Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Taze ısırgan otu çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitki çayı; hafif mineral ve antioksidan katkısı sağlar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Taze ısırgan otu çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Taze ısırgan otu çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Taze ısırgan otu çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Taze ısırgan otu çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze ısırgan otu çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze ısırgan otu çayı neye iyi gelir?
Taze ısırgan otu çayı, bitkisel bir içecek olarak tüketilir; bazı kişiler onu geleneksel olarak idrar söktürücü etkisi için tercih eder. Ancak belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir ve ilaç yerine kullanılmamalıdır.
Taze ısırgan otu çayı nasıl yapılır?
Taze ısırgan otu çayı, yıkanıp doğranmış yaprakların sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Yapraklara çıplak elle dokunmamak için eldiven kullanın; birkaç dakika demledikten sonra süzün ve tadını önce kontrol edin.
Taze ısırgan otu çayı her gün içilir mi?
Taze ısırgan otu çayı her gün içilebilir, ancak uzun süre ve yüksek miktarda tüketmenin güvenliği herkes için aynı değildir. İdrar söktürücü etkisi olabileceğinden sıvı kaybına dikkat edin; düzenli ilaç kullanıyorsanız tüketiminizi sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Taze ısırgan otu çayı zayıflatır mı?
Hayır, taze ısırgan otu çayı tek başına yağ kaybı sağlamaz. İdrar söktürücü etkisi tartıda geçici değişiklik yaratabilir, ancak bu vücut yağı kaybı anlamına gelmez; şekersiz içmek ekstra şeker alımını önler.
Taze ısırgan otu çayı idrar söktürür mü?
Evet, taze ısırgan otu çayı bazı kişilerde idrar miktarını artırabilir. Bu etki herkeste görülmez ve çay, idrar yolu enfeksiyonlarının ya da başka hastalıkların tedavisi değildir; susuz kalmamak için normal sıvı alımınızı sürdürün.
Taze ısırgan otu çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte taze ısırgan otu çayını doktorunuza danışmadan içmeyin. Bitkisel ürünlerin gebelikte güvenliği ve etkileri yeterince net değildir; yaprakların taze olması bu belirsizliği ortadan kaldırmaz.
Taze ısırgan otu çayı akşam içilir mi?
Evet, taze ısırgan otu çayı akşam içilebilir; doğal olarak kafein içermez. Ancak idrar söktürücü etkisi sizde belirginse yatmadan hemen önce içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Taze ısırgan otu çayı kuru ısırgan otu çayından farklı mı?
Evet, taze ısırgan otu çayı taze yapraklarla, kuru ısırgan otu çayı ise kurutulmuş yapraklarla hazırlanır. Tazeyken yapraklar daha çok su içerir ve demlenen içeceğin tadı ile yoğunluğu kullanılan yaprak miktarına göre değişebilir.
Taze ısırgan otu çayı için yapraklar nasıl temizlenir?
Taze ısırgan otu çayı hazırlamadan önce yaprakları eldivenle tutup akan su altında nazikçe yıkayın. Ezilmiş, çürümüş ya da kirli yaprakları ayırın; sıcak suyla demlemek yakıcı tüycüklerin etkisini giderir.
Taze ısırgan otu çayı için toplanan yapraklar nasıl saklanır?
Taze ısırgan otu yapraklarını yıkamadan, kuru şekilde buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve mümkün olduğunca kısa sürede kullanın. Demlenmiş taze ısırgan otu çayını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; artanı buzdolabına kaldırın.
Taze ısırgan otu çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
4.8µg · 4% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Taze ısırgan otu çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze ısırgan otu çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze ısırgan otu çayı Nedir?
Taze ısırgan otu çayı, yıkanıp sıcak suda demlenen taze ısırgan yapraklarından hazırlanan bitkisel bir içecektir. Yapraklar toplarken yakıcı tüyleriyle rahatsız edebileceğinden eldiven kullanmak iyi olur; sıcak suyla demlendikten sonra süzülerek içilir.
Tadı hafif otsu ve topraksıdır; sade içilebilir, isteyenler limonla yumuşatabilir. Türkiye’de genellikle sıcak bir bitki çayı olarak, gün içinde ya da yemeklerden sonra tercih edilir; kahvaltıda çayın yerini alması gerekmez. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür ve az miktarda mineral ile bitkisel antioksidan içerir. Daha hafif ve yalın bir içim için bal eklemeden deneyebilir, tadını limonla tamamlayabilirsiniz.
Taze ısırgan otu çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze ısırgan otu çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze ısırgan otu çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze ısırgan otu çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze ısırgan otu çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Taze ısırgan otu çayı ile Karşılaştır
Taze ısırgan otu çayı Gibi Besinler
Taze ısırgan otu çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.