rendelenmiş taze zencefilin sıcak veya soğuk suda bekletilmesiyle hazırlanan hafif aromalı bir içecektir. Zencefilin miktarı ve suda ne kadar kaldığı, tadının ne kadar belirgin olacağını değiştirir.
Türkiye’de evde sıcak içecek olarak yudumlanabilir; soğutulup gün içinde de içilebilir. Hafif yakıcı, ferah ve kendine özgü baharlı bir tadı vardır. Şekersiz hazırlandığında neredeyse kalorisizdir: 100 gramında yaklaşık 1 kalori bulunur. Limon dilimiyle servis edebilir, tadını yumuşatmak isterseniz az miktarda bal ekleyebilirsiniz; sade içmek kalorisini düşük tutar.
Taze zencefilli su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze zencefilli su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze zencefilli su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze zencefilli su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze zencefilli su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Taze zencefilli su ile Karşılaştır
Taze zencefilli su Gibi Besinler
Taze zencefilli su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.