Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu Kaç Kalori?
Vitamin C ve antioksidan açısından zengin, doğal şeker içerir.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu (200 g) 94 kaloridir. 100 gramında 47 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 16 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
94
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 71 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 118 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 155 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 235 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 47 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu evde nasıl yapılır?
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu için elmaları akan su altında iyice yıkayın, çekirdek yuvalarını çıkarıp meyve sıkacağından geçirin. Kabukları soymanız gerekmez; suyu bekletmeden içmek, renginin ve taze aromasının korunmasına yardımcı olur.
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze sıkılmış kırmızı elma suyunu ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Ev yapımı ve pastörize edilmemiş olduğu için uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünüm değişmişse içmeyin.
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu neden kahverengileşir?
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu, elmanın kesilen yüzeyleri havayla temas ettiğinde enzimatik oksidasyon nedeniyle kahverengileşir. Bu renk değişimi tek başına bozulma anlamına gelmez; suyu hemen içmek veya birkaç damla limon eklemek kararmayı yavaşlatabilir.
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu için elmalar soyulmalı mı?
Hayır, taze sıkılmış kırmızı elma suyu hazırlarken elmaları soymanız şart değildir. Kabukları akan su altında iyice yıkayın ve zedelenmiş kısımları kesin; kabukları bırakmak rengin ve elmanın aromasının bir kısmının suya geçmesini sağlar.
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu posalı mı içilmeli, süzülmeli mi?
Taze sıkılmış kırmızı elma suyunu süzmeden içebilirsiniz; bu, posanın bir kısmını içecekte bırakır. Daha pürüzsüz bir kıvam istiyorsanız süzün, ancak posa çıkarıldığında elmanın lifinin çoğu da geride kalır.
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu için hangi elmalar daha uygundur?
Tatlı ve sulu kırmızı elmalar, taze sıkılmış kırmızı elma suyu için iyi sonuç verir. Daha dengeli bir tat isterseniz tatlı elmalarla hafif ekşi bir çeşidi karıştırın; kullanılan elma türü suyun tatlılığını ve aromasını değiştirir.
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu hazır elma suyundan nasıl farklıdır?
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu genellikle evde hazırlanır ve pastörize edilmemiştir; bu nedenle taze tüketilmesi ve soğukta saklanması gerekir. Hazır elma suyu ise çoğunlukla ısıl işlem görür, daha uzun süre dayanır ve tadı daha standarttır.
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, taze sıkılmış kırmızı elma suyu doğal şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Sıvı halde içildiğinden elmayı bütün olarak yemeye kıyasla daha hızlı tüketilebilir; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün zamanlamasını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu dondurulabilir mi?
Evet, taze sıkılmış kırmızı elma suyunu dondurabilirsiniz. Genleşme payı bırakarak kapalı, dondurucuya uygun bir kaba koyun ve çözdürürken buzdolabında bekletin; çözündükten sonra kıvamı ayrışabileceği için içmeden önce çalkalayın.
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu bebeklere verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere taze sıkılmış kırmızı elma suyu vermek önerilmez; bu dönemde temel içecek anne sütü veya formüladır. Daha büyük çocuklarda da bütün meyve, meyve suyuna göre daha fazla lif içerir ve genellikle daha iyi bir tercihtir.
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16mg · 18% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
K Vitamini
4µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu Nedir?
Taze sıkılmış kırmızı elma suyu, kırmızı elmaların suyunun sıkılmasıyla hazırlanır; meyvenin tatlı, hafif mayhoş aromasını bardağa taşır. Türkiye’de kahvaltıda, özellikle peynir, zeytin ve yumurta gibi tuzlu yiyeceklerin yanında ya da gün içinde serinletici bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır; taze sıkıldığı için tadı kullanılan elmanın çeşidine ve olgunluğuna göre değişebilir.
Su ve doğal meyve şekerleri ağırlıktadır; elmanın kendisine kıyasla lif miktarı düşüktür. C vitamini ve antioksidanlar da içerir. Daha hafif, daha az tatlı bir içim için suyunu suyla seyreltebilir veya küçük bir bardakla servis edebilirsiniz.
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu ile Karşılaştır
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu Gibi Besinler
Taze Sıkılmış Kırmızı Elma Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.