Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Taze Kayısı Hoşafı Kaç Kalori?
Meyveli, hafif tatlı komposto
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Taze Kayısı Hoşafı (180 g) 112 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.2 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 10.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Taze Kayısı Hoşafı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
112
KCAL / 180G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Taze Kayısı Hoşafı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Taze Kayısı Hoşafı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 112 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 90 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 270 g | 167 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 186 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze Kayısı Hoşafı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze kayısı hoşafı nasıl yapılır?
Taze kayısı hoşafı, yıkanıp çekirdekleri çıkarılmış kayısıların suyla yumuşayana kadar pişirilmesiyle yapılır. İsteğe göre şeker ekleyin; kayısıların dağılmaması için pişerken ara sıra karıştırın ve soğumaya bırakın.
Taze kayısı hoşafının içine ne konur?
Taze kayısı hoşafının temel malzemeleri kayısı, su ve isteğe bağlı şekerdir. Limon suyu hafif bir ekşilik verir; tarçın veya karanfil de kullanılabilir, ancak meyvenin tadını bastırmamak için az eklemek yeterlidir.
Taze kayısı hoşafı ile komposto arasındaki fark nedir?
Taze kayısı hoşafı ve komposto çoğu evde benzer şekilde hazırlanır. Geleneksel kullanımda hoşaf daha çok kuru meyveyle, komposto ise taze meyveyle yapılır; ancak Türkiye'de bu adlar bölgeye ve aile alışkanlığına göre değişebilir.
Taze kayısı hoşafı için hangi kayısılar seçilir?
Taze kayısı hoşafı için olgun, güzel kokulu ama ezilmemiş kayısılar seçin. Çok sert meyveler pişince ekşi ve diri kalabilir; aşırı yumuşamış olanlar ise tencerede kolayca dağılır.
Taze kayısı hoşafı yaparken kayısıların kabuğu soyulur mu?
Hayır, taze kayısı hoşafında kayısıların kabuğunu soymak gerekmez. Meyveleri iyice yıkayıp çekirdeklerini çıkarın; kabukları pişerken meyvenin şeklini korumasına yardımcı olur ve hoşafa rengini verir.
Taze kayısı hoşafı sıcak mı soğuk mu içilir?
Taze kayısı hoşafı soğuk da ılık da servis edilebilir. Özellikle yazın buzdolabında soğutulmuş hâli ferahlatıcıdır; soğuk servis edecekseniz lezzetinin oturması için piştikten sonra önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Taze kayısı hoşafı hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Taze kayısı hoşafı, pilavlı ev yemeklerinin ve etli ana yemeklerin yanında sunulabilir. Tatlı-ekşi meyve tadı, özellikle iftar sofralarında ağır yemeklerin ardından hafif bir eşlikçi olarak da tercih edilir.
Taze kayısı hoşafı buzdolabında ne kadar saklanır?
Taze kayısı hoşafı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis için alacağınız miktarı ayrı bir kaba koymak kalan hoşafın daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Taze kayısı hoşafı dondurulur mu?
Evet, taze kayısı hoşafı dondurulabilir. Soğuduktan sonra dondurucuya uygun, kapaklı bir kaba aktarın ve genleşme payı bırakın; çözdürmek için buzdolabında bekletin, çünkü kayısıların dokusu biraz yumuşayabilir.
Taze kayısı hoşafı şekersiz yapılır mı?
Evet, taze kayısı hoşafı ilave şeker kullanmadan yapılabilir. Olgun ve aromalı kayısılar kendi tatlılığını verir; daha tatlı bir sonuç isterseniz pişirme sırasında şeker eklemek yerine servis ederken tadını kontrol edin.
Taze Kayısı Hoşafı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.44mg · 12% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
B3
0.99mg · 6% GDV
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
333mg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Taze Kayısı Hoşafı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Kayısı Hoşafı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze Kayısı Hoşafı Nedir?
Taze kayısı hoşafı, çekirdekleri çıkarılmış kayısıların suyla kısa süre pişirilmesiyle hazırlanan, Türk ev mutfağında yapılan meyveli bir tatlıdır; şeker eklemek isteğe bağlıdır. Kayısılar pişince yumuşar ama şeklini koruyabilir, suyuna da meyvemsi ve hafif tatlı bir aroma verir. Genellikle soğutularak yemeklerin yanında ya da yemekten sonra sunulur; yazın serinletici bir seçenek olarak tercih edebilir, iftar sofrasına da koyabilirsiniz. Meyve temelli olduğu için yağ oranı düşüktür; 100 gramı yaklaşık 62 kalori içerir. Daha hafif olması için şekeri azaltın veya hiç eklemeyin; tarçınla da güzel uyum sağlar.
Taze Kayısı Hoşafı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze Kayısı Hoşafı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Kayısı Hoşafı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Kayısı Hoşafı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Kayısı Hoşafı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze Kayısı Hoşafı ile Karşılaştır
Taze Kayısı Hoşafı Gibi Besinler
Taze Kayısı Hoşafı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.