Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) Kaç Kalori?
Vitamin ve antioksidan deposu, taze karışık meyve ve sebze suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 64 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 6% · Yağ 4%
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 149 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze sıkılmış karışık meyve suyu nasıl yapılır?
Taze sıkılmış karışık meyve suyu, portakal, mandalina, limon, havuç, ananas ve zencefilin yıkanıp sıkılmasıyla hazırlanır. Katı meyve sıkacağınız yoksa havuç ve ananası blenderdan geçirip turunçgillerin suyunu ekleyebilir, karışımı isterseniz süzebilirsiniz.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu faydalı mıdır?
Evet, taze sıkılmış karışık meyve suyu meyve ve havuçtan vitaminler ile bitkisel bileşikler sağlar. Ancak sıkma sırasında lifin büyük kısmı posada kaldığı için bütün meyve ve sebzelerin yerine geçmez; posasıyla tüketmek lif miktarını artırır.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
En iyi tadı ve tazeliği için taze sıkılmış karışık meyve suyunu hemen için. Bekletecekseniz kapaklı, temiz bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi taze sıkılmış karışık meyve suyunu aç karnına içebilir. Ancak limon ve diğer turunçgillerin asidi hassas midede rahatsızlık yapabilir; böyle oluyorsa suyu yemekle birlikte için veya daha küçük bir miktarla deneyin.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, taze sıkılmış karışık meyve suyu doğal meyve şekerleri içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Sıkılmış meyve, bütün meyveye göre daha az lif sağlar; diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğünle birlikte tüketmeyi sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Taze sıkılmış karışık meyve suyunun tadı neden acı olabilir?
Taze sıkılmış karışık meyve suyu, limonun beyaz kısmı veya çekirdekleri sıkıldığında acılaşabilir. Zencefil de baskın bir keskinlik verebilir; turunçgilleri soyup çekirdeklerini çıkarın ve zencefili az miktarda ekleyerek tadına göre artırın.
Taze sıkılmış karışık meyve suyunun posası süzülmeli mi?
Hayır, taze sıkılmış karışık meyve suyunun posasını süzmek zorunlu değildir. Posayı içinde bırakmak içeceğe daha yoğun bir doku ve bir miktar lif kazandırır; daha pürüzsüz bir kıvam istiyorsanız ince süzgeç kullanabilirsiniz.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu neden katmanlara ayrılır?
Taze sıkılmış karışık meyve suyu beklerken posa ve sıvı ayrıştığı için katmanlaşabilir. Bu genellikle normaldir; içmeden önce karıştırın. Keskin ya da bozulmuş bir koku fark ederseniz tüketmeyin.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu dondurulabilir mi?
Evet, taze sıkılmış karışık meyve suyu dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun, kapaklı bir kaba koyun; çözdürdükten sonra karıştırın ve yeniden dondurmayın, çünkü kıvamı ve aroması değişebilir.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, taze sıkılmış karışık meyve suyu kahvaltıda içilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için onu tek başına içmek yerine yumurta, yoğurt veya başka bir protein ve lif kaynağı içeren kahvaltıyla birlikte tüketin.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
64mg · 71% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) Nedir?
Portakal, mandalina, limon, havuç, ananas ve zencefilin taze sıkılmasıyla hazırlanan bu karışım, meyve suyuna havucun yumuşak tadını ve zencefilin hafif keskinliğini katar. Evde mevsimine göre hazırlayabilir ya da meyve suyu dükkânlarında bulabilirsiniz. Tatlı, ekşi ve hafif baharatlı aromasıyla soğuk içildiğinde ferahlatıcıdır; Türkiye’de kahvaltıda, özellikle hafta sonları, ya da gün içinde serinlemek için tercih edilebilir.
Meyve ve sebzelerden gelen vitaminleri içerir; ancak sıkma işlemi posanın çoğunu ayırdığı için bütün meyveye göre lif miktarı düşüktür. 100 gramı 45 kalori civarındadır. Daha hafif bir içim için şeker eklemeden hazırlayın ve yanında bir bardak su için; lif için meyveleri bütün tüketmeyi de tercih edebilirsiniz.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) ile Karşılaştır
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) Gibi Besinler
Taze sıkılmış karışık meyve suyu (portakal, mandalina, limon, havuç, ananas, zencefil) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.