Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Taze havuçlu meyve suyu Kaç Kalori?
Vitamin A ve C kaynağı, düşük yağ, antioksidan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Taze havuçlu meyve suyu (200 g) 84 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 1700 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %189'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Taze havuçlu meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
84
KCAL / 200G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 7% · Yağ 4%
Taze havuçlu meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Taze havuçlu meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze havuçlu meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze havuçlu meyve suyu nasıl yapılır?
Taze havuçlu meyve suyu, iyice yıkanmış havuçların sıkılıp elma veya portakal gibi meyvelerle karıştırılmasıyla hazırlanır. Taze hazırlanmış hali minimal işlenmiştir; besin değerini ve tadını korumak için bekletmeden içmek en iyisidir.
Taze havuçlu meyve suyuna hangi meyveler yakışır?
Elma, portakal ve mandalina taze havuçlu meyve suyuna yakışan seçeneklerdir. Elma tadı yumuşatır, turunçgiller ferahlık ve ekşilik katar; önce az miktarla başlayıp damak tadınıza göre oranı ayarlayabilirsiniz.
Taze havuçlu meyve suyu gözlere iyi gelir mi?
Taze havuçlu meyve suyu, A vitamini üretiminde kullanılan beta-karoten içerdiği için normal görme fonksiyonunu destekler. Ancak görme bozukluğunu düzeltmez ve tek başına göz hastalıklarını önlediği ya da tedavi ettiği söylenemez.
Taze havuçlu meyve suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze havuçlu meyve suyu en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; buzdolabında ağzı kapalı bir kapta saklandığında mümkünse aynı gün tüketin. Kokusu, rengi veya tadı değişmişse içmeyin.
Taze havuçlu meyve suyu hazırlarken havuçların kabuğu soyulur mu?
Hayır, taze havuçlu meyve suyu için havuçları soymak şart değildir. Toprağı ve kalıntıları gidene kadar akan su altında iyice yıkayın; kabuk hasarlıysa veya temizlenmesi zorsa ince şekilde soyabilirsiniz.
Taze havuçlu meyve suyunun posası süzülmeli mi?
Hayır, taze havuçlu meyve suyunun posasını süzmek zorunlu değildir. Posayı bırakmak içeceğe daha yoğun bir doku verir; süzmek ise daha pürüzsüz bir sonuç sağlar. Blender kullanıyorsanız pürüzsüzlük için karışımı süzebilirsiniz.
Taze havuçlu meyve suyuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, taze havuçlu meyve suyuna genellikle şeker eklemek gerekmez; havuç ve meyveler zaten doğal bir tat verir. Daha tatlı olsun isterseniz şeker yerine elma veya olgun portakal ekleyin.
Diyabeti olanlar taze havuçlu meyve suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar taze havuçlu meyve suyunu porsiyon ve öğün planlarına göre değerlendirmelidir; meyve suyu, bütün meyveye göre daha az lifli olabilir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize uygun miktar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Taze havuçlu meyve suyu dondurulabilir mi?
Evet, taze havuçlu meyve suyu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve tadı taze hazırlanmış kadar canlı olmayabilir. Hava payı bırakarak kapalı bir dondurucu kabına koyun ve çözdürdükten sonra iyice karıştırıp kısa sürede tüketin.
Taze havuçlu meyve suyu neden acı veya topraksı tat verir?
Taze havuçlu meyve suyu, havuçların çeşidi, tazeliği veya yetersiz yıkanması nedeniyle acı ya da topraksı tat verebilir. Havuçları iyice yıkayın, yeşil kısımlarını kesin ve tadı dengelemek için elma ya da portakal ekleyin.
Taze havuçlu meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
1700µg · 189% GDV
C Vitamini
36mg · 40% GDV
K Vitamini
26µg · 22% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Taze havuçlu meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze havuçlu meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze havuçlu meyve suyu Nedir?
Taze havuçlu meyve suyu, havuçla birlikte portakal, elma gibi meyvelerin sıkılması ya da blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan ferahlatıcı bir içecektir. Evde yapılabildiği gibi meyve suyu barlarında da sıkça karşınıza çıkar; kullanılan meyveler mevsime ve damak zevkine göre değişebilir.
Hafif tatlı, canlı renkli ve posası süzüldüğünde pürüzsüz; süzülmediğinde daha yoğun kıvamlı olur. Kahvaltıda, ara öğünde veya özellikle sıcak havalarda soğuk servis edebilirsiniz. Yağı düşük, A ve C vitamini bakımından zengin bir seçenektir; 100 gramı 42 kalori içerir. Daha dengeli bir içecek için ilave şeker koymadan hazırlayın ve yanında doyurucu bir kahvaltılık tercih edin.
Taze havuçlu meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze havuçlu meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze havuçlu meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze havuçlu meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze havuçlu meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze havuçlu meyve suyu ile Karşılaştır
Taze havuçlu meyve suyu Gibi Besinler
Taze havuçlu meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.