Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Taze sıkım şekersiz erik suyu Kaç Kalori?
Şekersiz, taze sıkım, C vitamini ve potasyum içerir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Taze sıkım şekersiz erik suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Taze sıkım şekersiz erik suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Taze sıkım şekersiz erik suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Taze sıkım şekersiz erik suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 166 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze sıkım şekersiz erik suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze sıkım şekersiz erik suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Bir miktar yardımcı olabilir, ancak etkisi kuru erik suyundan daha hafif olabilir. Erikteki sorbitol bağırsakları çalıştırabilir; suyu süzmekse posanın çoğunu uzaklaştırır.
Taze sıkım şekersiz erik suyu evde nasıl yapılır?
Olgun erikleri yıkayıp çekirdeklerini çıkarın, ardından katı meyve sıkacağından geçirin. Blender kullanıyorsanız az miktarda su ekleyip karıştırın; pürüzsüz içim için süzebilir, daha fazla posa için süzmeden içebilirsiniz.
Taze sıkım şekersiz erik suyu ile kuru erik suyu aynı mı?
Hayır. Taze sıkım şekersiz erik suyu taze eriklerden yapılır; kuru erik suyu ise kurutulmuş eriklerin suyla bekletilmesi veya pişirilmesiyle hazırlanır. Kuru erik suyu genellikle daha yoğun ve kabızlığa karşı daha etkili olabilir.
Taze sıkım şekersiz erik suyu, şeker eklenmese de şeker içerir mi?
Evet. Eriklerin doğal şekerleri meyve suyunda bulunur; “şekersiz” ifadesi ilave şeker olmadığı anlamına gelir. Süzülmüş meyve suyu, bütün eriğe göre daha az posa içerir.
Taze sıkım şekersiz erik suyu için hangi erikler kullanılmalı?
Olgun, sağlam erikler genellikle daha tatlı ve sulu bir sonuç verir. Sert ve ham erikler daha ekşi bir içecek oluşturabilir; ezilmiş veya küflenmiş meyveleri kullanmayın.
Taze sıkım şekersiz erik suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyisi hazırladıktan hemen sonra içmektir. Hemen tüketemiyorsanız kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse bir iki gün içinde bitirin; kokusu, tadı veya görünümü değişmişse içmeyin.
Taze sıkım şekersiz erik suyu posalı mı, süzülmüş mü içilmeli?
Daha fazla posa almak istiyorsanız taze sıkım şekersiz erik suyunu süzmeden için. Süzmek içimi pürüzsüzleştirir ama posanın çoğunu ayırır; bu nedenle posalı hali bütün meyveye daha yakındır.
Taze sıkım şekersiz erik suyu dondurulabilir mi?
Evet. Taze sıkım şekersiz erik suyunu dondurucuya uygun, genleşme payı bırakılmış bir kaba koyun. Çözdürdükten sonra kıvamı ayrışabileceğinden karıştırın ve yeniden dondurmayın.
Taze sıkım şekersiz erik suyu aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir. Ancak erik suyu bazı kişilerde bağırsak hareketlerini hızlandırabilir veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir; böyle olursa yemekle birlikte içmek ya da miktarı azaltmak daha rahat olabilir.
Diyabeti olanlar taze sıkım şekersiz erik suyu içebilir mi?
İçebilirler, ancak ilave şeker olmaması meyveden gelen şekerleri ortadan kaldırmaz ve meyve suyu kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Taze sıkım şekersiz erik suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Taze sıkım şekersiz erik suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze sıkım şekersiz erik suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze sıkım şekersiz erik suyu Nedir?
Taze sıkım şekersiz erik suyu, olgun eriklerin sıkılmasıyla elde edilir; içine şeker eklenmez. Erik çeşidine göre rengi ve tadı değişebilir: bazıları daha tatlı ve yumuşak, bazıları belirgin biçimde mayhoştur. Süzülmüş ya da hafif posalı hazırlanabilir.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda ferahlatıcı bir içecek olur; kahvaltıda veya öğün yanında da tercih edebilirsiniz. Meyvenin kendisine kıyasla lifinin az, karbonhidratının çoğunun doğal meyve şekerlerinden geldiğini akılda tutun. Daha hafif bir içim için suyla seyreltebilir, yanında tuzlu bir kahvaltılık ya da sade bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz.
Taze sıkım şekersiz erik suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze sıkım şekersiz erik suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze sıkım şekersiz erik suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze sıkım şekersiz erik suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze sıkım şekersiz erik suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze sıkım şekersiz erik suyu ile Karşılaştır
Taze sıkım şekersiz erik suyu Gibi Besinler
Taze sıkım şekersiz erik suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.