Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Taze Kekik Çayı Kaç Kalori?
Antioksidan, düşük kalorili, bağışıklık destekleyici
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Taze Kekik Çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 16.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Taze Kekik Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Taze Kekik Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Taze Kekik Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze Kekik Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze kekik çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Taze kekik çayı öksürüğü tedavi etmez; sıcak içecek boğazı geçici olarak rahatlatabilir. Öksürük şiddetliyse, uzun sürüyorsa veya nefes darlığı eşlik ediyorsa tıbbi yardım alın.
Taze kekik çayı nasıl hazırlanır?
Taze kekik çayı hazırlamak için kekik dallarını yıkayıp bir fincana koyun, üzerine sıcak su ekleyin ve birkaç dakika demlenmeye bırakın. İçmeden önce dalları çıkarın; uzun demleme tadı acılaştırabilir.
Taze kekik çayı kuru kekikle yapılan çaydan farklı mı?
Evet, taze kekik çayı genellikle daha hafif ve yeşil aromalı olur; kuru kekikle yapılan çay daha yoğun bir tada sahip olabilir. Taze kekik daha fazla su içerdiğinden aynı miktarda bitkiyle tatları birebir eşleşmez.
Taze kekik çayına bal veya limon eklenir mi?
Evet, taze kekik çayına bal veya limon ekleyebilirsiniz. Bal tadı yumuşatır, limon ise daha ferah ve ekşimsi bir aroma verir; balı çok sıcak olmayan çaya karıştırmak daha kolaydır.
Taze kekik çayında kekik bitkisinin hangi kısmı kullanılır?
Taze kekik çayında temiz, yenilebilir kekik bitkisinin yaprakları ve ince dalları kullanılabilir. Çok odunsu, sert sapları fincana koymak yerine ayırın; yabani olarak toplanan ve türü kesin bilinmeyen bitkileri kullanmayın.
Taze kekik çayı aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi taze kekik çayını aç karnına içebilir. Ancak bitkisel içecekler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; sizde böyle bir etki olursa çayı yemekle birlikte için veya tüketmeyi bırakın.
Taze kekik çayı akşam içilir mi, uykuyu kaçırır mı?
Evet, taze kekik çayı akşam içilebilir ve doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle kafeinin uyarıcı etkisi beklenmez; yine de yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Taze kekik çayı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte taze kekik çayını düzenli veya yoğun miktarda içmeden önce doktorunuza danışın. Yemeklerde kullanılan kekik miktarıyla, bitkinin yoğun biçimde demlendiği çayın etkisi aynı olmayabilir.
Taze kekik çayı her gün içilir mi?
Taze kekik çayını her gün içmek çoğu sağlıklı yetişkin için makul miktarlarda genellikle sorun yaratmaz. Ancak çok yoğun hazırlamaktan veya başka bitkisel ürünlerle birlikte aşırı tüketmekten kaçının.
Demlenmiş taze kekik çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş taze kekik çayını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya görünümü değişmiş çayı içmeyin.
Taze Kekik Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16.8µg · 14% GDV
C Vitamini
2.88mg · 3% GDV
A Vitamini
16.8µg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Taze Kekik Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Kekik Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze Kekik Çayı Nedir?
Taze kekik çayı, taze kekik dallarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan kokulu bir bitki infüzyonudur. Akdeniz mutfağında kekik yaygın kullanılır; Türkiye’de de evde, özellikle kekik mevsimindeyken, taze dallarla hazırlanabilir. Kurutulmuş kekikten yapılan çaya göre aroması daha yeşil ve hafif otsu olabilir.
Sade içebilir, damak tadınıza göre limon ya da az miktarda balla servis edebilirsiniz. Türkiye’de bitki çayları genellikle yemek sonrasında veya serin havalarda sıcak içilir; taze kekik çayı da çay saatinde ya da akşamları tercih edilebilir. Kalorisi çok düşüktür ve besin değerinin çoğu sudan gelir. Keskin aromasını yumuşatmak için demleme süresini kısa tutup yanında hafif bir atıştırmalık sunabilirsiniz.
Taze Kekik Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze Kekik Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Kekik Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Kekik Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Kekik Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Taze Kekik Çayı ile Karşılaştır
Taze Kekik Çayı Gibi Besinler
Taze Kekik Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.