Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Taze Ananas Suyu Kaç Kalori?
C vitamini ve manganez kaynağı, ferahlatıcı doğal meyve suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Taze Ananas Suyu (240 g) 127 kaloridir. 100 gramında 53 kalori vardır. İçinde 30.5 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 2.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 46 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Taze Ananas Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
127
KCAL / 240G
Karbonhidrat
30.5g
· 11% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Taze Ananas Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30.5 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Taze Ananas Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 127 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 159 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 186 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 265 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 53 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze Ananas Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze ananas suyu evde nasıl yapılır?
Taze ananas suyu yapmak için olgun ananası soyup sert orta kısmını çıkarın, meyveyi parçalara bölün ve blenderdan geçirin. Daha pürüzsüz bir içim isterseniz süzün; koyu gelirse az miktarda soğuk su ekleyebilirsiniz.
Taze ananas suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze ananas suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp en geç bir-iki gün içinde tüketin. Hava ve sıcaklıkla tadı hızla değişebilir; ekşi ya da mayamsı koku, köpürme veya belirgin renk değişikliği varsa içmeyin.
Taze ananas suyu dondurulur mu?
Evet, taze ananas suyunu dondurabilirsiniz. Donarken genleşeceği için kapta boşluk bırakın ve çözdürdükten sonra iyice karıştırın; dokusu ve tadı taze sıkılmış halinden biraz farklı olabilir. Çözünen suyu yeniden dondurmayın.
Taze ananas suyu blenderda mı sıkacakta mı yapılmalı?
Taze ananas suyu hem blenderda hem meyve sıkacağında hazırlanabilir. Blender, meyvenin posa kısmını da içeceğe katar; sıkacak daha berrak ve posasız bir sonuç verir. Cihazınızın kullanım talimatına göre ananası uygun boyutta kesin.
Taze ananas suyu süzülmeli mi?
Hayır, taze ananas suyunu süzmek şart değildir. Süzmeden içerseniz posa ve lifin bir kısmı içecekte kalır; daha akışkan bir kıvam istiyorsanız ince süzgeç kullanabilirsiniz. Süzmek, suyu lif bakımından daha fakir hale getirir.
Taze ananas suyu ile hazır ananas suyu arasındaki fark nedir?
Taze ananas suyu genellikle meyvenin hemen sıkılmasıyla hazırlanır; hazır ürünler ise pastörize edilmiş veya konsantreden üretilmiş olabilir. Hazır çeşitlerde ilave şeker bulunup bulunmadığını etiketten anlayabilirsiniz; taze suyu da bekletmeden içmek en iyi tadı verir.
Taze ananas suyu şeker hastaları için uygun mudur?
Taze ananas suyu kan şekerini yükseltebilir; meyvenin suyunu içmek, ananası bütün olarak yemekten daha hızlı tüketmeyi kolaylaştırır. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavi hedeflerinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Taze ananas suyu mideyi rahatsız eder mi?
Evet, taze ananas suyu bazı kişilerde asitliği nedeniyle mide yanması veya ağızda tahriş yapabilir. Reflünüz varsa küçük miktarla deneyin ya da şikâyetlerinizi artırıyorsa içmeyin; ağızda kalıcı tahriş olursa tüketimi bırakın.
Taze ananas suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi taze ananas suyunu her gün içebilir; ancak meyve suyu bütün ananasa göre daha az lif içerir ve kolayca fazla tüketilebilir. Susuzluğunuzu gidermek için suyu tercih edin, ananası ise mümkün olduğunda bütün olarak yiyin.
Taze ananas suyu olgun ananastan mı yapılmalı?
Evet, taze ananas suyu için kokusu hoş, kabuğu çoğunlukla sararmış ve hafifçe yumuşak bir ananas seçin. Çok sert ve kokusuz meyve daha ekşi su verebilir; ezilmiş, küflenmiş veya fermente kokan ananası kullanmayın.
Taze Ananas Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
81.6mg · 91% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
2.16mg · 94% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Taze Ananas Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Ananas Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze Ananas Suyu Nedir?
Taze ananas suyu, olgun ananasın sıkılmasıyla elde edilir; ananasın kökeni Güney Amerika’nın tropik bölgelerine uzanır. Posası süzülerek daha berrak, süzülmeden hazırlanırsa daha yoğun kıvamlı olur. Meyvenin kendine özgü tatlı-ekşi aroması bardağa doğrudan yansır.
Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde ya da yazın serinletici bir içecek olarak tercih edebilirsiniz; kahvaltı sofralarında peynirli ve yumurtalı seçeneklerle, gün içinde ise tek başına iyi gider. C vitamini ve manganez içerirken çoğunlukla doğal meyve şekeri ve sudan oluşur; lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için suyla seyreltin veya posasını süzmeden servis edin.
Taze Ananas Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze Ananas Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Ananas Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Ananas Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Ananas Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Taze Ananas Suyu ile Karşılaştır
Taze Ananas Suyu Gibi Besinler
Taze Ananas Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.