Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Karamel şuruplu mini Hollanda gofre kurabiyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (mini) Taze mini stroopwafel (24 g) 107 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (mini) · 24 g
107
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 4% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.97 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (mini) | 24 g | 107 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (mini) | 16 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 134 kcal |
| 5 adet (mini) | 40 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze mini stroopwafel, aralarında karamel benzeri şurup dolgusu bulunan iki ince, çıtır Hollanda waffle’ından oluşan küçük bir tatlıdır. Mini boyu, tek başına atıştırmayı veya kahve ve çayın yanında ikram etmeyi kolaylaştırır.
Taze mini stroopwafel doğrudan yenebilir; geleneksel sunumda sıcak kahve ya da çayın üzerine kısa süre konarak içeceğin buharıyla yumuşatılır. Şurup dolgusu ısınınca yumuşar, bu yüzden yemeden önce fazla bekletmemek iyi olur.
Taze mini stroopwafel’i sıcak kahve fincanının üzerine koyup birkaç dakika bekleterek yumuşatabilirsiniz. Fincanın çapı waffle’ı taşımalı; fincanın içine düşürmeyin. Bu yöntem karamelli dolguyu ısıtırken waffle’ın tamamen dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Taze mini stroopwafel genellikle un, tereyağı, şeker, yumurta ve baharatlı şurup dolgusu ile hazırlanır. Dolgu çoğunlukla şeker şurubu ve tereyağı içerir; tarifler değişebildiği için belirli bir ürünün içeriği farklı olabilir.
Taze mini stroopwafel, Hollanda kökenli stroopwafel’in küçük boyutlu hâlidir. Stroopwafel’in özellikle Gouda kentiyle anılan geleneksel biçimi, şurup dolgulu iki ince waffle’dan oluşur ve çoğunlukla kahve ya da çay yanında sunulur.
Taze mini stroopwafel, Belçika waffle’ı gibi kalın ve kabarık değildir; ince iki waffle katmanı arasında şurup dolgusu bulunur. Belçika waffle’ı genellikle tek parça, daha gözenekli bir hamur işi olarak servis edilir ve üzerinde dolgu taşır.
Evet, taze mini stroopwafel mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir; ancak uzun ısıtma şurup dolgusunu çok sıcak, waffle’ı da yumuşak veya lastiksi yapabilir. Daha geleneksel ve kontrollü bir yöntem için sıcak içeceğin üzerinde bekletin.
Taze mini stroopwafel’i hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem waffle’ı yumuşatabilir, açıkta kalması da kurumasına yol açabilir. Ürün paketliyse tazeliği korumak için paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Evet, taze mini stroopwafel hava geçirmeyen bir dondurucu kabında dondurulabilir; çözüldüğünde waffle’ın dokusu biraz değişebilir. Yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün ve yumuşayan waffle’ı kısa süre sıcak içeceğin üzerinde bekleterek servis edin.
Taze mini stroopwafel şekerli şurup dolgusu içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; küçük olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; bu konuda diyetisyeninizden destek alın.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
10.8µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (mini) (24 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze mini stroopwafel, Hollanda’ya özgü stroopwafel’in küçük boyutlu hâlidir: ince, yuvarlak ve desenli iki waffle katmanının arasında karamelimsi şurup bulunur. Dışı hafif gevrek, iç dolgusu ise yumuşak ve tatlıdır; bekledikçe ya da ısınınca dolgu daha akışkan hâle gelebilir.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Bir fincan sıcak çayın ya da kahvenin üzerine kısa süre koymak, içini yumuşatıp aromasını belirginleştirir. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan, lif oranı düşük bir tatlıdır; yoğun tatlılığı nedeniyle yanında şekersiz çay veya sade kahve iyi gider.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 31:1
İdeal 4:1 üzerinde (31:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.